Kreatyna+NO-Xplode+Carbo z Białkiem (lub gainer)

CZy taki rozkład jest dobry? Dieta- jest, Waga 84 kg, Wzrost-185 cm, wiek- 25 lat, staż 6 mcy, cel- Masa mięsniowa
DT
rano:
1.kreatyna- 5gr
2.Gainer lub Białko+Carbo
przed treningiem:
1.No-Xplode
2.kreatyna- 2-3 gr
po treningu:
1.Kreatyna 5-10 gr
2.Gainer lub Białko+Carbo
wieczorem
1.Białko
DN
rano:
1.kreatyna 5gr
2.Gainer lub Białko+Carbo
w ciągu dnia:
1. kreatyna 5gr
później
1. Gainer lub Białko+Carbo
wieczorem:
1.białko
Poradżcie czy taki cykl jest ok

białko i gainer to uzupełnienie diety ,nie stosujemy cyklicznie
w DT zdecydowanie za dużo kreatyny

golnie za duzo kreatyny dales.
rano 5g i z no xplodaem 3g wystarczy

aha i no i jeden cykl na krecie miałem już 6 tygodni

DT
rano:
1.kreatyna- 5gr
2.Gainer lub Białko+Carbo
przed treningiem:
1.No-Xplode
po treningu:
1.Kreatyna 5
2.Gainer lub Białko+Carbo
wieczorem
1.Białko
DN
rano:
1.kreatyna 5gr
2.Gainer lub Białko+Carbo
później
1. Gainer lub Białko+Carbo
wieczorem:
1.białko

tak bedzie ok.