cukier bialy

[...] ser biały/tuńczyk w wodzie/serek wiejski i uważaj, żadnych węgli do tego! czyli żadnego chleba! Jogurt jest bezwartościwoym posiłkiem. Nie potrzebny Ci zupełnie. Jabłko ma cukier, fruktozę, też Ci niepotrzebne. Jedz je jako zastępnik słodyczy czasem. Posiłek 4 niezły, tylko ryż brązowy niech będzie. I jakieś warzywa dodaj, paczka mrożonych [...]

Podejście do tych "pokus" masz z założenia złe. W cukierni to ja widzę samą biała mąkę, biały cukier, podłej jakości tłuszcze w tym tłuszcz palmowy, proszki jajeczne nie mające nic wspólnego z jajkami i mnóstwo innej chemii. Zjedzenie takiej pokusy wywala cukier i insulinę na Everest a potem spadek jak do rowu Mariańskiego. Rosną trójglicerydy we [...]

[...] bo masz dużo energii, ale to jest złudne. W odpowiedzi na wysoki poziom cukru, Twoja trzustka wydziela insulinę, która ten poziom bardzo szybko obniża. Kiedy masz mały cukier, nie masz siły i jesteś głodny. Człowiek który jada potrawy o wysokim IG ma właśnie to do siebie, że niemal ciągle jest głodny. Rozwiązaniem jest produkt o niskim IG. [...]

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

[...] gruszki, Słodkie suszone śliwki, Persimmon(?). I z wszystkimi innymi świeżymi słodkimi owocami Nie łączyć z: Avocado, Masło, Suszone owoce, Miód, Oliwa z oliwek, Olej + cukier, Cukier trzcinowy, Syrop/sok. Ogólnie oleje i tłuszcze(Grupa B) Mleko łączyć z: Cała grupa B, Surowy lub pieczony banan, Sacharyna i podobne, Gotowane żółtko, [...]

[...] pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia 13. Zupy niskoenergetyczne czyste - barszcz, pomidorowa, zupy jarzynowe, owocowe mało słodkie 14. Potrawy mięsne: gotowane, duszone bez uprzedniego [...]

[...] kg - 10,10 4. Łydki siedząc 45 kg - max,max,max,max Micha: 1. Platki gryczane, 3 jajka, jablko, czekolada 2. Ryz brazowy, duza porcja kuraka - przedtreningowy 3. Ryz bialy, cukier, cynamon, duza porcja kuraka - potreningowy 4. jajecznica na boczku, papryka 5. Tfaruk, oliwa Jak widac, micha w miare. Wstalem o 10 zjadlem i sie znowu połozylem i [...]

chodzi ci ogólnie o węglowodany ? czy o biały cukier w sumie to taki materiał energetyczny , pod warunkiem ze go spalisz inaczej zacznie sie w tluszcz zmieniać a biały cukier nie cieszy sie dobra opinią Zmieniony przez - alek81gdy w dniu 2004-10-15 18:36:49

[...] wywal daj wiecej owsianych,rodzynki wywal,mozesz dodac mleko Posiłek II godz. 11.00 (Przed treningowy) Płatki owsiane 70 g Tuńczyk 130g Pomidor 50g Kawa 250g+mleczko+cukier 2 łyżeczki po prostu musze ;) owsiane zamien na kasze/ryz/makaron,dodaj oliwy a cukier zastap słodzikiem Posiłek III godz. 12.30 (Po treningowy) Warzywa 150g - [...]

Posiłek 1 (B/T/W) Jaja kurze - 240g - 26/20/1 - 290kcal Chleb razowy- 35g - 2/1/16 - 78kcal Cukier - 5g - 0/0/5 - 20kcal - do wywalenia Jabłko -100g - 0/0/10 - 46kcal SUMA: 29/21/32 - 435 kcal Posiłek 2 Chleb razowy -105g - 6/2/48 - 234kcal Ser żółty -45g - 11/10/0- 130kcal Cukier -5g - 0/0/5 - 20kcal - do wywalenia Margaryna "Rama"-10g - [...]

