co pic na mase

[...] zniechecic odrazu Głodu sie nie boje praktycznie nie lubie jesc, poprostu byłem "panskim dzieckiem - jedynakiem". Za to strasznie niezliczone litry wody potrafie pic i soków, pewnie trzeba to ograniczyc. =wody nie gazowanej mineralnej nie trzeba nawet zwiekszyc sokow tak Czytam to odzywianie jak wspominalem i przy pomocy Was dam rade [...]

[...] -leczo (mam nadzieje ze wiecie co to jest,tez chyba z kurczakiem) -bułka zwykła -pączek w czekoladzie:) -kanapka z szynka,zwyklym chlebem i masmixiem -mleko (jakie pic 0% czy 3,2%?)" to chyba tylko ziemniaki gotowane i mleko 0,5% sie nadaje, reszty bym nie polecal. Jak robisz mase, to musisz sie pogodzic, ze sadelko w najlepszym [...]

1 posiłek, 7:00 - 2 jajka na miękko, - płatki owsiane, mleko, trochę rodzynek, - warzywa (najczęściej gotowane). orzechy włoskie/laskowe/migdały 2 posiłek, 10:00 - szkoła - chleb razowy, masło i tutaj może być też schab/ gotowany kurczak i w ostateczności szynka kupna. Oczywiście do kanapki też jakieś warzywa. 3 posiłek, 12-13 - szkoła [...]

[...] rezultaty albo i dluzej zalezy kto jaki jest. I podstawa duzo wody nie gazowanej bo gaz cos tam hamuje przysfajanie bialka czy cos w tym stylu, wiem ze nie powinno sie pic gazowanego, a jak juz musicie wypic ulubiony napoj to wygazujcie i dodajcie lodu prawie to samo dla mnie przynajmniej. tak ze duzo wody szczegolnie po treningu zeby [...]

[...] zdaza mi sie czekac miedzy seriami dłuzej niz 3 min (ok5,trenuje na mase) ma to jakis negatywny wplyw na rozwoj miesni? gorzej sie rozwijają czy cos w tym stylu? - co daje picie wody na treningu? z góry dziękuje ;) Przerwy wplywaja na intensywnosc-i w dalszej kolejnosci na efekty treningu. 3-5min-to zdecydowanie za dluga przerwa-przy ktorej [...]

1. Jak to jest z treningiem przedramienia, czytałem, że na niego trzeba wykonywać więcej potwórzeń niż typowo na masę. Czy to prawda? 2. Ilu procentowe mleko pić na masie? Zmieniony przez - ShaQer w dniu 2013-07-25 12:48:11 1.Sprawdź na sobie.No i zależy o jaką część przedramienia pytasz-bo np. brachioradialis statystycznie lubi duże ciężary i [...]

sam jak kupowałem cos keidys w sklepie przyszdł typek do sklepu ja za nim stoje on cos sie pyta o jakies suple na mase. A Sprzedawczyni mu poleca Tribusteron on tak czyta a Ona Przeprszam ze panu przerywam ale czy pan jest nadpobudliwy i agersywny ? sie zapytała A On Nie Spokojny A CO Bo widzi Pan Ten Suplement podnosi poziom Tesosteronu przez co [...]

Wybaczcie panowie,że tak rzadko teraz tu zaglądam ale tak jak pisałem wcześniej w obecnej chwili jestem w środku sezonu startowego (już jedne zawody za mną),i brakuje czasu na wszystko. raszek w związku w powyższym proszę ,jeśli to nie problem to pisz pytanie tutaj w temacie,będzie mi łatwiej odpowiedzieć. xero ja w trakcie redukcji bardzo lubię [...]

[...] Moze ruch konczymy wyzej? Bo w najnizszym momencie miesien nie jest juz napiety, wiec po co tracic cenna energie? d. jak wysoko unosimy lokiec, w momencie maxymalnego napicia miesnia? A moze by go tak przypiac jeszcze dodatkowo, na chwile. A co, ze boli. Ma bolec. ;) Dlatego z czasem zrozumiecie, ze wszystkie cwiczenia, dostosowuje sie do [...]

