czy 6 weidera

robie ten trening jest ciekawy fajnie wchodzi. Poprzednio robilem 6 weidera teraz robie to i jest niezle. Jezeli jestes poczatkujacy to radzilbym robic co drugi dzien. A jezeli chodzi o to czy rano czy wieczorem ...hmmm... rano na czczo jest na pewno brzuszek lepiej widoczny po cwiczeniu

Witam :) Mam takie pytanie . Mianowicie czy trenując tym planem mógł bym robic Areobiczną 6 Weidera ? A jesli nie to co mógłbym zastosowac?

[...] Oprócz tego chciałbym w pozostałe dni stukać w worek i trochę pobiegać I dzień ACT II worek 15-30 min III ACT IV jogging max 45 min V ACT VI worek 15-30 min VII odpoczynek Powyższym planem będę ćwiczył przez miesiąc lub dwa. Jeżeli wyjadę to bedę pozbawiony hantla i drążka. Będę mógł ćwiczyć same pompki i używać expandera. Nie wiem czy [...]

[...] sa s[odnie ktore nosilam wazac 48 kilo ( 8 kilo mniej niz teraz- ledwo wciskam je na tylek, chociaz moj przyrost wagi to nie tylko samo sadlo). wiec pytam jeszcze raz- czy moge od jutra czy pojutrze czy powiedzmy za tydzien stosowac ta diete co napisalam w tym watku do poprawienia? wszystko staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie [...]

[...] długo siedzę przed kompem trochę boli mnie szyja, dodam że kiedyś to prawie cały czas siedziałem przez ok 9 - 10lat przez 30 dni robiłem 6 weidera, i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni tylko przed tym wolałbym spr czy nie mam wad kręgosłupa żeby ich nie pogłębiać jak to zrobić do kogo iść bardzo,czy można spr na oko, proszę o poradę acha [...]

Witam, podczas 6 Weidera przy wykonywaniu ćwiczeń wykonywanych przemiennie nogami ta co pozostaje prosta( u dołu) dotyka podłoża czy nie? i czy powtórzenie jedno to ruch nogą prawą i lewą, czy każdą to 1 powtórzenie? Zmieniony przez - Signum91 w dniu 2010-10-18 17:04:46

Dzięki serdeczne za rady. Skorzystałam z nich i postanowiłam ułożyć diete, i się nie głodzić, zastanawia mnie jednak jedna rzecz, czy taki układ BTW może być: B: 1,7 / kg mc T: 0,6 / kg mc W: 1,4 / kg mc Czy może powinnam coś zmienić? Jeżeli chodzi o mój trening to wygląda następująco: - rano godzinny spacer + jogging - 6 weidera - stepper - 30 do [...]

ok wielkie Dziex :D jak możesz to napisz czy były jakieś efekty u Ciebie z tą 6 weidera ja jestem na 22 dniu i raczej nic brzuch mam troszkę zalany więc muszę spalić tłuszczyk i do tego podbudować mięśnie a po tej 6 to nawet zakwasów nie mam tylko kark trochę boli nie wiem może źle robię. A jak ten trening co mi rozpisałeś sprawdza się oraz czy [...]

Jestem w trakcie treningu ACT, zależy mi bardzo na nabraniu masy ... Czy wykonywanie aerobicznej 6 weidera jest w moim przypadku opłacalne, jeżeli bede ćwiczył codziennie ? mam diete, ciężko mi przybywa masa, czy a6w wyrobi mi mięśnie, czy tylko odchudzi ? prosze o pomoc

[...] klatka, motyl, biceps + aeroby wtorek barki, triceps, + aeroby sroda dzien wolny + sauna czwartek : to co w poniedziałek piatek : to co wtorek sobota i niedziela odpoczynek (ewentualnie jakis basenczy cos w tym stylu) Aha 4 razy w tygodniu mam zamiar robic trening brzucha ABS II. Własnie skonczyłęm diete ckd i aerobi9czna 6 [...]

