diety

[...] aby trening się już skończył a potem wyczekujesz godzinami w łazience na przyrosty to daj sobie spokój bo budownanie ciała to bardzo długi proces który zalezy od genetyki, diety oraz dobrze dobranego treningu.. ale podejrzewam że tego nie masz:] Poczytaj trochę to forum a potem zadawaj pytania. Masz tu linki: [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] i po ile gramow ci wychodzi np ryzu na porcje. dodaj warzywa zeby znalazly sie w kilku porcjach na noc dalbym kostke twarogu albo jajka. generalnie dodaj jakas rybe do diety . stawialbym jednak na piers indyk/kurak tak przynajmniej z 600/700gr ed mozesz pokroic w kostke i na patelnie i na kokosowym albo lnianym usmażyć ;-) rozłóż posilki w [...]

zrób zrzut diety, którą wprowadzilas a nie przynosi efektów, zobaczymy co w trawie piszczy

No i marzenia o sylwetce bez diety poszły w p***u

[...] dieta, a nie jakieś odchudzanie dla mężczyzn z aplikacji. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningu full body workout i ułożyć plan. My pomożemy Tobie w jego poprawie. Tak samo w przypadku diety. Wtedy wyniki będą bardzo dobre. Kwestia tylko determinacji. https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Xabi tobie ułożył80% diety a tu mu mówisz żena od******l

Clenbuterol jest środkiem o silnym działaniu anabolicznym ,czyli zasadniczo powinien spalać tłuszcz nie redukując jednocześnie tkanki mięśniowej ,ale zależy to niestety głównie od rodzaju diety. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

ja tam w sierpniu jak zaczynalem to wyciskalem niecale 50kg a po czterech miesiacach juz 80 kg i waga skoczyla mi z 62/63 kg na 70 kg bez zadnej diety ale narazie stoje Mysle ze sie przetrenowalem dlatego teraz robie 3 tygodnie regeneracyjnego treningu. Do wakacji zamierzam podejsc do 90 kg x2 i jestem przekonany ze sie uda "Wszystko co [...]

Zrob 4 tyg przerwy po kreatynie a pozniej wrzuc xpanda Plus gainer i bialko jako uzupelnienie diety ktora jak twierdzisz stosujesz. Pamietaj ze aby robic postep trzeba miec odpowiednia nadwyzke kaloryczna ale o tym pewnie tez wiesz...

Zwracam Ci uwagę,że "przystawki" służą tylko do uzupełnienia diety.Jeżeli ma się dietę zbilansowaną w 100%,to ta chemia jest nam do niczego niepotrzebna.Pozdrawiam.

białko i gainer to uzupełnienie diety ,nie stosujemy cyklicznie w DT zdecydowanie za dużo kreatyny

Norma tłuszczu zależy od płci i wieku. Tutaj: http://www.apetyt-na-zdrowie.pl/bmi/tabela-tluszcz.html masz tabelaryczny rozkład. Przy układaniu diety i ćwiczeń najlepiej kierować się współczynnikiem BMI oraz zawartością tkanki tłuszczowej. Jak masz jeszcze jakieś inne pytania to zapraszam do rejestracji na forum, a z pewnością uzyskasz pomoc.

[...] ogólnorozwojowy Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : drobne dolegliwości kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : lipoburn Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Sądzę, że powinieneś skupić się na ułożeniu diety od początku, bądź zwiększeniu dawek. Na 2500kcal nie przytyjesz, no chyba, że jechałeś na redukcji przy 1000kcal i masz tak zwolniony metabolizm :)... Oblicz porządnie zapotrzebowanie w kalkulatorze, ale myślę spokojnie, że wyjdzie Ci jakieś 3200kcal przy codziennym wysiłku MINIMUM. Na moje oko [...]

Super ;) Zamienię po prostu ten sprzed z tym po i będzie ok ;) Z tym, że to moje początki to miałeś rację ale daje rade.. Po dwutygodniowym stosowaniu samej diety z treningiem pójdę po coś do vitamin shop'u i przy okazji poradzę się człowieka tam sprzedającego bo sporo o suplach wie. Dzięki :)

[...] Na kreatynę będzie czas. Poczekaj te 3 miesiące chociaż jeśli tak mocno się napaliłeś. Teraz to trochę wyrzucenie pieniędzy w błoto. Aha i pamiętaj, bo te białko takie popularne się zrobiło. To tylko uzupełnienie diety- nie traktuj tego jak cudownego środka na budowę mięśni. To po prostu chemicznie skoncentrowane białko w proszku. Powodzenia!

Tak, możesz włączyć mleko kozie do diety, zamiast zwykłego mleka. Przeczytaj np ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/1850/kozie-mleko-dla-twoich-miesni

musisz jesc 6 posilkow dziennie w odstepach co okolo 2 h kalori masz dostarczyc kolo 1400 bialka 100 a weglowodanow 280... hmm mozesz sobie sam obliczyc ... stosujac na 1 kg masy ciala 2 g bialka oraz na 1 kg masy ciala 6 g weglowodanow mozesz rowniez napisac do mnie majla to ci podesle przykladowe diety... NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D