brak

Brak czasu to i szybkie jedzenie /SFD/2018/5/12/436c5504a1f6409b959443a65f7f498b.jpg /SFD/2018/5/12/47c013561e5743e182f305a156ba266f.jpg /SFD/2018/5/12/d0e3551bf7804f7f82a6a5dfe336193f.jpg

Stokrotka, Carrefour tylko niestety cena nie powala. W Tesco masz jeszcze Halo Topy, ostatnio ponoć w promocji ale u mnie w mieście akurat ich brak a szkoda, bo zrobiłbym zapas.

U mnie na wsi brak tesco... Dzieki kiedys przejazdem sprobuje

"Spaghetti" /SFD/2022/8/25/10244fa05f0c463ea90ee1da3f91f01d.jpg Burgerek- jak brak czasu na gotowanie to cóż zrobić %-) /SFD/2022/8/25/f7884b0d9fc54efdbca2f1b3bfc4c164.jpg

Dlatego mówię, że "słaby" :-P Szaleństwa brak :-P

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w piwnicy(sztanga, sztangielki, drążek, poręcza do pompek) Dieta : Zdrowe odżywianie brak fast-foodów, słodyczy, coli itd. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojowy

jestem na etapie ukladania diety tylko niewiem czy dobrze wyliczlem wszstko mozecie sprawdzic?a jeszcze jesli moglbym prosicio pomoc w rozlozeniu zapotrzebowania dziennego na poszczegolne posilki np 1 posilem 39g bialka 20gww 17gt itd dodam jeszcze ze zaczynam trening silowy ACT i mam zamiar zastosowac najpierw ta diete poniewaz w ostatnim czasie [...]

[...] uzupelniajacy jakikolwiek trening z obciazeniem wlasnego ciala. Powstaje w tym momencie pytanie: po co stosowac taki trening w ogole? Jest kilka mozliwych powodow: - brak dostepu do silowni (mieszkasz w malej miejscowosci i nie masz pieniedzy by urzadzic wlasna) - mlody wiek - strach przed wynikami Wyzszosc treningu z ciezarami wynika [...]

[...] nogi nie są traktowane prawidłowo, i tu nie trzeba specjalnie znać tę metodę żeby to zauważyć. I uwierz, do zaliczenia tego testu Twój staż wystarczy. Ciężary wygrywają zdecydowanie - tu mamy ciężkie siady i MC, które pobudzają do wzrostu całe ciało i mocno atakują układ nerwowy, w domatorach tego brak niestety.... Oczywiście no offence

Ale jaja, rozpętałem burzę No na pół godziny człowiek poszedł się porozciągać a tu taki fajt najt, tylko najmana brakuje Więc po kolei od momentu w którym sobie poszedłem: ave_satan, mój ulubiony genetyku Wyobraź sobie całą sekwencję jaką twój piękny umysł wykreował: 1) Gość pisze książkę, generalnie wie, że wszystko co tam zawarł do dupy się [...]

Witamy Kiedyś już tu pisałem, i zamieszczałem podobne "filmiki". Wtedy jednak się nie udało, głównie przez brak sprzętu, teraz mam nadzieję że motywacji nie zabraknie, sprzęt już jest skompletowany. Tak jak i kiedyś tak teraz problem leży w technice więc zamieszczam video i wypowiedzcie się czy dobrze to robię (chodzi o ćw. C4). Ja [...]

To niezły "koks" Dla mnie 25 sec w Lafayu to prawie jak brak przerwy.. ledwo usiądę, napisze liczbę powtórzeń w papierowym dzienniku i już czas wstawać.. :D

[...] chodzić, nie oszukujmy sie bokserzy wychodzą do siebie by sobie przywalić którymś prostym/sierpowym etc. wiec chodzą, robią uniki i co sie tylko da. Aczkolwiek fakt faktem brak pracy nóg w przypadku kopania itp. Mimo wszystko teoretyzowanie, że na bokserów jest taki "super chwyt" to moim zdaniem zbyt wielkie mniemanie o sobie. Jeżeli [...]

masz odpowiedź,jestes niedożywiony,brak białka na cyklu powinno go być ok 3 gr/kg masy ciała,brak dobrych węgli,brak zdrowych tłuszczy.Organizm nie ma z czego brać materiału do budowy.

[...] trenowaniu, cały rok, bez żadnych przerw. W rzeczywistości tego typu trenowanie w połączeniu z innymi błędami, takimi jak: - mała ilość snu, - błędy żywieniowe, - stres, - brak strategicznego roztrenowania, - zbyt duża aktywność fizyczna. Bez wątpienia należy zwracać uwagę na te czynniki. Każdy z nich może spowodować powstanie przetrenowania. [...]

[...] ma ona niewiele wspólnego. Jej głównym celem jest podtrzymywanie nocnej lipolizy przez jak najdłuższy okres czasu, jednak posiada ona dwie podstawowe wady: kompletny brak indywidualizacji (ten sam jadłospis dla 50-kg nastolatki i 130-kg chłopa to jakaś pomyłka) oraz zupełne ignorowanie aktywności fizycznej, która podczas odchudzania ma [...]

[...] bowiem oddychać beztlenowo. Układ wydalniczy glist zasadniczo odbiega budową od układu protonefrydialnego (występującego na przykład u wirków), między innymi dlatego, że brak u nich komórek płomykowych. U tych przedstawicieli nicieni, ma on zazwyczaj kształt litery „H” składający się z dwóch kanałów biegnących w bocznych [...]

Aroo92 generalnie za optymalne uznałbym kończenie okna konsumpcji o 20, Ty wtedy zaczynasz swoje okno. Niemniej jednak brak ubytku masy ciała może być w Twoim przypadku związany z przyjmowaniem kreatyny. Obok zmian masy ciała powinieneś brać pod uwagę również zmiany obwodów i to co widzisz w lustrze / na zdjęciach.

No cóż, ekspertem nie jestem i zakazywać Ci niczego nie będę. Ale trudno uznać, żeby to co robisz było optymalne, albo chociaż zbliżone do optymalnego. Moim osobistym zdaniem brak posiłku po-treningowego to fatalne rozwiązanie i ciężko znaleźć coś gorszego, no chyba, że jakieś diety głodówkowe na dłuższą metę.

Tylko racjonalne! ostatnim, czego chcę, to brak siły i rozregulowanie układu hormonalnego - kto by z taką kobitą wytrzymał??;)