diety

Nie, to jest jakaś inna firma. Z activlabu były jakiś czas temu witaminy i minerały: http://www.biedronka.pl/pl/product,id,17034,name,suplement-diety

To musiał być niezły ból o te 20s... ale szacun za RX'd, lepiej tak i nie zdążyć niż iść na łatwiznę i skończyć w godzinę. A w biedronce to widziałam tylko to- http://www.biedronka.pl/pl/product,id,37173,name,suplement-diety-shape-up-pure-whey-protein to Activlabu? Bo normalnie to te ich suple są w Netto.

ja przy podwyższonym estradiolu miałem podobnie- wszedzie spadał fat oprócz bioder. U mnie bardzo obniżył sie po całkowitym odrzuceniu drobiu. Dodatkowo wrzuc do diety sporo brokułów - obniżaja estro, ale najpierw oczywiście zrob te badania.

[...] treningu należy zjeść pełnowartościowy posiłek, składający się ze źródła białka, tłuszczów i węglowodanów a nie ciągle jeść jaja. Polecam poczytać o podstawach zbilansowanej diety i źródła makroskładników: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana [...]

Są to zbyt ogólnie pytania. Zależne od danego organizmu. Jedna osoba będzie się dobrze czuła na diecie niskowęglowodanowej a inna źle. Na potreningu.pl jest możliwość przygotowania diety niskowęglowodanowej, do 50g węglowodanów w ciągu dnia.

Myślałem nad spróbowaniem ckd lub low carb dopóki jestem na redukcji. Czy to dobry pomysł ? Jeśli zły to z jakich powodów ? Jeśli dobry, to od czego lepiej zacząć ckd czy low carb ? Ile czasu powinno się być najpierw na low carb aby potem sensowna była zmiana na ckd lub na odwrót? Orientujecie się czy potreningu.pl też układa takie diety ?

[...] pierogi i makarony- to posiłki, których Monika nie może się doczekać, podczas okresu startowego. Słodkie desery też oczywiście pojawiają się podczas odstępstw od codziennej diety. Trener Akop jak widać, jest dla swoich podopiecznych bardzo wielkoduszny. Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub [...]

Ale mnie martwi jedna rzecz- najmniejsze nie dostosowanie się do diety i już katabolizm. Są to tylko i wyłącznie Twoje wymysły. Nic takiego nie ma miejsca.

diety ułożonej raczej nie mam - moze to blad ale zazwyczaj jem na sniadanie kanapki z twarogiem albo tosty (szynka ser pieczarki), drugie sniadanie to jakies slodkie bulki + jogurt owocowy, nastepnie na obiad najczesciej sobie i dziewczynie robie gyrosa z ryżem w sosie czosnkowym, a na kolacje też kanapki, czasem jakieś ciasto na podwieczorek [...]

[...] z wysoko przetworzonych produktów czyt. bułki grahamki, majonez, smakowe jogurty, sztuczny miód. Ogranicz również wędzone ryby jak i nabiał - stanowi dość duży udział Twojej diety. Warzywa na patelnie to kiepska opcja (od czasu do czasu) jednakże staraj się spożywać świeże warzywa (z całej palety kolorystycznej) najlepiej do każdego posiłku w [...]

Nie napisałeś nic o sobie , nie wypełniłes ankiety wiec wiecej ci nikt nie podpowie nic .Moze masz zle dobrane makro skoro całośc 120g białka wyciagasz juz z samego makaronu ( lub zakładasz ze z niego mozna tyle wyciagnac) wypełnij ankiete wrzuc rzut diety i fachowcy z forum podpowiedza ci konkretami

[...] opuścić. Do tego jestem ciekaw ,jak Kolosowi pójdzie z osiągnięciem wagi 165 kg. Mnie w czasie świąt waga skoczyła do góry o 2 kg-po prostu -zrobiłem sobie dwa dni wolne od diety,takie jakby pseudo ładowanie itp-dla zaspokojenia wyrzutów sumienia :) Od piątku też zająłem się intensywnie bolącym przyczepem bicepsa i mieśnia ramienno [...]

Witam. Mam 18 lat i jestem ektomorfikiem (o ile dobrze pamiętam, chudy wysoki, szybki metabolizm, duże problemy z przybraniem masy). Na siłowni dopiero zaczynam, stosuje gainer. Na siłownię chodzę 2 miesiące. Mam naprawdę duży problem z przybraniem jakiejkolwiek masy, tej tłuszczowej oraz mięśniowej. Jem naprawdę dużo, nawet do 8000-9000 kcal [...]

jw liczymy całe białko polecam http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

Wszystko zależy od poziomu Twoich neuroprzekaźników, celów, diety

[...] około roku mam trening jak się przypomni, albo dla towarzystwa mnie brat wyciągnie (ok 1x w miesiącu), więc nie suplementowałem, bo nie było do czego. ;) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/t/w: dobrze się czuję i mam efekty na dietach nisko węglowodanowych, bezglutenowych. Chciałem 2200 kcal i BTW 100-150-100 a w DT dodatkowo +50g węglowodanów [...]

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-( Zdaje się, że w takich przypadkach głosu pacjenta nie należy traktować z szacunkiem :-( Ale nadzieja jest w zmianie diety!

[...] nie wymyśli ile zjadasz dziennie kcal i makroskładników i czy jest to wystarczająco lub nie jeśli chcesz się zabrać za to na poważnie i mieć efekt działaj: ANKIETA zrzut diety - żebyśmy widzieli co jesz http://www.sfd.pl/-t922822.html ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - ile dziennie potrzebujesz http://www.sfd.pl/-t276436.html%C2%A0- ŹRÓDŁA [...]

To oczywiście zależy od diety całościowej . Należy urozmaicac posiłki .

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]