1.RANO: 90g. platkow kukurydzianych+3 kanapki z chlepa razowego (6kromek) + szynka drobiowa + ser biały chudy albo półtłusty to zależy jaki jest w domu(do kanapek) PŁATKI OWSIANE I 100g LEPIEJ SER CHUDY 2. W SZKOLE: 1. 2 kanapki z chleba razowego (4 kromki)+szynka drobiowa+ ser bialy chudy (do kanapek w plasterkach)+2banany+jakis owoc to zelezy [...]

[...] wywal wszystko, co ma wysoki indeks glikemiczny. Przede wszystkim jogurty, ale też wszelkiego rodzaju cukry szybko wchłaniane - najgorsze są ziemniaki i chleb, podnoszą cukier we krwi O WIELE szybciej, niż biały cukier prosto z cukierniczki. 3. Jeść tyle, ile masz ochotę - warzyw. Nawet, jak zjesz 3 kg dziennie, nie utyjesz, bo to [...]

[...] interesowac beda te o charakterze zlozonym. Cukrow prostych, tak jak wspomnialem wczesniej nalezy wystrzegac sie jak ognia. A wiec do lamusa powiny odejsc: sacharoza(cukier stolowy), laktoza (cukier mleczny), fruktoza(cukier owocowy). Mysle ze nie musze nikomu wspominac o glukozie, nawet skrobia stosowana moze byc tylko w nielicznych [...]

[...] // ryba Owoce // wywalasz z małym " ale " ... dajesz zamiast owoców warzywa. A to małe " ale " jest takie, że owoce zawierają w sobie właśnie fruktozę, cukier prosty, którym uzupełniamy po ciężkim wysiłku fizycznym glikogen wątrobowy . Pamiętaj, że fruktozy nie przekraczasz w dawce większej aniżeli 50g dziennie. W posiłku [...]

[...] się przyrumieni. Odstaw do wystudzenia. Piekarnik podkręć do 200C. W tym czasie przygotuj masę serową. Do dużej miski pokrusz biały ser i wbij do niego jajka, dodaj cukier, cukier waniliowy i mąkę ziemniaczaną. Zacznij miksować i w trakcie tej czynności stopniowo dolewaj śmietankę. Dokładnie wszystko zmiksuj. Tak, aby powstała gładka i [...]

ok :) mam kolejne pytanie tak sie zadumałem i myśle - ryż biały to głownie skrobia, ale niekotrzy mowią że ryż bialy to cukier prosty, tylko dlatego że jest przetworzony.Wiec nie do konca kumam? Mamy ryz ktory zostaje wyczyszczony z otrąb i nagle staje sie cukrem prostym i robi skoki insulinowe?

No takie rzeczy dowiedzielismy sie na kursie, ze jak jesz bialy ryz lub owoce, to tak jak bys jadl cukier lyzeczka, zadna roznica %-)

[...] gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. solaros nie wiem czy zmierzarz do tego białego ryżu i owoców? ;-) bo ogólnie to się z toba zggodze, ale ty sie chyba z tym nie zgadzasz ze jedzac biały ryż czy owoce to tak jakbyśmy jedli cukier?;d

[...] i w wartościach? A swoją drogą - jak na razie nie biorę oliwy, ani omegi. I w sumie nie czuję różnicy. Jak to wygląda w praktyce? Jabłka to cukry proste. Cukier to również cukier prosty. Czy to to samo, jeśli chodzi o węglowodany proste? Zacząłem też dłużej spać. Równe 8h. Dbam o regeneracje. Ale tak na dobrą sprawę - masę będę robił gdzieś [...]

łomatko dopiero teraz zobaczyłam tam ordynarny cukier! no to już nie zazdroszczę , ja tu widziałam górę owoców i kaszy, ryżu, makaronu i czego tam jeszcze a tu obleśny, biały cukier :->