czym

[...] ale mam nadzieje, że mięśnie i tłuszczyk choć troche się poprawił/zmniejszył. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta41-1.png Nie wiem za bardzo czym węgli podbić ale może zszamie jakiś owoc bo banana i ryżu narazie nie mam. Jutro na zakupy znowu #-P Trening na pełnej parze: 1. Przysiady 4 serie max 2. Podciąganie na [...]

Podobno czym krotszy miesien bica tym trudniejszy jest jego rozwoj, mysle ze to mnie dotyczy bo fatu nie ma za wiele.

Sorry, ale czym różnią się te naturalne cukry znajdujące się w sokach owocowych od cukrów dodanych? Praktycznie niczym. To nie ze względu na cukry polecane są owoce do spożywania, ale ze względu na przeciwutleniacze, witaminy, minerały, pral, błonnik i czasem związki przyspieszające przemianę materii. Osobiście nie polecam picia soków, ale jeśli [...]

Podał nie podał ręki to tylko świadczy o jego wychowaniu a raczej jego braku,tak czy siak Nei man przegra przez samo zniszczenie, po czym powie że i tak wgrał, a następnie dojdzie do kolejnej jak że ekscytującej walki z jego udziałem. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-27 14:58:02

czego ci brakuje do szczescia? obli nie rozumiem ..o co pytasz? w sensie ze co ?88-O ze niby zyczenia czym mnie mozesz uszczesliwic? czy np dobrze kombinuje ...zalozenia diety bez zmian 7 dni 100B 50W reszta T 1 dzien 120 W 70 B reszta T 2 dni 70B resza T i tak w kolo :-) czy trenig jaki sobie poki co wybralam wg Martuccy - "banalny "jak go [...]

Wg mnie na ulice musisz trenować coś w czym są rzuty i walka w parterze... 88-O Rzuty o.kay. Do tego przydało by się coś uderzanego, np. boks.

Ostatnio nawaliło ekspertów z Wikipedią pod ręką strasznie, z jakichś przyczyn. %-) Walka bardzo ciekawa, dwóch niesamowicie twardych skurczybyków, przy czym niestety obaj mają już wyraźnie reakcje i szczeny sfatygowane... Widać wyraźnie, że w walce z Huntem Kongo dostaje miękkich nóg po dosłownie każdym ciosie, na ułamek sekundy, ale zawsze. [...]

korn ma rację - nic na silę, sam to przerabiałem - myślałem że czym więcej na będę ćwiczył tym lepiej - niestety tak to nie działa. Polecam Wam artykuł o superkompensacji na: https://www.facebook.com/SztukiWalki

Wg mnie na ulice musisz trenować coś w czym są rzuty i walka w parterze. Owszem zejście do parteru w konfrontacji ulicznej nie jest rozsądne - ale czasami nie ma się wyjścia i wtedy jeśli brakuje Ci umiejętności w tym zakresie to masz pozamiatane

[...] mogę trochę zmniejszyć dzienną dawkę kalorii? Dlaczego wyrzucić tuńczyk z puszki? Zły jest? Jak robię z niego jakąś sałatkę z makaronem to nie jest taki zły ;) W razie czego czym go zastąpić?? W po treningowym mam zmienić źródło węgli, np. jakie? ryż itp?? czy może kupić sobie jakaś odżywkę z węglami?? Zmieniony przez - ridali w dniu 2012-04-27 [...]

Przeczytałam, ale czy Ty przeczytałaś bądź wiesz, na czym polega dieta, o której pisze? Jest oparta na tych samych podstawach co proomowane przez Was. Kurczę, liczyłam na to, że ktoś udzieli mi tutaj porady chociażby odnośnie ćwiczeń, myślałam, że na ty forum są profesjonaliści.. Zmieniony przez - RV511 w dniu 2012-04-27 09:35:47

[...] siną dal %-) dziadek oburzenie znowu "curva nie rzucaj sztangielkami!!! " i jeszcze parę epitetów dodał, to już mnie wkurvil mówię "zamknij dziób dziadek bo Ci wyjadę%-)" po czym dodałem "pyerdolone geriatryczne kurevstwo" to tych słów zdaje się już nie zrozumiał, domniemam, że były dla niego za mądre, gdyż zaczął gadać "od zlodzieji mnie [...]

Witam, czym mianowicie rózni się clean and press od clean and jerk? Filmiki w necie na youtube są bardzo podobne, nie potrafię odnaleźć różnic, mógłby też ktoś podesłać link do jakiejś stronki z terminologią ćwiczen siłowych? wstyd przyznać ale nie zawsze wiem co oznaczają poszczególne terminy, dumbell row, dumbell bench press itd Aha, czy w [...]

dokładnie, zajmij się porządnym odżywianiem, nie masz już 15 lat i nie ma co marudzić. Co do planu, zacznij od ćwiczeń wielostawowych, w czym najlepiej sprawdzi się FBW

[...] ze sztangą 32/34/36 Wyciskanie francuskie 4,5/5/5 Druga seria ciężko, trzecia - nie wiem jakim cudem. Lewa ręka mocniejsza tym razem. Wykroki ze sztangą 20/20/20 Nie mam się czym pochwalić ale po wczorajszym treningu było ciężko. Wyciskanie sztangielek w górę 8,5/9/10 10 kg :-) Unoszenie sztangielek naprzemiennie 8/9/5x9 + 5 obwodów 5s przerwy [...]

zatem czym prędzej zrobię zdjecia i uzupełnie informacje. Aż ciepło na duszy się zrobiło że są jednak nieznajomi ludzie którzy zamiast serwowanej krytyki oferują mi swój czas i pomoc. Zmieniony przez - Julia Zuzanna w dniu 2012-04-27 02:11:14

[...] dla połamańców basen 40 minut - tylko żabka, jedna długość kraul (może kiedyś) Miska zioła 1,5l miesznka szaławia z miętą, mięta z rumiankiem, melisa nie pamiętam z czym warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, ogórek zielony, pomidory z puszki Poraz pierwszy zjadłam dziś 4 jajka na raz, sadzone, prezentowały się na talerzu że hoho [...]

No co u ciebie tak cicho? cisza przed burzą ;-) nieee tak powoli sobie robie. Magdak przyszła, nagadała, że zrobiłam "łatwiejszą" wersję miękkich nuk, po czym poszła, zrobiła "trudniejsza" w czasie prawie o 1/3 mniejszym.. @@-) ładnie to tak? ;-) Poniżej trening z dziś, coś tam sobie ułożyłam, zasięgnąłam rady 4Ani, Huberta, coś tam rozkminiłam i [...]

[...] II posiłek makaron z serem i jakieś warzywo... na 3 posiłek jem dokladnie to samo, na zimno, smakuje zaj**iście... albo makaron z mięsem przyprawionym w kawałkach, taka shorma... do tego na jogurcie jako sos, jakieś warzywko... oczywiście oliwa EV tyle ile mi trzeba... da się ? da się ! powodzenia Mopi raz jeszcze i pamiętaj to o czym pisałem

[...] miałem zrobić aeroby lekkie wieczorem ale niestety wypadł mi mały 'problem' i muszę teraz siedzieć w domu i sprzątać bo jutro mi niby okna mają wymieniać w mieszkaniu , o czym się dowiedziałem na samym końcu, muszę częśc rzeczy powynosci , pochować i duzo pieprzenia się z tym ogólnie, na dodatek w weekend mam szkołe , sobota 13h , niedziela 9h [...]