co zrobić żeby nie chciał o się jest

[...] ale apap też działa prawda ;-) Dobra co ja stosuje napisze skład bo nie wiem jakie wy macie odpowiedniki Ale po składzie w indeksie leków sobie znajdziecie Co trzeba zrobić żeby mieć możliwość wejścia w indeks leków ściągnąć aplikacje za darmo z waszych wirtualnych sklepów czy goglowych czy tych z jabłkiem ;-) Te dwa środki stosuje [...]

[...] nie można robić obu rzeczy, prawda? Trzeba zobowiązać się do jednego celu. Nie jestem kolejnym Mr. Olympia. Powinienem był podjąć tę decyzję dawno temu, gdybym chciał to zrobić, a może mógłbym to zrobić. Teraz stwierdzenie, że chcę być Mr. Olympia po tym, jak spędziłem 10 lat w trójboju siłowym byłoby jak misja niemożliwa. Co więcej, nie [...]

[...] na skrzyżowaniu przepuścić bo nikt nie mógł ruszyć xD. Poza tym z wrażenia zapomniałam z domu butów treningowych. Ale żyję, a buty pożyczyłam, a nawet dostałam żeby w nich zrobić ich ostatni trening. Siady jednak w samych skarpetkach bo tak trzeba :-P. Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 5@20kg Serie zasadnicze 3@24kg [...]

[...] powiedział żebym nawet nie myślał o powrocie kiedykolwiek na siłownię, jedynie co to będę mógł ćwiczyc w przyszłości z gumami, ogółem tylko strzał w kolano ale co tu zrobić @@-) Zdjęcia L I P barku /SFD/2023/11/19/746d5edc3d9044e992ead754298248e3.jpg /SFD/2023/11/19/42a869db16ea455fbf524a1ceab9dc19.jpg Zmieniony przez - Kroker w dniu [...]

[...] te ostre napady bólu po prostu źle się cały czas czuję i to nie ma sensu się też tak męczyć więc lada dzień będę pewnie dzwonił po chirurgach tak żeby się z kimś zgadać i zrobić to najlepiej jak się da żeby tak samo nie pozostawić żadnego defektu... Denerwuje mnie to strasznie bo znowu będzie pewnie przerwa w treningach znowu nie będzie [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

[...] powie, że nigdy nie dźwiga się ciężaru patrząc na siebie w lustrze. W przypadku przysiadów i dużych ciężarów wystarczy o 1cm przechylić się w którąkolwiek stronę by zrobić sobie realną krzywdę. A niestety lustro pretenduje do takich sytuacji. Stwarza takie możliwości. Rozpychanie kolan na zewnątrz - jak niby przywodziciel ma działać w [...]

Co robisz, kiedy chce Ci się pić? Sięgasz po szklankę niesłodzonej herbaty lub wody czy jednak częściej jest to jakiś bezalkoholowy, słodki napój gazowany? Okazuje się, że wiele osób nie wyobraża sobie zaspokoić pragnienia, inaczej niż poprzez wybranie drugiej opcji. I o ile wypicie napoju gazowanego od czasu do czasu nie zrobi większej szkody, [...]

[...] jest o 6:00, to żeby ze wszystkim z rana zdążyć trzeba wstać 5-5:30. Wieczorem codziennie rejony, ale jak duża ekipa, to idzie raz dwa. Czasem wyleją wodę na korytarzu/w pokoju i trzeba posprzątać, ale to nic strasznego. Najgorzej jak ktoś dyryguje co trzeba zrobić samemu siedząc na telefonie i przeglądając zj**toki. A takich nie brakuje :D

[...] był na pewno początek, ponieważ nigdy wcześniej mi się to nie zdarzyło. Pamiętam, że zacząłem odczuwać drętwienie i drętwiały mi wargi. Jakiś koleś podszedł do mnie i chciał zrobić zdjęcie, kiedy byłem w połowie nieprzytomny. Próbowałem po prostu zadzwonić do taty. Szalone w tym wszystkim jest to, że mój umysł był w 100% świadomy tego, co się [...]

