czy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kirian110 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] rady bardziej bo już mi się wszystko trzęsie. najgorzej z wejściami na ławkę i wykrokami bo czuje że nogi jeszcze mogą ale ręce mi odpadają od trzymania sztangi. nie wiem czy dodać kolejny obwód ? Co myślicie ? Z treningami aero było słabo tzn nie było ich, był tylko jeden na zajęciach na uczelni taniec przez 1,5h -uf Dziś były pomiary- licho [...]

Czy mogę przyjąć po 1 posiłku i po posiłku przed treningowym? A czy osłonki przed jedzeniem czy po?

[...] w fotel. Zassałem i prelimsy i główną kartę, więc mogę powiedzieć, że Lombard pokazał, iż nie jest "can crusher". Skoro Palharesa wywalili, ten typ może być najwiekszym czysto fizycznym rzeźnikiem, może nawet lepszym od Hendricksa. Zawiodłem się na Shawnie Jordanie. Typ jest talentem wielkim, ale za bardzo się podpala. Gonzaga to zbyt [...]

Witam Czy ilość tłuszczy na poziomie 2.0g/kg mc(134g) to prawidłowa praktyka? WW na poziomie 5.4(380g), a białko 2.3(154g) Czy te proporcje nie są odpowiednie i trochę kcal z tłuszczy dać na WW? Oraz drugie pytanie czy naleśniki z mąki razowej żytniej będą ok jako źródło WW?

[...] dodatek do treningów. Czy ktoś kto jest przede wszystkim pływakiem, ma jakiś całościowy trening to robienia na siłowni, który dobrze się wpasowuje w treningi pływackie, a przynajmniej nie przeszkadza w budowaniu formy pływackiej? A może są to po prostu standardowe treningi siłowe i nie ma żadnego znaczenia, czy jeszcze się pływa czy nie? Dzięki

Na początku próbowaliśmy tłumaczyć. Motywację ma większość tutaj i większość wie, że od samego wbijania nic się nie zbuduje. Ale człowiek pisze, że chce na tym cyklu nabrać 20kg masy. Ma szansę na osiągnięcie tego? TAK. Czy to w połowie czy chociaż 1/4 będą mięśnie? NIE Poczytaj ile profesjonaliści dobijają czystego mięsa od jednego sezonu do [...]

jak SAF kogos lubi widzi potencjal to nawet mimo mlodego wieku szanse dostanie jak chocby kiedy Ronaldo czy Rooney czy ostatnio Rafael czy Jones Ale jak ktos podpadnie to jest skreslony jak wczesniej Stam, Beckham, Keane, Van Nistelrooy... ale fakt szkoda chłopaka. Morrison wczoraj asysta, Pogba dzisiaj kolejna bramka. Na szczescie Januzaj [...]

Nie, jam masz odpowiednia podaż w diecie jest zbedna. Koniu, niestety u mnie totalny brak o3, 2-3g gramy czy wiecej o3? bym był bardzo wdzieczny za twoja odpowiedz w kwestii czy pchac sie w wyzszy fat czy zostac na hc ? Zmieniony przez - VVR w dniu 2013-10-20 17:32:03

Witam Czy ilość tłuszczy na poziomie 2.0g/kg mc(134g) to prawidłowa praktyka? WW na poziomie 5.4(380g), a białko 2.3(154g) Czy te proporcje nie są odpowiednie i trochę kcal z tłuszczy dać na WW? Oraz drugie pytanie czy naleśniki z mąki razowej żytniej będą ok jako źródło WW??

Dobra czyli mono może być, a teraz pytanie jak mam ją brać na cykle czy jak ? I coś dorzucić do tego ba czy cokolwiek ? czy sama kreatyna starczy ?

[...] Mogę się tylko domyślać jak będziesz się czuł, bo próbowałem jakby "Kwaśniewskiego" - smacznie, tak tłusto, ale jednak słaby duch i w weekendy wpadały węgle i to niezbyt czyste, a nawet brudne! To to się tak trzyma? 4dni keto, ładowanie, 3dni keto itd?? Właśnie potem był problem, bo mimo spadków, chciałem już jeść "normalnie" i waga niemal [...]

Nie wiem czy wiesz co to praca , wysiłek i brak siły na stanie przy garach , a udowodnione jest że nieważne czy to serwatka/gainer czy też ryż i kurczak jest zjedzone ważne jest makro i kcal.

Nie wiem czy wiesz co to praca , wysiłek i brak siły na stanie przy garach , a udowodnione jest że nieważne czy to serwatka/gainer czy też ryż i kurczak jest zjedzone ważne jest makro i kcal. faktycznie nie wiem, czasem jestem w pracy od 10 rano do 22... i za duzo naogladales sie glupot na YT pewnie WK...;-)

[...] szybkie i po Jordanie. Daniel w porównaniu do walki z Mirem pokazał duży rozwój, lepsza stójkę i boks-to powoli nie wolniejsza gorsza wersja Caina ale mini-Cain rośnie;) liczyłem na decyzję ale w stylu z walki z mirem,a tu miła niespodzianka.Poniekąd na pewno to kwestia słabego Nelsona który wypadł błado i żałośnie na tle DC, a po walce wkurzył [...]

[...] Lek jest drogi m-czna kuracja to 140 zł. Niestety to nie jest mój jedyny wydatek, stąd zaczełam szukać. Znalazłam info że cholina jest pochodną lecytny. Moje pytanie więc czy ja wogóle dobrze rozumuje że przyjmujac lecytynę czy cholinę, dostarczę to co należy, czy jednak tak łątwo nie ma :-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-10-21 13:09:51 [...]

Cześć, czy wartości podane w dziennikach żywieniowych np. vitalmax czy potreningu, dotyczące udek z kurczaka, odnoszą się do udek z kością czy bez kości? Pozdrawiam.

z tą wodą po mono to zdecydowanie ludzie przesadzają. Jak jest dobra dieta to czy to mono, czy jabłko, czy cud jakiś za 3x większą cenę - efekty będą takie same. Kreta to kreta - nie ma co przepłacać

trzeba cwiczyc barki ?? nie kręcą mnie jakoś bardzo. Co jesli nie bede ich cwiczył ?? Nogi to jeszcze by mnie nie zdziwiły bo wiele razy to słyszałem.. Nie ma znaczenia czy lubisz barki, czy lubisz triceps czy nie lubisz pleców. Trenujemy całe ciało i nie ma znaczenia co kto lubi, akurat jeśli chodzi o barki to jest to partia, która osoby [...]

10kg to moj max, jestem strasznie slabym czlowiekiem pod wzgledem fizycznym, po 5kg na obu koncach sztangi, czyli 10kg...mam wiecej obciazen. dudee nie wyjezdzaj z wiekiem bo to nie wazne czy ktos ma 10 lat czy 20 czy 50 nie wiem po co ci to wiedziec, nie kazdy sie rodzi silny.