carbo

Też nie widze powodów dla których nie można pić kreatyny z gainerem. Miałem 4 cykle z mono i piłem z carbo i z gainerem i odczucia tak w jednym jak i w drógim były tak samo pozytywne, pewnie są teorie na ten temat że kwasy żołądkowe niszczą kreatynę zanim się wchłonie i pewnie jeszcze parę by się znalazło ale jak ma się to w praktyce?? Ja tego nie [...]

Ja bym wziął trochę carbo na siłownię i wypił od razu po treningu. Ale to ja;> Zmieniony przez - mitchel w dniu 2005-12-06 11:03:49

moze ktos zaproponiwac propozycje takiego posiłku po treningu ? carbo nie mam i nie chce wpc tez :) wiec co tuńczyk avokado + co mozna wszamac z wegli o tej porze ?

nic nie zmieniać , aby dodać węgli zamiast carbo.

czyli po treningu płatki ryzowe A CO TO ?? PIJ CARBO a pózniej kus kus + tuńczyk DOKLADNIE i przed snem jescze białko MOZESZ OLAC TO BIALKO, O KTOREJ IDZIESZ SPAC?

zrob tak - o 21.00 po powrocie z silowni carbo, 21.30 - kuskus z tynczykiem czy co tam miales jak chodzisz spac kolo polnocy to mozesz bialko o 23.30 dac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-12-06 15:00:14

płatki ryżowe to shit , nie nadają sie one do uzupełnienia glikogenu.Pij carbo , glukoza , wfle ryzowe , miod . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-06 15:27:51

w dopingu żryj to raz czyli bilans kaloryczny na duzy plus ew odzywki dużo i szybko na tym nie zrobisz ale moze sie udać co do wyczeprania to jw izotoniki w trakcie wysiłku ew po wysiłku carbo przed możesz kawe strzelić

NAjelpszym odpowiedniakiem kreatyny jest DIETA.Zma ,taruryna , carbo i jakieś białko tez niezaszkodza

Zrob tak jak Sachem napisal i nie sluchaj madrych rad zeby nie jesc wegli zlozonych bo to podstawa!!! Po treningu od razu wegle proste (carbo lub glukoze szczegolnie polecam) Pozniej wegle zlozone (i tez sluszna ilosc np ok 70-80g) + bialeczko (wg mnie min 30g a ja dalbym ze 40-50 zalezy od Twojej masy) No i przed samym snem albo z pol godz [...]

[...] apteczne ZMA (wg mnie podstawa) ja przed trenigami pije kawe i wcinam (ale to od tygodnia tuuspiect ) do tego dodaje NO-XPLODE, po treningu od razu wegle proste (glukoza, carbo...) - KONIECZNIE. Jeszcze B12 w tabsach do ssania uzupelniam ale nie wiem czy warto... I masa nie spada... tzn nawet przytylem 3 kg odkad zaczalem trenowac MT i nie [...]

Czesc Apokalipsa, zakupione juz mam : masterdrol,betaina,tauryna,cytrulina, l-arginina,ornityna hcl,ALA,CLA,omega3,carbo, bialko,magnez,cynk,witamina C,zen szen a zamiezalem jeszcze kupic Xpand, cell mass (lub jakis inny ester kretki) Androstenentrione(to po cyklu z masterdrol) Ten cykl chcialbym zrobic taki najlepszy w roku a przed wakacjami [...]

Hmmm.. tzecia puszka nitro? Nie pamiętam jaka jest ilośc porcji, ale możesz przyjmowac dwie porcje dziennie przez cały cykl Co do stricte wzmocnienia działanie nie.. Ale pośrednio ZMA, pro-zdrowotnie omega-3 W razie braków w diecie carbo, białko.. przydaje sie też do suplementacji okołotreningowej.. to tyle.. pzdr.

Ryż bedzie najtaniej wychodził.W carbo masz maltodekstryne. Gainer już troche inaczej wypada. ALe obydwa nadają sie do uzupełnienia ww

jak samych wegli brakuje to carbo jak wegli i bialka gajner

o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo "ALe nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje CI ww bierz carbo " dzieki za pomoc ale nie moge dac soga bo nie mam tego jakiegos smiesznego abonamentu

Taki przykłąd w 50g carbo będziesz miał z 5g-10g glukozy.... To tak jak byś posłodził do herbaty 2 łyżki cukru.... Sam nie zwracasz na to uwagi ani ja...

jezeli moje zapotrzebowanie na bialko potrafie dostarczyc z pozywienia i nie musze brac zadnych odzywek zawierajacych bialko to np. moglbym na noc wypic sobie toche carbo czy to nie wyszloby mi na dobre? PS.jestem chudy jak cienkopis waze 63kg przy wzroscie 183...zalamujaca waga

wlasnie jest sprawa ze ja musze samego mięcha zrobic bo tlusty jestem jak narazie (oczywiscie mam zamiar to zmieniec ) wiec chyba chu jowo byloby geinerami sie szprycowac albo carbo

moim zdaniem najlepiej bedzie zainwestowac w utrzymanie diety. cycki twarozki jajka i ryz a do tego bialko i jakies carbo bo wiadomo ze nie zawsze jst czas na gotowanie. pozdro