bul pleców

Bolą mnie dolna część pleców nad pośladkami na najgłębszym wgięciu pleców w ciało. Boli mnie najbardziej od robienia przysiadów i od ćwiczenia o nazwie "plank". Proszę powiedzieć co mam robić, jakieś maść , ćwiczenia , opatrunki czy cokolwiek . Nie wiem już czy to kręgosłup, korzonki czy mięśnie lub ścięgna . Z ćwiczeń nie chce rezygnować a ćwiczę [...]

Bolą mnie plecy jak moge je leczyć jakimis maściami czy może rehabilitacja ????? bo juz niemoge wytrzymac z tym bylem utrudnia mi to życie codzienne.Prosze o jak najszybsze odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić plecy i żeby nie powrócił bul pleców?chce powrócić na siłownie do ćwiczeń po 6 mc.zwolnienia lekarskiego.przyczyną był ból pleców ,promieniujący łydki,dopadła mnie rwa kulszowa co teraz zrobić żeby bezpieczni ćwiczyć i poprawić samopoczucie ?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: okolo 1,5r Uprawiane inne sporty: Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: scislej brak Przeciwskaznania medyczne: bul plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy: -

[...] cyklu dla początkujących w domowych warrunkach. Po świętach założę temat z opisem jak to było foty itp. ale nie oto chodzi. Otóż od pewnego czasu prześladuje mnie bul pleców na wysokości łopatek okolice kręgosłupa czasami dolne cześć łopatek(prawa). Nie jest to ból ciągły. Czasami się pojawia dzień po basenie gdy pływam " żabką". Ból [...]

boli mnie kregoslup na odcinku pasa jakie cwiczenia moga mi pomoc?Czasmi boli tak ze budze sie w nocy,czasami nie moge zlapac oddechu do konca bo bul plecow jest tak silny ze az mnie zatyka.Najgorzej jest w nocy bo kiedy wsane i rozchodze to wszystko przechodzi.Czy moze to byc tez przyczyna ze nie moge zajsc w ciaze?Prosze o pomoc

[...] cos dziwnego zaczelo dziac sie z moimi plecami ,pomiedzy lopatkami zaczelo cos mi cierpnac i mrowic . Mialem pochylona prace wiec mozna sobie to wytlumaczyc . Potem nagle bul prawego jadra wie wiadomo zaraz do lekarza pan urolok stwierdzil torbiela prawego jadra podal mi olfen oraz antybiotyk i powiedzial ze takie rzeczy sie dzieja i bedzie [...]

[...] pochyłą do brzuszków i mam problem podczas ćeiczeń na ławce ze sztangą na drugi dzień po ćwiczeniu w dwuch miejscach na kręgosłupie jak przycisne czuje delikatny punktowu bul na wysikości łopatek i w połowie pleców dodatkowo robiąc brzuszki na pochyłej ławeczce na drugi dzień czuje rwanie w plecach a te dwa miejsca w których czułje bul [...]

Boli mnie lewa strona pleców podczas biegania i rozciągania się gdy robię sobie przerwę ok tygodnia to buj ustaje a gdy znowu zacznę biegac lub grac w pilkę bul znowu sie pojawia niewiem co mam robic jak to leczyć.Dokładnie to bul jest po lewej stronie w okolicy biodra gdy dotykam to nieboli gdy zaczne ćwiczyc to odrazy boli. Proszę o rady w [...]

Od dluzszego czasu zdarzaja mi sie bule plecow na odcisnku ledzwiowym (wedlug tej rospiski Grasika okolice miesnia biodrowo-żebrowego i M. skośnego zewnętrznego brzucha) Ale nigdy sie tym specjalnie nie przejmowalem myslalem ze poprostu mam slabe te miesnie, i co pewnie bylo racja bo nigdy nielubilem cwiczyc tej parti miesni. Ostatnio zaczlem dosc [...]

Siema.Mam pytanie bo kiedy cwicze wlasnie sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki to nie odczuwam wogole bulu plecow za to odczuwam bul bicepsow.Nie wiem czy tak ma byc bo kiedy wykonuje np ostatnie powtorzenie w serii (szczegolna uwage zwracam na technike) to mam z nim klopot ale nie z powodu bulu plecow tylko z powodu bulu bicepsow.Czy to [...]

[...] barku bo sie nie rozgrzałem. Od tego czasu mnie to boli, ból jest w lewym kapturze... Później z własnej głupoty znowu chciałem podnieść ten max... i podniosłem tylko 80kg... bul zaczął być coraz większy i bolało mnie to nawet, gdy nic nie robiłem... było to takie skurcze.. zrobiłem miesięczna przerwę, kupiłem maść "veral" jest to maść na ból [...]

Czesc mam maly problem a mianowicie mialem dzis trening plecow i w polowie treningu bolaly mnie plecy w czesci miedzy kregoslupem a miednica no wiecie w dolnej czesci kregoslupa . Moj trening wyglondal tak : 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA w szerokim uchwycie do klatki 2.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3.PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

[...] nie jestem pewien czy wykonuje dobrze jedno z ćwiczen. Polega ono na tym że siadam pośladkiami na brzegu ławki tak że nogi mam prosto na ławeczce, następnie odchylam sie maksymalnie w tył i robie nromalne brzuszki tyle że z wygieciem "ile sie da". Odczuwam bul w dolnych partiach pleców dlatego nie jestem pewien czy to normalne. Przosze o pomoc.

Witam zacznę od początku.5 dni temu miałem trening pleców podczas wiosłowania sztangą zaczęła mnie boleć głowa z tyłu po lewej stronie na wysokości ucha.Ten bul jest miejscowy pulsujący .Rano i wieczorem się nasila żadne proszki nie pomagają .gdy jestem w ruchu np.gdzieś idę to mnie nie boli a jak usiądę to powoli zaczyna pulsować . Słyszałem że [...]

cze mam wielki problem w czerwcu tego roku mocno naderwałem pracą część mięsnia piersiowego przy robieniu klatki a teraz dzień po robieniu pleców czuje bul w lewej górnej części i niewiem co robić żeby jak najszybciej sie go pozbyc boje sie ze to morze byc kolejna kontuzja. kumpel podpowiedzial mi zebym sprubował wziąść ze 2- 3 strzały decka [...]

kiedy sie schylilem cos mi szczyklo w dolnej czesci plecow od tamtej pory nie moge sie zchylic odczuwam silny bul trwa to juz dwa tygodnie co to moze byc bylem u lekarza przypisal mi antybiotyk ale nic mi nie pomaga

Mam problem z biodrem od kliklu mjesiecy. Bul jest w mjejscach pleców nad pośladkami. Czy mozna jakos uleczy c te biodro? lub wzmocnić?

bul z lewej strony plecow na dole

[...] nie musze tak długo męczyć posiłku . TRENING : podciąganie się na drążku szerokim nadchwytem 3x12,10,8 poszło elegancko martwy ciąg 4x8,6,6,6 92kg - tutaj trochę ciężej - bul pleców nie dawał o sobie zapomnieć wiosłowanie hantlem 4x10,8,8,6 - 24kg - cięzko ,plecy były już zmęczone sciąganie drążka 3x 14,12,11 w superserii 40kg - poszło [...]