d

Ma racje, chodzi mu o to, ze nie mozesz cwiczych ciagle sztanga lamana. Trzaba stosowac rozne cwiczenie, przy pomocy roznego sprzetu by rownomiernie rozwinac miesnie i nie dopuscic do sytuacji zeby gorna czesc klatki byla plaska a dolna jak u Pudziana =D

jak wyciskasz na płaskiej to sztangę mniej gdzieś 15cm od brony bo wtedy też idzie na górną cześć klaty :D a nie na samym dole klaty ;p

no chcem być silniejszy muślałem nad jakims gainerem mass mutantem dokladnie ale to jest do diety:D to jak nie kupować creatyny ??

ok brzuch już ok tylko teraz pytanie czy kupowac krete czy jakiegoś gainerka i diete?? a jak tak to czy kreta dobra http://allegro.pl/kreatyna-universal-creatine-500g-11-probek-i1451680191.html :D

Sorrki, oczywiści ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała raczej ze wskazaniem na endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 90 4) staż treningowy 2,5 5) cel cyklu redu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

nie ma warzyw w diecie? nie jesz ryb? nie dostarczasz wapnia? POwiem tak, z punktu widzenia i ogólnie pojetego zdrowia i efektywności diety ważny jest nie tylko rozkład b/t/w, ale również ilośc dostarczanych witamin i niezbędnych pierwiastków. Często zaobserwować można problemy po kilku tygodniach stosowania diety redukcyjnej m.in dlatego, że jest [...]

u wiekszosci jest powyzej normy :D

Hehe, ja sadła nie mam a wręcz przeciwnie;]Teraz musze troche zadbać o mase i bedzie ok;D

agresja mit chyba na placebo jak se nawkrecasz a pociag to juz przez libido :D

no, ale to z czym mam jeść twaróg na kolację ? z ryżem :D?

tak jest trenowalem pol roku krav mage w katowicach jak nie masz podstaw z z uderzen i parteru to cie naucza tam "myslec ze jestes dobry i mozesz sie obronic" :D mnie sie przydalo jedynie wpojenie mi nawyku atakowania krocza czestego:) (w walce nie do kolegow:>) no i wszystkie te lapania za szyje i oczy ale to w parterze bo w strojce [...]

no co ty ;o 3,66 ?? jak cos czytalem w tym cenniuku alw było tak napisane ze po refundacji...a on jest refundowany?? jak 3,66 by było to o jezu :D

sally taniutkie na recepte mialem 1,66 jakos clomid hmm nie pamietam ale wydawalo mi sie cos 10 zl chyba wyszlo.Na Clostylbegyt pisze nadruk 17,26 zl ale byl taniej :D dziwne to Egipt,Wegry :P pozdro

Przed wakacjami ważyłem 82-85 kg, w ciągu 4 miesięcy przytyłem do 95 a potem powoli doszło do 100, ciężko mi teraz jest cokolwiek z tym zrobić, myślę, że tutaj Panowi mi dużo nie pomogą, potrzebuję jakiegoś specjalisty... Zapotrzebowanie? 96kg x 24 + * 1.3 = 3k kcal no i potem : 1g białka - 4kcal 1g węgli - 4kcal 1g tłuszczy -9kcal I potem ok [...]

Trenuje 3x w tygodniu Poniedziałek, środa, piątek. W poniedziałek robię sobię klatkę + bic, ćwiczenia podstawowe, którymi mam pewność, że nie zrobię sobie krzywdy, każdy trening trwa ok 1-1.5h Ciężar na początku zakładam dość dużo, aż do wyczerpania siły, potem zmniejszam, aż ciężko mi jest ciężko podnieść sam gryf/hantle. W środę plecy + triceps [...]

Thyrotherm Next Generation V3 vs MIAMI LEAN *T2* ? ;d Dużo lepsze od hardcore?

Mam dietę na poziomie 2500kcal i Ci powiem ,że Twoim jedzeniem bym się nie najadł :D Wszystko do wymiany :)

Chyba fora pomyliłeś . Prozdrowotnie chodziło mi o dodatki typu słodziki itd Nie, to forum stało się w pełni skomercjalizowane, że poza swoimi produktami, nie można przytaczać marek konkurencyjnych, ani ich porównywać. ;-) Aby mleko było źródłem białka i z niego dostarczać białko do diety to trochę w ciągu dnia by trzeba go wypić, a to zdrowe dla [...]

podbijam ;d

wrzuć ankietę, Twój zestaw wygląda ok jest na prawdę bardzo dużo możliwości :D