d

Zgadza się. Okres dwóch tygodni to minimalna ilość dni niezbędna aby nasz metabolizm rozkręcić po okresie dłuższej redukcji. Osoby bardziej wnikające w funkcjonowanie gospodarki hormonalnej po dłuższej redukcji wykonują również pakiet badań pod kątem funkcjonowania hormonów i tego jak redukcja tkanki tłuszczowej i mocno ujemny bilans kaloryczny na [...]

ale ja normalnie cwicze w domu, ławeczka + wolne cięzary, spokojnie robie wszystkie partie miesniowe... ja tylko tak spytałem o tych pompkach, to nie jest tak ze ja nic nie robie ;d

"na jednej ręce, z klaśnięciem, na poręczach." Chcę widzieć, jak podczas robienia jednorącz pompki na poręczach klaśniesz jedną ręką i zrobisz kolejną pomnpkę... Nie no, żarcik taki mały :D

Warto robić pompki, dzieki nim poprawisz swoją wytrzymałość, możesz robić je po treningu jak woli(ja naprzyklad ni...uja nie dam rady po) lub jakieś 2 dni po treningu klaty, polecam robić odrazu jakoś dużą ilość(w miare twoich możliwości). Pompki naprawde bardzo się przydają, jeżeli chcesz zbudować ogólną sprawność wizyczną musisz robić [...]

Obecnie testuję sobie pewien systemik, który kiedyś był zarzucony na brzuch. Mianowicie zaczynamy od 10 powtórzeń X 10 serii. Minuta przerwy między seriami. A co trening skracamy przerwę o 5s (60s, 55s, 50s, 45s... 10s, 5s). Gdy skończymy na 12 treningu 10 powtórzen X 10 serii przy przerwie 5s między seriami, to PODWAJAMY ilość powtórzeń, ilość [...]

Nowicjusz, może zacznij trenować sporty walki :>? U nas w szkole jest taki kolo jeden, pomiatali nim jak się dało do czasu kiedy nie zaczął trenować karate, kolo ma respekt jakich mało, a Ci co nim pomiatali po mordzie dostają ostro :d

Smaki pilem wszystkie, ale zapas bialko to juz mam na tyle duzy zeby wypic 50g po treningu, wiec wiecej nie potrzeba mi :P wole kupic bcaa ; D

da 1 lepsze.. j/w ... leucyne masz w sumie w obu produktach .. :D

no no !!<lol> ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

zeby zrobic fajny brzuch(nie chodzi mi o po prostu suchy) trzeba miec troche miesnia na tym brzuchu wtedy jest naprawde spoko efekt, co do treningu to spaiter dobrze Ci podpowiedzial, pozdrawiam i zycze efektów:D

pierwsze zdanie bylo dla Shizor-a :D dzieki faftaq

Moim zdaniem lepiej juz wykupic sobie karnet na silownie, jezeli tak owa masz kolo siebie gdzies :D

a jak sobie pozwalacie na takie przyjemności to odpuszczacie troche z dieta zeby nie wyszlo milion kcal czy ten jeden dzien macie w d***e?

Tutaj to raczej wygląda na jakieś placki/omlety :D

Jak nie widac zarysow kaloryfera to redukuj. Takie jest moje zdanie :D

Dzieki Wielkie Panowie Sog Poleciał Moc z Wami :D

Babcia mi kupiła te tabletki co przepisał jej lekarz :D. Czyli musza być dobre dlatego ze ma juz swój wiek itp .. Te tabletki nazywają się Glukozamina Ozone 60tab. za jedyne 22 zł Jak by cos to polecam .

Ok dodane ;D teraz tylko pytanie odnośnie tłuszczy ich ilość jest ok na redukcje ?

no to się dowiedziałem haha;d

Zamówiłem wczoraj 1 gram, juz sie nie mogę doczekać :d