[...] na trening FBW), i tutaj nasuwa mi sie moje pytanie, jak powinien wygladac posilek przed basenem czy powinno byc to pelnowartosciowe sniadanie czy moze moge je zastapic gainerem, i co powinienem pic po basenie moze to byc carbo lub rowniez gainer, pozniej w domu jadlbym normalne sniadanie, co o tym myslicie? mam nadzieje ze wyrazilem sie [...]

[...] , rozciąganie , brzuszki w DNT . Dogadalismy się co do tego i myśle ze przez to bd lepsza motywacja ! :-) Wieczorem wpało pół piwa , kolega mi wisial ... Nie chcialem pic no ale mnie namowil , zresztą i tak cięzko mi wchodzilo to oddalem mu połowę . RENEGERACJA 23:15 - 8:50 Dzisiaj Klatka + Biceps , bd ciężko , trochę zmęczony jestem ale [...]

I to na prawde nie jest pic. Bralem 2 razy kreatyne w tym czasie i to wszystko, aha no i oczywiscie duuuuuuzo jedzenia przez co mi troche... kabanek urosl. No ale jak na mase to na mase.

ja mam jeszcze pytanie co do masy, czy podczas treningu na masę można pić czerwoną herbatę ? wiem, że można zieloną a co z czerwoną ?

[...] 3 dziennie czy więcej? przynajmniej 5 4)Czego należy w jedzeniu unikać i się wystrzegać? slodyczy,duzej ilosci tluszczy zwierzecych-tluste mieso,sosy na miesie,itd. 5)Jakie napoje?Wyłącznie woda?Nic gazowanego? ja bym tak proponowal, woda, ew. herbata, ale pamietaj by pic przynajmniej ok 3 litrow zwyklej wody dziennie Pozdrawiam, NoRtOn

Następnym razem już kogoś poproszę bo faktycznie średnio mi te zdjęcia wyszły No jeśłi chodzi o ten trening co dziś zrobiłam to właściwie nie jestem jakoś bardzo zmęczona po tych obciążeniach ( zobaczymy co będzie jutro) ale jestem dobrej myśli Dziś miałam wolne, więc trochę się jeszcze w grodzie z liśćmi pomęczyłam a potem szukałam sposobu jak za [...]

[...] treca w kaps???Moze byc tak:? DT 4kaps+2 tauryny rano i 2 tauryny przed treningiem i 4 kaps kreatyny po trenigu???Jeszcze do tego mam gainera 1 z vital maxa ale wiem jak go pic:) Tutaj nie podejme sie dawania wskazowek ale odesle do chlopakow z dzialu suplementy/odzywki. Prosze o pomoc:) Z gory dziekuje:) POZDRAWIAM:) PS:Mam b.dobra diete:) [...]

A c odo treningu na masę i jazdy na rowerze aby nie stracić na mięśniach podczas gdy będę jeździł na rowerze, w sumie to na tym co dopiero przybędzie , aby przybywało tak jak trzeba to wystarczy dodać troche kcal i będzie po sprawie? I jak robicie jajka to zalewacie po ugotowaniu kranową wodą czy mineralna? bo podobno nie można pić kranowej bo są [...]

[...] ze przez 1 tydzien chodzilam obolala.na silke smigam 4 razy w tygodniu i cwicze bez rozgrzewki 1,30 jem mniej jak wczesniej.i odrzucilam slodycze. czy ktos moze mi poradzic jak mam cwiczyc by spasc z wagi..dzieki z gory:) p.s od kiedy mogla bym pic karnityne i jak ja stosowac bo ci tu trenerzy karza pic ja po treningu..a w pl przed..

Pisze żeby Mass XXL pić 4 razy dziennie, Ja podałem plan na wcześniejszej stronie i tka bym chciał brać tego massa, myślę że odpowiednio by było. http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-500g-glutamina-gratis-wys-0-i1634126800.html Te aminokwasy będą ok ? A niech ktoś jeszcze wypowie się co do tego HMB - piszą że w cyklu na masę będzie dobry bo niby [...]

[...] węgli. 6g/kg to całkiem sporo. moim zdaniem to jest błedne,ale tylko moim.Wyszło mi 3200kcal "na mase " podczas gdy mi bylo 2700ciezko w siebie wcisnac,musialbym chyba pic wodke,browary i smieciowe zarcie zeby tyle kcal zrobic ;] nie polecam 2700kcal to jest nic przy dobrze zbilansowanej diecie ;-) Poza tym, z czasem żołądek się przyzwyczai [...]