SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • moja dietka!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne i dobierz odpowiednio ilośc składników. Co do produktów w diecie to: Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek,/ok -200gr kefiru naturalnego/ok -2 skibki chleba zwyklego/chleb zwykły zamieńna żytni razowy -50gr paluszkow/wywal Drugie śniadanie: -50gr orzeszkow ziemnych/lepsze są włoskie, pestki z dyni -3 skibki chleba [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2007-05-11 19:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml ZA SEREK WIEJSKI MOGLBYS DAC NP.2CALE JAJA TAK TO OK. 10:35 Chleb razowy 100g (chleb razowy !!) jakas wedlina + oliwa z oliwek A TU WES SEREK WIEJSKI DODAJ WARZYWO 13:30 Ryz bialy 80g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY Piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml DODAJ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2008-02-18 22:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek. chleb zytni jasny130g pomidor50g masło roslinne20g jaja kurze150g dzem wisniowy100g sałata20g razem 25gbiłka 32tłusz 131gweg 917kcal 2 posiłek. mleko 3,2%250g płatki kukurydziane50g g razem 11gbiałka 9gtłusz 50gweg 334kcal 3 posiłek. ryz biały100g piers z kur300g ogorek300g kefir2%tłusz55g razem 75gbiałka 6gtłusz 87weg 708kcal 4 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2006-06-17 10:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowo zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 161g jaja kurze i 96g pomidor) Drugie sniadanko 100g kasza manna i tolonis 0% tluszczu typu greckiego 150g Na obiadek twarog chudy posolony 200g z pomidorem 108g,cebula 10g, chleb mazowiecki 44g i pszenny 51g, do tego 18g masła i 105g mleka 0.5 do kawki Na kolacje czyli przed chwila 100g platkow owsianych, 258g mleka 0.5, 98g banana , 15g wpc , [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2019-04-18 21:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase! DO OCENY :P ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie 6:40 Płatki owsiane 70g Mleko 0,5% 120ml Jajo kurze 60g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 10g Banan 145g b: 19 /ww: 81 /t: 25 Szkoła 11:30 Chleb razowy pełnoziarnisty 128g Szynka z indyka 48g Masło roślinne 6g Oliwa z oliwek 10g Omega3 1 kaps b: 16 /ww: 61 /t: 19 Obiad 15:50 Ryż biały 125g Pierś z kurczaka gotowana 170g Warzywa/surowka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2008-02-25 13:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inekcja w udo

    Post
    Doping

    powiem ci ze masz strasznie*****owa diete, spojrz na to...tez jestem na cyklu...z tego wychodzi 503ww,349 bi,100tl 4266kcal. posilki co 3 h...zrob sobie diete bo z cyklu nici Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki kukurydziane Jaja kurze całe Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE 95 Chleb żytni razowy Ser twarogowy chudy Jaja kurze całe PURE WHEY ISOLATE [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2005-01-05 21:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie jogurt naturalny 2% 200g musli 40g a gdzie bialko? twarog dorzuc, orzechy, musli to przetworzone zarcie, same platki owsiane beda lepsze 2 sniadanie chleb zytni razowy 50g ser gouda 50g pomidor 50g ogorek 50g orzechy wloskie 20g jogurt naturalny 100g chleb i ser zolty (duzo tluszczu), to srednie polaczenie, chyba ze sie myle, qaz gdzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-10-29 17:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to czyli mniej wiecej teraz tak: sniadanie jogurt naturalny 2% 200g musli 40g ser bialy chudy 50g 2 sniadanie chleb zytni razowy 50g ser gouda 50g pomidor 50g ogorek 50g orzechy wloskie 20g obiad cycek z kurczaka 150g salata 100g pomidor 50g ogorek 50g jogurt naturalny 100g (robimy salatke razem z wazywkami) ryz bialy 50g potem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-10-29 18:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy nie. Niech pilnuje, zeby w kazdym posilku bylo 20-35g bialka (wyliczyles gramature posilkow?) czyli w drugim przydaloby sie go wiecej. Bedzie wiedziec ile to jest 50g chleba razowego? I czy chleb, rzeczywiscie bedzie razowy;). Mozesz dodac jeszcze do obiadu oliwe z oliwek i bedzie git. Na kolacje juz niech odpusci chleb, sam ser z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-10-29 18:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chleb wasa czyli krotko mowiac przetworzony syf ktorego nie warto wkladac do ust;)Chyba ma nawet wysoki ig,i to co mowia na reklmach to tylko podpucha..NIe warto kupuj zamiast tego chleb razowy( z tym tez tzra uwazac)najlepiej taki zeby nie byl barwiony niczym musisz czytac