d

no dokładnie, tzn ja trochę inaczej na to patrzę, bo jednak trening siłowy sprawia i frajdę, cardio już nie :-D ale jedno i drugie jak ma być zrobione to jest, za to nigdy nie powiem, że takie 60min kręcę z przyjemnością, bo tak nie jest

z conana, arni i olivia d'Abo /SFD/2021/2/4/514f2b8c38de46618f0ef0824cc38d95.jpg

Wczoraj bez fajerwerków, standardowy trening ;-) Tydzień 4 trening 3 „"TRENUJ ... będzie dobrze " ŚRODA 03.02.2021r Rozgrzewka i rozciąganie + Seria łączona - Pompki na uchwytach - 15p x 2s - Kubany - 2 x 5kg x 15p x 2s 1. PODCIAGANIE NA DRĄZKU, CHWYT MŁOTKOWY - 10 minut - 53p x 10min - cały czas stabilnie, ponad 50p 2. WIOSŁO SZTANGĄ NA ŁAWCE - [...]

Czy ja wiem czy 7x60 to dużo? Raz że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić no nie wiem, dla mnie takie 60min cardio nigdy nie było przyjemne, chociaż na redu [...]

Czy ja wiem czy 7x60 to dużo? Raz że pomaga w redu i więcej zjeść a dwa i najważniejsze pozytywnie wpływa dla zdrowia więc takie 60 to się powinno z przyjemności kręcić a nie za kare ja takie 7x35-40 cały rok jadę bo jakoś nudno było by wstaći cardio nie przykręcić no nie wiem, dla mnie takie 60min cardio nigdy nie było przyjemne, chociaż na redu [...]

No to stary jedziesz z kateringiem dietetycznym jak Tomczuk :D to by było coś :D

Żeby mi się tak chciało gotować :D hehe Ja uwielbiam robić szamke dla kogoś :) , dużo było myśli nad otwarciem jakiejś restuacji , bo Zosia tak samo kocha gotować

Nie wiem może ja też nie mam tego problemu ale moja każda redu praktycznie wyglądała z Adamem tak że ucinaliśmy co tydzień praktycznie jedzenia, dodawaliśmy cardio ale do 7x60min to max był nigdy więcej. Bez żadnych reefedów/cheatów itp. I zawsze szło a i uważam że formę zawsze też wykręcałem do granic i była kosa, tym bardziej ta ostatnia teraz [...]

Kabo dzięki :-) Paatik gdybyś cały dzień karmiła, zmieniała pieluchy i zabawiała 3-miesięcznego malucha to z radością wychodziłabyś z domu wieczorem :-D To bieganie to reset dla głowy.

Jajka.. pamiętam moje omlety z 10 lat temu z 10 jaj i 100g owsianych... %-) Grubo :-D Same jajka to jakieś 1000kcal :-D

Żeby mi się tak chciało gotować :D hehe

Pod makro? :-D Dokładnie tak, pod makro. Szkoda, że Wy jedziecie, tak to byśmy zrobili coś dla Was :D

słusznie, jedyne co jest teraz przyebene na nielicznie czynnych publicznych siłkach, to masakra ile ludzi jest na treningach kadry ;-D a zwykle pod koniec stycznia to już było po noworocznym szczycie mam nadzieję, że się więcej otworzy siłowni

Pod makro? :-D

nie wiem jak u nich :D nie sledze :D Krystian ma swojego trenera, Dejwik tez swojego ale akurat zauwazylem ze Smerf i Olszewski to jak dwie krople wody

Siła, pizza, masa i kiełbasa :-D

Ja pamiętam jak po wyrwanej ósemce poszedłem nogi robić :D myślałem że mi szczękę rozwali xD Ból zęba to największy ból w ciele człowieka jak dobrze pamietam xd , także jedynie mogę się domyślać jak musiało być okropnie Do bolu zęba dodałbym ból ucha. Oba paskudnie nieprzyjemne. Niby ból zęba można porównać do bólu przy porodzie u kobiety :o [...]

Siła, masa, moc, kiełbasa! :-D

no dobra to będę nazywać followersami :-D mam tylu followersów, że praktycznie mogę z imienia ich wszystkich wymienić %-)

Ja tylko to zostawie :D pozdro , ps nie sledze szczegolowo juz sfd bo malo czasu ale od czasu do czasu zagladne Z Przemkiem wygladales o wiele lepiej /SFD/2021/2/4/3f6635843e0845dbb56ebbb66145f6bf.jpg /SFD/2021/2/4/aea8f9f2170f4fa3a2420d19250b7845.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2021-02-04 09:11:18