SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w razie w jak nie bedziesz mial czasu na przygotownaie posilku, wteyd moznma nasyzbko wziac bialko z platkami i zglowy :) Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? i tutaj moze przydac sie wlanie odzywka :) mas ztez obencie w lidlu mleko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 83 Data: 2024-04-29 23:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie ta fauda skory psuje nieco efekt redukji Zdecydownaie duzo lepiej wygladales wg mnie na starych zdjeciach, gdzie byles opalony. Teraz jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli [...]

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-29 22:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena prostego plan, którym trenuję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak np. wyciskanie na klate, ohp, wznosy, które robię zawsze, ale np ćwiczenia na plecy, biceps, triceps, łydki robię sobie wymiennie - to na co mam ochotę lub to co jest aktulanie wolne na siłowni. Trenuję tym planem jakieś pół roku, najpierw na redukcji, a teraz na masie. Trening 3x w tygodniu, na koniec zawsze 3 serie na brzuch i 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 18 Data: 2024-04-29 18:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ,beta alanina oraz kreatyna ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 83 Data: 2024-04-29 17:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Leukocytami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 91 Data: 2024-04-29 17:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie nóg

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Wiesz co tutaj tak na prawdę trzeba najpierw stwierdzić co na tych udach siedzi i opcje są dwie jedna z perspektywą druga bez. Ważny jest skład masa mięśniowa/tkanka tłuszczowa na udach. Jeśli obwód Twoich ud wynika z masy mięśniowej i nagromadzonej tam tkanki tłuszczowej to jest spora szansa na poprawę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 36 Data: 2024-04-29 16:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na skakance z obciążeniem Crossrope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skakanie nie będzie dobrym pomysłem w przypadku osób z nadwagą, ze względu na przeciążenia stawów jakie będa występowac przy podskokach. Ogólnie skakanka sama w sobie jest takim narzędziem dość specyficznym, który nadaje się do ograniczonej grupy odbiorców: nie dla grubasów, nie dla osób niewytrenowanych, trzeba mieć dobrą koordynację itd. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 75 Data: 2024-04-29 14:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Krisking12 - BUDUJEMY - pods. redukcji s.73

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jakość, ekstra wyciągnięcie, za tydz 48 kg x 8! (45 + 2,5 + 1 kg), 43 kg x 10-12 (40 + 2,5 + 1 kg) 4. Hammer upper - 130 kg x 8, 165 kg x 9 dobra jakość i czucie ale jest spadek liczby powt, mimo to dołożyć za tydz ale pilnować pełnego dociągnięcia ruchu i w sumie wyciągnięcia też, 135 kg x 14 sztos progres, dobra jakość i czucie, jedynie [...]

    Odpowiedzi: 1411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-29 09:30:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan czy susta?

    Post
    Doping

    [...] to znaczenia. Co prawda mamy kilka estrow, jednak zanim zauważymy jakies efekt dzialania bomby to i tak nieco czasu musi przeminac :) tak czy inaczej testosteron dziala od pierwszej iniekcji, organizm od razu dostaje strzal testosteronu, wiec reakcja fizjologiczna jest od razu. Kwestia odczuc subiektywnych, efektow sylwetkowych to druga sprawa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 103 Data: 2024-04-29 09:04:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] a na prolke cabaser. glownie kontrolowac morfologie, jak wczesniej nie bylo problemow z watroba czy lipidami, to test solo nie powinien tutaj robic problemu gdy micha jest ogarnieta, jak i suplementacja prozdrotona, Ładować cały czas HCG podczas cyklu, 2x week 500mg jak LevelUp napisał. tak Coś jeszcze do tego? Chcę jak najlepiej wejść w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2024-04-29 08:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    A co by było, gdybym powiedział, że mostek jako taki jest niewart uwagi?%-) Mostek w odcinku lędźwiowym fajnie wygląda...ale się nie przekłada;-):-D Cały wist polega na tym, żeby punkt znajdujący się mniej więcej w 1/3 odległości między obojczykiem a końcem żeber pchać w tył, przy mocno wciśniętej w ławce głowie:-D Więcej...co by było, gdybym [...]

