i po co co chwile odswiezasz? przeciez jak ktos bedzie chcial Ci pomoc to Ci pomoze? podalem Ci plan treningowy przeciez, jak Ci nie pasuje to powiedz co Ci nie pasuje, a nie pytasz czy ktos pomoze.. nie wiadomo o co Ci chodzi zreszta.. nie mam chyba cierpliwosci do ludzi takich jak Ty wiec jak, pomoze ktos? eh.. powodzenia
Wiesz, byl kiedys plan na silowke, ale na chwile obecna nie ma to racji bytu. Kazdy eksperyment w pewnym momencie lapie aspekt silowy, bo ogolnie wszyscy sa w tej kwestii do tylu. Dobra dieta, przymus i prowadzenie i nagle niektorzy zaczynaja dochodzic do 220 w przysiadie, dodawac 100 kg do ciagow, 50 na wyciski. Nie zdazyl mi sie jeszcze stricte [...]
[...] partie tygodniowo i 9 na małe. Czyli w sumie wychodzi jak taki bardzo średni split. Więc cały czas takimi FBW ćwiczę. To potem znów czytam że 9 na duże i 6 na małe. A to za chwile znów że wcale bicepsów i tricepsów nie ćwiczyć bo przy ćwiczeniach na duże są dosyć angażowane. I bądz tu mądry Teraz już wcale nie wiem jak mam ćwiczyć, bo jakby [...]
flying poczekam do świąt ,a potem zluzuje troszke z dietą ,a od jesieni zluzuje wiecej ,bo nie chciałbym na samo lato utyć i tak mam wiecej 2 kilo niz w tamtym roku. _kavva_ wyznacz sobie dzien jakis ,ze pozwilisz sobie wtedy na chwile "slodkosci" i bedzie łatwiej
Co do dzisiejszego jedzenia i sportu to za chwilę :) Jedzneiowo nie za bardzo się trzymałam planu, ale to przez brak odpowiednich składnków, jutro powinno być lepiej Jajka zakupione, filety z kurczaka też ... powinno być jutro znacznie lepiej. Dzisiejszy jadłospis tak jak wspomnaiąłm za moment :) Póki co kilka pytań - czy brac BCAA i jeśli tak to [...]
b-50 a jaki jest najlepszy under na chwile obecna i pare miechow wczesniej na wyspach? ps.2 osoby to na forum bija - Ja i Ty a reszta? córki Andersena? troche narodu mieszka na wyspach i napewno czesc koxow bywa na sfd(sprawdzone info) wiec niech wiedza co jest na wyspiarskim topie, ci co sa w pl tez to moga bic czemu nie? dostep jest latwy , fakt [...]
Rzeczywiscie za duzo czynnikow jest tak indywidualnych by moc to okreslic czasowo. Jesli ktos zna juz bardzo dobrze swoj organizm i jest po kilku redukcjach, potrafi rozlozyc sobie ten mikrocykl tak by zdążyć na dana chwile z redukcja. Nikt inny tego nie okresli , mozna przytaczac jakies srednie ale to nie ma zbytnio sensu. pozdrawiam
Rothen, to właśnie do niego było kierowane moje pytanie :) mam nadzieje że nam to wyjaśni. Przeglądam te forum od kilku lat i pomyślałem przez chwile że może są jakieś nowe cykle o których nie wiem :) Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-04-02 12:09:39
[...] sie bialko tez nie pieni bardzo dobrze smakuje i wchodzi. Asariah nie no 40 to jeszcze nie na plecy musze uwazac. rafee no akurat tak trafilam ze nikogo prawie nie bylo chwile przed siatkarki poszly sobie, po tym jak zrobily 1 serie wyciskania i 10 min pogadaly zajmujac laweczki. sa jeszcze jakby 2 sale tam, ale ja sie kitram w ostatniej [...]
o ile stawy kolanowe tak nie bolą to lokciowe wolają o pomste do nieba:/ Ale szamam flexit i glukozamine + galaretki . I liczę na poprawę. Odsłoni się spokojnie pod wieczór może znajdę chwilę i usiądę nad dieta juz mam jej zarys. ale musze te wszystkie zmienne i wypady za miasto uwzględnic dam znak jak bedzie gotowe
b-50 a jaki jest najlepszy under na chwile obecna i pare miechow wczesniej na wyspach? Na wyspach jest w *** wybor - Wildcat, Rohm, Black Widow, ProChem twoj EFP heheheheeh. Do tego uk jest zalane apteka z tajlandii, grecji itd. Wybor jest w *** duzy imho lepszy niz w PL i jesli idzie o srodki typu deca, tesc , meta (czyli podstawy) to spokojnie [...]
King Mam taką małą prośbę - mógłbyś wysłać mi kopię maila którego Ci wysłałem z danymi? Bo mam wrażenie że się machnąłem w adresie. Może to tylko takie głupie odczucie, ale będę spał spokojnie jak się wyjaśni - zwłaszcza, że nie wysyła mi kopii wysłanych wiadomości Jeśli masz chwilę czasu to bardzo bym prosił Z góry dzięki. WOYTASS_ Uzupełnij [...]
[...] przed koncem mleka, zeby nie pociagnac powietrza. w igle zawsze jest troche powietrza wiec i tak sie zrobi piana w strzykawce. ale juz nie taka duza. odstawic strzykawke na chwile cofajac tloczek o 0.5cm. poczekac az zniknie piana. delikatnie znowy wymieszac, zeby podniesc proch. ostroznie wypuscic powietrze ze strzykawki az wyleci odrobina [...]
Co to interwałów to hmmm... Po każdym treningu siłowym masz chwile na aeroby, więc staraj się ją wykorzystać jak najbardziej efektywnie. Co to interwałów na czczo to powiem tak... Sam nie próbowałem, ale czysto logicznie podchodząc do tego faktu to sprawa ma się tak: Jeśli jesteś na czczo to organizm nie ma z czego czerpać energii i wtedy ATP [...]
Na chwile obecna jem shocka+storma i pewnie shocka jeszcze zostanie na nastepny cykl. powinienes zrobic przerwe od kreatyny po tym cyklu kreatyne mono vitalmaxa 500g jesli na nastepny cykl, po przerwie to ok, jesli chcesz brac teraz od razu to nie - patrz wyzej jakis gainer mutant jest dobry wpc ostrowia jesli nie jestes wybredny co do smaku [...]
dokładnie na obecna chwile ogarnia mnie smiech kdy slysze reakcje ludzi na doping w sporcie ze to nie olimpijskie bla bla bla 99% nie jest swiadomych ze kazdy z najwyzszej polki w ten czy inny sposob kozysta z dopingu a szkaluje sie tylko tych ktorzy wpadna badz zostana sprzedani przez team'mates
Fija Blog Uzależnić się... :)
