czas

Dla mnie nieważna jest pogoda tak naprawdę. Brakowało mi chęci przez ostatni czas, musiałem sobie poukładać wszystko w głowie, dać ciału odpocząć. EDIT: Czasami mniej znaczy więcej. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-02-21 07:40:03

zaszkodzić Ci nie zaszkodzi, ale na razie po prostu się zdrowo odżywiaj i trenuj, na kreatynę przyjdzie czas, żebyś mógł wykorzystać jej potencjał

[...] jestem ekspertem, widziałem w jakimś materiale, że Bruce Lee sobie tak trenował i klatkę, że mu cyce spinało - być może dla rzeźby daje to jakieś 3% na plus, ale w tym samym czasie można 100 pompek pocisnąć wąskich chyba z lepszym efektem... Więc dalszy opis ograniczam do brzucha. Dla kogo jest to urządzenie? Dla tych, co mają rozwinięte mięśnie [...]

Do mnie bardziej przemawiały RP, w sensie że w głowie sobie tak myślałem że nie zmniejszam obciążenia jak w dropie i ciało cały czas pracuje na dużym obciążeniu ;p Ale wiadomo nie tylko od tego to zależy :) I tak u Ciebie forma już świetna!

[...] kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Tu jestem bardzo zadowolona, ciężko ale cały czas lepiej. Zastanawiam się czy nie przydałby mi się step / niższa ławeczka, bo największym problemem jest ustawienie się na początku. A. Uginanie ramion stojąc 12 / 12 / 12 [...]

Jaki 6pak?Tey caly czas od poczatku robi redu albo 'redu' :D Kiedy ten miesien mial sie zbudowac?Nie ma i narazie nie ma co o tym myslec,bedzie okres masoey ,bedzie budowanko...

Właśnie, hm, wrócę na redukcję. Chociaż wydawało mi się że ilość kcal była ok, przez jakiś czas nawet nic się nie ruszało. Dopiero w pewnym momencie coś tam ruszyło i niekoniecznie w taka stronę jakbym się spodziewał. No nic, człowiek uczy się na błędach. Zacznę redukcję.

Hym szkoda że nie wstawiłes zdjęć z końca redukcji ale za wiele chyba nie zbudowałeś, jeśli miałeś faktycznie bf na poziomie 13% to przez ten czas niestety trochę się zalałeś

[...] uwagę na technikę musisz zwracać. Jak będziesz gotów, to daj znać, zrobimy to na zasadzie bardzo powolnego progresu, z niewielkimi ciężarami na początek, ale będziesz miał czas, i będzie bezpiecznie. Co do reszty, nie wtrącam się, dziewczę pewnie wie, co robi. No i sorki za ten zarzut, nie pomyślałem, że odkładanie i podnoszenie sztangielek tak [...]

[...] mnie bo stwierdziła (nie wiem skąd ma to info, czy improwizowała, czy ma doświadczenie w takim case) że jak z HCG leci clomid, to nie powinno zablokować przysadki... kolejnym krokiem, jezeli nadal byłby słabo, który by widziała to ew. żel androtop... ale ja ją przekabacę jak przyjdzie czas na jakiś Omnadren bo coś mi htz zapachniało |-)

[...] Bez pączków… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gqR635x.jpg https://i.imgur.com/VkCcfgL.jpg Poszło świetnie. Poprawiłem najlepszy czas (13.09) kolegi i złamałem 13minut. Podsumowując 12.55 dało mi przewagę 14s i średnie 4.7 w/kg co jest zadowalające. Była moc, była siła, była waga, no wszystko było ;-) [...]

Część , już dodawałem sylwetkę do oceny jakiś czas temu od tamtego czasu nie trenowałem cały czas regularnie , trenować regularnie zaczęłem miesiac temu , jedyne co to poszła waga do góry tak jak chciałem nie wiem czy teraz redukować czy nie , jako tako chce teraz trenować teraz boks cały czas bo jestem w tym dobry , oczywiście będę wrzucał też [...]

Okej, może lepiej nie będę się ważyć przez jakiś czas, bo strasznie mnie to dołuje :(

Witaj, myślę, że w zespołach ekstraklasy piłki nożnej, siatkówki czy koszykówki są trenerzy przygotowania motorycznego. Np. w drużynie siatkówki Resovii Rzeszów przez długi czas tę funkcję pełnił Andrzej Zachorski. Co do innych dyscyplin i niższych lig, to pewnie wszystko zależy od budżetu drużyny i czy krótko mówiąc drużynę na takiego trenera [...]

[...] awansu do 1/4 finału. Atleti w tamtym sezonie miało nawet lepszy wynik 1 spotkania ,a i tak wtopiło z Juve... .PSG w sumie wystarczy 1-0,ale perspektywa ze znow poleca tak szybko z LM jest piekna jak dla mnie xD.btw robi wrażenie ten Haland trzeba przyznać i w odróżnieniu od Pio Pio,potwierdza to też w europejskich pucharach.No ale czas pokaże.

[...] polecam się skupić jeżeli chcesz uzyskać najlepsze wyniki. https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Zeszłaś już bardzo nisko z ilością kalorii. Jest to bardzo niebezpieczne. Szczególnie w przypadku kobiet. Sugeruję wejść na zerowy bilans kaloryczny i przez pewien czas i zacząć od początku z treningiem siłowym.

[...] pracy zmianowej, bo też pracuje systemem 12 /24 /48 i złotym środkiem okazała się melatonina. Tani, a przede wszystkim działający (przynajmniej u mnie działa tak samo cały czas, a używam już z 3 miesiące) suplement ułatwiający uregulować wewnętrzny budzik. A czysty sen naprawdę pomaga w regeneracji. Zmieniony przez - Gkoxx w dniu 2020-02-20 [...]

Paatik ja cały czas namawiam na tego Bieguna, serio :-D Bedziesz się czuła jeszcze lepiej niż po tym treningu :-) A może z Bziu razem pobiegniecie tak dla zabawy?

Myślę że to wszytsko się unormuje. U mnie przez nadciśnienie kostki lekko opuchniete są cały czas, ale bez tragedii.

[...] polsztanga 4x10 44,5/ 47,5/ 50/ 52 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 20/ 20/ 20/ 20 4a. Face pull 3x12 9/ 9,5/ 9,5 4b. Wznosy bokiem 3x12 3/ 3/ 3 + Miękkie nogi :)) czas: 20minut *** 19/02/2020 Środa Tydzień1 Trening B Rozgrzewka Orbi: 5min 1. Przysiad na boxa 4x10 42/ 46/ 49/ 51 2. Bulgary 4x10 6/ 10/ 10/ 10 /hantelki 2x 3 i 2x 5/ 3. HT [...]