"Czy odżywianie ma jakiś wpływ na rosnięcie mięśni brzucha ???? " chłopaku bez prawidłowego odzywiania możesz robić 3 razy dziennie 6 weidera i tak nic to nie da dieta w tym wypadku to jakieś 60-70% sukcesu poza tym weź się za ćwiczenia całego ciała i kończ trening ćwiczeniami brzucha a nie baw się w 6 weidera

abs 2 robie od 4 tyg codzienie ale chcialem przyspieszuc troche soalenie brzucha bo po diecie masowej i gainerow zrobil mi sie duz zapas na brzuchy fakt faktem ze przytylem 7 kg ale sporo tluszczu. Do tego jeszcze doloze 6 weidera rano abs wieczorem 6 weidera jak myslicie?? czy za duzo

[...] "brzuszka" się nie zrzuci. A więc: Żeby uformować swoją kratę, najpierw muszę spalić tkankę tłuszczową na brzuchu, a dopiero później brać się za ten trening, czy jak ? Kolejne pytanie: Czy dzięki ćwiczeniu "Aerobiczna '6' Weidera" spalę tłuszcz ? Ćwiczenie wygląda następująco: [...]

Czy dzięki ćwiczeniu " Aerobiczna '6' Weidera " spalę tłuszcz ? Te pytanie nie powinno paść w tym dziale...... Oczywiście że nie spalisz.Od redukcji jest przede wszystkim dieta-w dalszej kolejności trening cardio. Poza tym nie ma miejscowego spalania tłuszczu.Chudniesz na całym ciele jednocześnie-więc jakim cudem spalił byś tłuszcz [...]

[...] wstaje przeważnie o 8... ale jutro mam zamiar się wyspać - zaszaleje i wstanę o 9 mam jeszcze jedno pytanie do eksperta: robie też 6 Weidera - jestem już za połową - przeczytałam gdzieś że lepiej jest ćwiczyc rano... a ja zawsze wieczorem... czy ze względu na DH powinnam zmienić ten system? - czy może ogólnie skuteczniej jest rano? [...]

Siema. Trenuje FBW 4x/tydz., do tego w dni treningowe robie 10-15min cardio. Celuje w zrzucenie tkanki tluszczowej. Czy moge do tego dorzucic aerobiczna 6 weidera, czy tylko pogorsze wyniki?

[...] 1 - 1.2 km, dzisiaj dorzucilem jeszcze trucht 3km, warto jeszcze cos w domu dodac np 6 weidera + program na 100 pompek ? nie bedzie to za duzo ? mysle ze wydole tylko czy to tak zdrowo, zebym nie spalal tego co nie trzeba i mam niewiele :D mam jescze pytanie odnosnie diety, wywalilem pieczywo calkiem, ratuje sie kaszami i ryzami, sporo [...]

[...] i smarowałem sobie plecy maścią tak mnie bolały plecy (szczegolnie dolny odcinek). Dziś jest wtorek a mnie dalej plecy bolą , u lekarza jeszcze nie byłem ale jak nie przestanie boleć mam taki zamiar. Chciałbym sie dowiedzieć czy komus sie przydarzyło cos podobnego? W ogole co to moze być? Naciągnąłem sobie mieśnie grzebietu , coś z kręgosłupem?

[...] (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. Zamierzam zrobić 6 Weidera i do tego dorzucic silownie z 2-3 razy w tyg, a moje pytanie dotyczy tego, w jaki sposob generalnie powinienem podejsc do ulozenia diety? Czy jakiś spalacz tłuszczu? Czy też może skupić się na robieniu masy (bo poza brzuchem za dobrze nie [...]

Witam 1 Gdzie mogę wkleić plan na siłę do sprawdzenia 2 Czy mogę podczas treningu na siłę zacząć aerobiczna 6 Weidera czytałem gdzieś że nie powinno się łączyć ćwiczeń na klatkę i brzuch 3 I czy mogli byście mi wysłać jakieś posty które są dosyć czytelne i pomogą mi ułożyć dobrą dietę