czym

Użyłeś zwrotu ,,póty co'' czyli zamierzasz się nauczyć techniki wykonywanego ćwiczenia, tylko jeszcze nie wiesz kiedy, dlatego go unikasz. Czym wcześniej tym lepiej, tak szczerze. Pooglądaj filmiki instruktażowe z tym ćwiczeniem, również możesz poprosić kogoś kto się rzeczywiście zna na rzeczy na skorygowanie postawy, opcjonalnie wstawić filmik do [...]

[...] and maximize force production. He believed, in fact, in a simplified and direct arsenal of very few techniques grounded in solid footwork and optimal body position." W czym problem z zaakceptowaniem faktów skoro sam Inosanto mówi że nie naucza jkd tylko własną wymyslona rzecz,pewnie że mógł powiedzieć to prędzej ale chciał się pewnie [...]

[...] of martial artist. Gdzie są pokazane wszystkie etapy ewolucji od Hong Kongu, przez Seattle gdzie techniki demonstruje Taky Kimura, Oakland gdzie techniki pokazuje Allen Joe i L.A oraz późniejsze etapy rozwoju od 70 do 73 Ted Wong,bo on jako jedyny poznał ostatnie etapy ewolucji sztuki Bruca. W czym masz problem z zaakceptowaniem faktów?

Ten 4 dzień to nie jest na zasadzie "dorzucę czwarty trening to na pewno będą efekty dużo szybsze". Czyi sugerujesz fbw 3x w tyg (to z pierwszego postu?) Jeśli tak to czym mógłbym tam zastąpić martwy ciąg? Zmieniony przez - dumel55 w dniu 2016-06-14 14:42:37

Zastanawia mnie jedno. Czym się różni cola light od cola zero/ pepsi max od pepsi light?? Chwyt marketingowy??

Twój staż to zaledwie 3 miesiące, myślisz, że zwiększysz swoje efekty wrzucając 4 dzień - otóż nie. Masę budujesz dodatnim bilansem kalorycznym. Trening tutaj nie ma nic wspólnego. Jeżeli wypracujesz efekty po 3 miesiącach, bo może tak być, po czym sobie odpuścisz, to wszystko wróci do normy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-14 14:37:47

Trening A Przysiady 4 x 10 Wykroki z rotacja - talerz lub ketle Martwy ciąg 3 x 10 podciąganie 3 x 12-10 wiosłowanie na maszynie 3 x 12-10 biceps łamana stojąc 4 x 12-10 trening B Wyciskanie płaska sztanga 4 x 6-10 Wyciskanie hantli skos góra 13 x 8-10 Wyciskanie żolnierskie 3 x 12-10 wznosy bokiem 13 x 12-15 pompki na poręczach 3 x 12 pompki [...]

Masz gdzieś opis na czym one polega i czemu ma służyć ? Bo tak w ciemno to ciężko coklowiek doradzić.

napisz dokładnie na czym polegała ów dieta wraz z ankietą działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

199g. Białka 115 g tłuszczu 697 wegli Jest to rozkład z apki;) Na czym miałby polegać ten trening push/pull?

Męża dociążyć należy, albo niech trzyma się czegoś. To walka o życie a nie jakieś tam głaskanie po nie powiem czym. %-)

Widocznie nie znasz się na oglądaniu walk nawet. Przejrzyste jest wszystko jak wie co się robi ty noe wiesz co trenujesz więc o czym mowa.

[...] dużymi jak na mnie ciężarami mocno obciążam stawy, a procesy regeneracyjne są bardzo spowolnione przez małą podaż kcal. Z drugiej strony jeśli zluzuje to siła poleci na pysk. Trzeba będzie znaleźć kompromis. Jak już wypracuję satysfakcjonującą formę to będę robił ładowanie cały weekend po czym znajdzie się troche mocy na dwa treningi siłowe.

Chciałem skorzystać z wiedzy eksperta i dowiedzieć się czym różni się linia, którą reprezentuje Adamusik od tej z Brodnicy?

[...] uczestniczyłemw seminariach Różala np i sądzę że t**** jest lepsze niż mma Ty gadssz glupoty wypowiada sz się o sztuce walki o której nie masz pojęcia i nie wiesz na czym polega tylko bijesz pianę i.wypisujesz własne brednie co wymyślasz w trakcie pisania. Przyjdź na trening będziesz mógł sie wypowiedzieć w innym razie to co gadasz to [...]

[...] uczestniczyłemw seminariach Różala np i sądzę że t**** jest lepsze niż mma Ty gadssz glupoty wypowiada sz się o sztuce walki o której nie masz pojęcia i nie wiesz na czym polega tylko bijesz pianę i.wypisujesz własne brednie co wymyślasz w trakcie pisania. Przyjdź na trening będziesz mógł sie wypowiedzieć w innym razie to co gadasz to [...]

[...] miejscem w Polsce gdzie można to ćwiczyć u certyfikowanego trenera w t**** jest Brodnica. Dlatego zamiast gdybać o jkd z ludźmi ktorzy nigdy o nie ćwiczyli i nie wiedzą na czym polega jak.np Antek zapraszam w zamian na treningi do Brodnicy. Polecam sam trenowałem mma i z mma przerzucam się na t**** Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 [...]

[...] biegania - biegaczem. Wczoraj rower, oj coraz bardziej kocham rower, strasznie wiało, miałem godzinkę na trening, dobrałem trasę tak, aby pół godziny jechać pod wiatr, po czym zawrócić i sprawdzić różnice :) w pierwszą stronę pod wiatr 30 minut / średnia 30,9 km/h, ciężko było, ale te 30 minut na świeżych nogach ładnie poszło. Potem nawrotka i [...]

Hej. Wczoraj skrecilem kostkę ale obawiam się że może być to cos poważniejszego. Obrzęk był niewielki teraz praktycznie juz niewidoczny czym się nie martwie. Gorzej jeśli chodzi o ból. Jest gorzej a nawet o wiele gorzej niż tuz po samym skręceniu. Wtedy z małym grymasem na twarzy normalnie doszedlem do domu a rano nie daje rady zrobic nawet kroku. [...]

[...] zdrowotny i zupełnie się pogubiłam. Nagle nic nie zależało ode mnie, sytuacja była kompletnie nowa. Nagle zero ruchu, przez kilka miesięcy tylko łóżko. Nie wiedziałam na czym stoję, musiałam też zacząć jeść inaczej (włączając w to w krytycznym momencie Nutridrinki i tym podobne specyfiki). Zupełnie straciłam rozeznanie jak działa moje ciało. [...]