Lekki bieg z rana. Ostatni dzień fajnej pogody na bieganie w tym tygodniu, ale jakoś mi nie szło. Powinnam fartlek zrobić i odpuściłam. Za dużo pracowałam wczoraj i to dlatego. Trudno, zrobię fartlek w niedzielę, a jutro pliosiłowy. Ciężki tydzień, bo dużo roboty i jeszcze pmsowo mam straszny apetyt. Dzisiaj zamiast jednego z posiłków wliczona [...]

[...] usg 2 x w roku. Mój trening typowo siłowo zaczął się nie dawno. Teścia brałem bo mi się na nim spodobało, czy ćwiczyłem czy nie leciał w małych dawkach. Postanowiłem zrobić długi cykl masowy żeby parę kg wleciało, na wiosnę wycinka. Potem zobaczymy czy dalej będę chciał dobić mięsa, czy już zostanę z tym co przez rok teraz wypracuje. Czy [...]

Pole Dance cieszy się coraz większą popularnością i zaczyna być traktowane jak każda poważna dyscyplina sportowa. Potocznie zwany - taniec na rurce, nabrał rozpędu i stworzył wiele różnych kierunków. Poza tanecznym, sensualnym, coraz częściej można się spotkać ze sportowo-gimnastycznym podejściem. Oba wymagają poznania tajników techniki [...]

[...] jestem zmuszony popełniać kilka błędów treningowych, które również zamieszczę później w pytaniu. Ćwiczenia zapisane w tym samym punkcie robię (albo co najmniej staram się zrobić) w formie jakby superserii, żeby zaoszczędzić czas (o tym więcej też po planie). Plan ułożyłem sam, bazując na stronach typu BudujMasę, Fabryka Siły, SFD, itd, a potem [...]

[...] lockdowny teraz wojna ... trochę mnie to "wyprostowało" doszedłem do wniosku że któregoś dnia obudzę się jako emeryt który tylko rozmyślał i w sumie nie zrobił nic z tego co zrobić chciał , ostatnio rozmawiałem ze znajomymi też 30 paro latki w zasadzie przed 40 i kvrwa wszystkim nam się wydaje że maturę pisaliśmy w zeszłym tygodniu ... teraz albo [...]

[...] lockdowny teraz wojna ... trochę mnie to "wyprostowało" doszedłem do wniosku że któregoś dnia obudzę się jako emeryt który tylko rozmyślał i w sumie nie zrobił nic z tego co zrobić chciał , ostatnio rozmawiałem ze znajomymi też 30 paro latki w zasadzie przed 40 i kvrwa wszystkim nam się wydaje że maturę pisaliśmy w zeszłym tygodniu ... teraz albo [...]

Odchudzanie to temat, który dotyczy wielu z nas. Prawie każdy kiedyś chciał zrzucić, choć kilka kilogramów, czy to dla zdrowia, czy dla uzyskania większego zadowolenia ze swojego wyglądu. Zdawałoby się, że temat ten dotyczy głównie starszych nastolatków oraz dorosłych a okazuje się, że także i dzieci. Co więcej, coraz więcej dzieci i nastolatków [...]

[...] jak X je jak X śpi,trenuje, sra i tak w kółko do porzygu.wg mnie prawdziwa kulturystyka dużo straciła na tym bo teraz jakiś byle jaki fitnessyoutuber ma więcej kasy z internetu niż top 10 na świecie w kulturytyce. Lepiej od względem finansowym nakręcić 5 filmików że swoją psedudofilozofia i sprzedac jakieś gadżety niż zrobić formę na top 10 mr.o

Kto ma pracę biurową, ten dobrze wie, że na dłuższą metę jest to bardzo męczące. Jak to możliwe skoro cały czas się siedzi? Ano możliwe. W dużej mierze chodzi o to, że dla naszego ciała pozycja siedząca nie jest zbyt korzystna. Dodajmy do tego źle dobrane biurko, krzesło, wysokość ekranu komputera i nieprawidłową postawę i mamy receptę na bóle [...]