Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1525
Witam,otoz 3 tygodnie temu zaczalem trenowac na silowni, proboje zdobyc mase , mam 183 cm wzrou i 68kg, przez wiekszosc czasu jadlem dziennie 1-2 posiłki i to przy pracy lekko fizycznej.Od startu na silowni przerzuciłem sie na 5-6 posiłkow dziennie. Chcialbym dokupic odzywki do uzupelnienia diety, co byscie ogolnie polecili?
Nie wiem czy odzielnie kupic odzywke bialkowa + carbo czy lepiej kupic po prostu odzywke białkowo-weglowodanowa?
Przy okazji prosze o nazwe i marki konkretnych produktow
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1525
Właśnie o to chodzi, to ma byc uzupełnienie i nie planuje brać tego więcej niż raz dziennie po treningu, tylko chciałbym żebyście coś konkretnego mi polecili. Jeżeli przekroczę dzienna dawkę białka jaka może przyjąć organizm to zapewne po prostu to wydalę, czyż nie? moze 2-3 lyzeczki dziennie mnie nie zabija.