    Odpowiedzi: 14124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-29 08:17:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Enan czy susta?

    Temat
    Doping

    [...] po 7 miesięcznej przerwie. Zdecydowałem się na suste, bo myślałem że szybciej się ładuje niż enan. Ale teraz czytam na paru forach i z tego co wywnioskowałem wcale tak nie jest. Wiem, że susta to mix 4 estrow z czego zawiera propa, także z logicznego punktu widzenia myślałem że ładuje się szybciej niż enan. A więc jak to jest, jest to mój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 103 Data: 2024-04-29 08:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, nigdy nie brałem z oxy a chciałbym w niedalekiej przyszłości przetestować czy serio oxa z androchemu to oxa czy raczej chinol. Jest w niej chociaż 80% deklarowanej oxy… Jest co ma być

    Odpowiedzi: 33721 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-29 03:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PPL zmniejszenie objetosci?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sadzicie? Czy jest sens usuwac jedno cwiczenie na barki ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. jak solidnie przetrenujesz late, top ohp bedzie spoko na barki, powinno wystarczyc wtedy Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 50 Data: 2024-04-29 00:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PPL zmniejszenie objetosci?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na skosie dodatkowo Barki: OHP x3 - jak beda dwa solidne cwiczenia na klate, to OHP w zupelnosci styknie Wioslowanie bokiem x3 (mysle by usunac i robic OHP x4 lub x5) - to jest ruch pull bardeziej, wiec nie wiem czemu masz w puhs? Triceps: Modlitewnik maszyna do dolu x3 linki pojedynczo x3 Łydki: Spacer bieznia na wznosie 15m A Pull - brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 50 Data: 2024-04-28 23:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O OCENE I PORADY DZIĘKUJE !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD który pokazuje aby utrzymać wagę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 83 Data: 2024-04-28 23:15:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Siema, nigdy nie brałem z oxy a chciałbym w niedalekiej przyszłości przetestować czy serio oxa z androchemu to oxa czy raczej chinol. Jest w niej chociaż 80% deklarowanej oxy… Co znaczy chinol?))) Apteczną to kupisz tylko w Stanach pod nazwą Oxandrin, bodajże. I tyle. Każda Oxa UG jest z chin. Ale w Andro siedzi co ma siedzieć i działa.

    Odpowiedzi: 33721 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-28 23:11:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Yohimbinka a libido

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zwiekszyc swiatlo przeplywu co bedzie pomagalo z wypelnieniem i utrzymaniem erekcji. Jednak libido to tez pojecie szersze niz sama spranwosc seksualna. Na lekach typu tadalafil bywa tak, ze osoba z problemami jest w stanie utrzymac erekcje i odbyc stosunek, jednak niekoniecznie wiaze sie to ze zwiekszonym popedem, czy odczuciami z samego seksu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 173 Data: 2024-04-28 23:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedno pytanko czy te gw powinno sie tak szybko rozpuszczać na języku czy trafił mi się jakiś kiepski rzut ? To moja pierwsza styczność z gw i nie mam rozeznania. To nie jest zależne od składnika aktywnego, tylko wypełniacza, każda partia może mieć inny i inną rozpuszczalność. Nie ma co się tym kierować, tak samo jak i smakiem. To się łyka, a [...]

    Odpowiedzi: 18878 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-04-28 20:20:17 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] 19% wzrost przeżywalności. Wydawało się, że mężczyźni odniosą takie same korzyści tylko wtedy, gdy ćwiczą średnio 300 minut tygodniowo! Podsumowanie Aktywność fizyczna jest niezbędna i przydatna, ale może się też okazać nieskuteczna. Przy tym warto pamiętać, iż na proces redukcji tkanki tłuszczowej ma wpływ wiele czynników, w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 119 Data: 2024-04-28 19:14:35