diety

[...] bicepsa, klaty czy czego tam sobie ktos zapragnie. Przeciez to byloby za piekne i wszyscy byliby zbudowani jak greccy bogowie. To jest kwestia odpowiednio dobranej diety co Bery juz napisal. Fakt zrobimy 23484747 serii na bicepsa napewno bedzie po treningu wygladal fajnie ale i tak za okolo 30 minut ta pompa spadni a i pewnie miesien [...]

[...] razowe i nieprzetworzone: owsiane, kasza, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty, chleb pelnoziarnisty. Tluszcze: nie szalej ale unikaj nadmairu smazonych rzeczy, dodaj do diety: ryvy, orzechy, oliwe z oliwek. bialko: ryby, mieso, chude sery Trening mozesz zrobi ceizarami. Poczytaj artykulu onligues i poprzegladaj dzieniki treningowe kobiet. [...]

Może zabrzmi to absurdalnie, ale ja dopiero co zainteresowałem się sportem jakim jest kulturystyka i właśnie jestem przy układaniu diety. A przytyłem tak "od siebie" ponad 7 kilo, w jakieś pół roku i wcale nie znaczy, że jestem z tej wagi zadowolony i że nie mam zamiaru "robić masy". Najprawdopodobniej to dlatego, że mam 16 lat [...]

za dużo bo ...co za dużo to niezdrowo.Podstawą racjonalnej diety jest przede wszystkim umiar. Warto dietę urozmaicać i dostarczać składników odżywczych z różnych źródeł. Co do owoców to są źródłem naturalnych witamin i trudno nie doceniać ich walorów podobnie jak warzyw, które powinny być podstawą diety a nie dodatkiem do niej. Zmieniony przez - [...]

Nie no spoko, to zalezy od zalozen diety, niektorzy w nietreningowe maja mniejsza kalorycznosc generalnie, niektorzy - ci robiacy cykliczne zmiany weglei w nietreningowe maja niskie wegle. Jest jedna zasada, poki waga spada nic sie nie kombinuje w dol. Acha z tym, za duzo to roznie bywa, jezeli to poczatek to tez moze byc woda, zreszta to w ogole [...]

To duzo tego mleka musiales wypic :D Powiem wam, ze zrobilem sobie przerwe lekka, tak 4 dni ... mialem wrocic do diety po tlustym czwartku ( znaczy dieet 3mam, ale podjem czasem jakiegos tosta albo cos slodkiego ) ale ... ja juz chce wrocic do scislej diety xD I chyba oleje jutro ten tlusty czwartek ^^ A zaraz lece po twarog ;D

[...] gora ciala silowo (opis na 1 str.) aero 30 min 75% dzisiaj dieta: (bede wipisywac dokladnie, zeby bylo wiadomo czy nie oszukuje za bardzo, czy nalezy zmienic zalozenia diety, czy jej stosowanie itp.) posilek 1: 470 kcal, 29B, 7T, 83W: chleb razowy 120g wolowina pieczen 70g serek wiejski 50g pomarancza 180g posilek 2: 480 kcal, 41B, 8T, 44W [...]

no ja na siłke chodze dalej, ale stosuje sie do tej diety. Ja mialem przez ten zakwaszony organizm nadczynność tarczycy. która doprowadziła do powiekszenia wątroby, a to doprowadziło do zagęszczenia krwii i nadciśnienia, na końcu tej 'drabinki' są chore zatoki i to co juz pisałem w innym temacie dot. mojego oka. W moim wypadku nic z tych [...]

[...] a 5 cheeseburegrwow w mc donaldzie kosztuje wiecej niz ta cala moja niby dieta,ktora opiera sie na najtanszych produktach. Ja spokojnie moge stawac sie silniejszym bez diety i na domowych obiadach, bo to tez kalorie i energii dadza, tylko nic na to nie poradze, ze odzywiajac sie "zdrowiej" czuje sie lepiej. Moze jakis nowy dzial [...]

nikt ci nie powie po ilu przytyjesz, ludzie opamietajcie sie to TYLKO UZUPELNIENIE DIETY! wcale nie musisz po tym przytyc... przytyjesz z odpowiedniej diety, nadwyzki kalorycznej ponad twoje zapotrzebowanie a nie z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to [...]

" Ja tam cwicze bez diety i co jestem zadowolony diety nie potrzebuj treningu nie mam za***istego pije i jakos rosne " prawdziwy kozak

kacper1257 to nie koksy tylko białko, a więc służy jako uzupełnienie diety! Więc jeżeli masz lipną diete to białko nic Ci nie da! I właśnie dlatego w opiniach o białkach 99% użytkowników pisze o smaku, rozpuszczalności czy ewentualnych problemach żołądkowo-jelitowych, a nie o tym ile masy przyszło bo to zależy od diety a nie od odżywki! Zmieniony [...]

[...] do dietetyka (waży około 90kg) i on po wywiadzie ułożył jej dietę ok 1300kcal wiadomo schudła już 15kg ale nie potrafię tego zrozumieć dlaczego ludzie i to z dyplomem takie diety układają,poniżej PPM od kilku dni nurtuje mnie to pytanie,bo wiem i widziałam jakie diety układa na dietetyce,a co chwilę słyszę takie sensacje...nie rozumiem tego

zacznij od lektury - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 jak wróce z pracy odpowiem na pytania wpisz w wyszukiwarke bcaa pozdr

Pudzian efekty diety pozadne!! Napisz cos wiecej na temat tej diety "Ketoze",tez bym wcielil.

podczas ketozy organizm lepiej wykorzystuje tłuszcz jako źródło energii ale nadal musisz jeść mniej niż spalasz.. deficyt kaloryczny to podstawa każdej diety, nie da się schudnąć jedząc ponad zapotrzebowanie jeżeli chcesz by organizm czerpał energię z sadła to logiczne jest, że musisz dostarczyć mniej kcal z pożywienia brakuje Ci podstawowej [...]

[...] porozmawiać - psycholog, przyjaciel, ktoś bliski. Mam wątpliwości co do tego, czy będziesz w stanie pokonać napad obżarstwa po tym jak my o to ładnie poprosimy. Ułożenie diety jak napisał mój poprzednik jest dobrym pomysłem. Ja też chętnie pomogę w miarę możliwości. Tylko, my co najwyżej możemy Cię zmotywować do jej przestrzegania bo do [...]

zawsze marzylam o tym , zeby schudnac, stosowalam wszystkie diety, ale nie dzialy, w koncu w jednej z ksiazek wyczytalam, ze najlepsza dieta jest niemieszanie białek z weglowodanami nie uprawialam sportu , natomiast dziennie wybieralam sie na 30 min spacerek, schudnal 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam [...]

Witam. Tak czytam ten temat od pewnego czasu bo akurat sam potrzebuje malych korekt do swojej diety. bo ostatnio nie czuje sie glodny po 3 godzinach od posilku. chodz jem 5-6 razy dziennie. przypuszczam wlasnie ze zwolnij mi troche metaboizm. Ale do rzeczy...przedewszystkim niechce nikogo atakowac tylko napisze to co mysle toszka z Twoich [...]

Witaj ambroziak! Ja pisałam o suplementach diety a więc nie o lekach.Preparaty L-karnityny ( doustne) u nas dostępne,to niestety tylko suplementy diety.To tak jak z magnezem. Preparatów całe mnóstwo...Niektóre to nawet nie zawierają informacji na temat substancji czynnej w nich zawartej;wchłanialność nie udokumentowana.Jest jeden wyjątek na rynku: [...]