sklad:)) A wasy nie polecam..Pozdraiwma Rothen zgodzams ie ladby avatar;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7085 Data: 2006-08-29 11:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy chce przytyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra dieta?: Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Metanabol 15mg Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g Carbo Metanabol 15mg Posiłek 6 -- 19:10 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2009-12-26 14:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 60 kg trening rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie ma kompletnie żadnych warzyw. Zobacz, chcesz masy a twoim głównym daniem jest chuda pierś z kuraka... wiele kalorii z tego nie wyciągniesz. Przed treningowo ten chleb jak ci pasuje to okej, ale zauważyłem na sobie że chleb nie daje mi tyle sił na treningach co ryż brązowy\makaron durum. Dużo zależy od jakości tego chleba wiadome, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2012-08-13 21:38:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomooocy..potrzebuje oceny diety :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DAJ 200 150g płatków owsianych // DAJ 100G + serek homogenizowany // WYWAL DAJ ORZECHY I RODZYNKI +Olimp top mass 1 porcja // 50G? DAJ 1H PO SNIADANIU Drugie śniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki // DORZUC WIECEJ jakaś szynka 3 plastry żółty ser 2 plastry + jakiś owoc Trzecie śniadanie 12:25 chleb razowy 2 kromki // DORZUC jakaś szynka 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2006-03-05 17:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaparcia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzdęcia. Warto wiedzieć, jakie substancje zawarte w pożywieniu sprzyjają opróżnianiu jelit, a jakie powstrzymują jego opróżnianie. * Opróżnianiu jelit sprzyjają: czarny chleb, surowe warzywa i owoce, owoce suszone, chleb zawierający znaczne ilości otrębów; kasze: gryczana, jęczmienna, owsiana; mięso z dużą ilością tkanki łącznej; marynaty, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2010-03-24 18:33:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz warty uwagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak z dietą u niego? Aqa chleb? (woda+chleb) czy raczej normalne odżywianie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2009-01-01 17:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten posilek co jest po 4h to w zaleznosci czy mam trening czy nie . trening mam w pn i w czw wiec wtedy cos tam zjem lekkiego przed samym treningiem . Co do wegli to po silowni jeszcze gainera mam wiec wejdzie troche wegli . Moze byc troche malo warzyw ale wy to ocencie :) Chodze do szkoly wiec te posilki od 8-15 sa troche dziwne bo prawie same [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2012-04-13 22:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc Owsiane + mleko + owoc + jajka i warzywo/a II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem Chleb razowy + wędlina (lepsze mięso !! ) + warzywa i oliwa z oliwek/orzechy jakieś III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy Tej kaszki/ryżu więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-08-27 15:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mam jeszcze pytanie - Jak bym jadłospis rozłożył bardziej na szkołę, tak o: Śniadanie, 07:00 Płatki z mlekiem Twaróg lub jajka Śniadanie w szkole: Chleb żytni razowy Szynka z indyka/kurczaka Ogórek, szczypiorek Obiad: Ryż/kasza/makaron z oliwą Mięso - schab/pierś kurczaka Surówka z pomidorów Przed treningiem: Ryż/kasza/makaron z oliwą Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2009-04-26 19:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.. dla 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdybym mial sie jeszcze czepiac to - makrele wedzona mozna by na cos swierzego wymienic. ten chleb pelnoziarnisty na zmiane z makaronami/ryzami ( paraboiled/brazowy ). no chyba ze masz pewnosc, ze jest to prawdziwy chleb a nie jakis badziewny mieszaniec . to moze zostac i tak. zamiast tylu rybek (jak dla mnie az za duzo) mozesz wrzucic troche np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2009-08-04 13:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jesli moge cos szepnac jeszcze odnosnie diety to: -ten bialy chleb az kuje w oczy 1-spox 2-spox,ten chlebek sobie odpusc - zapodaj owoce - o czym nizej na sniadanie albo jajca,albo jajca z bekonem,ew. z szynka,lub plaster sera 3-spox , ale tu te jabluszka daj na sniadanie, ew. jakikolwiek inny owoc na sniadanie/czy zamiennie daj wiecej [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-30 00:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)