brak

Fakt przesyłki ze sztangielkami potwierdza to co napisałem wcześniej - brak czytania ze zrozumieniem. W opisie produktu jakim są krążki do sztangi jest wyraźnie napisane iż koszt transportu każdej paczki do 30kg z obciążeniem to 20zl. Żadnych innych produktów nie laczymy z obciążeniem, ponieważ ze względu na kształt były one rozkradane przez firmę [...]

[...] wszedł przyjemnie dużo siły przy MC. Podciąganie muszę poprawić bo jest ciężko, ledwo 10 powtórzeń robię... Wyciskanie na klatę lajtowo, gorzej z barkami pod koniec już brak sił. Nie zrobiłem dzisiaj brzucha bo mi się nie chciało a w ogóle to łeb mnie napieprzała równo... Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - [...]

Ja wcześniej liczyłem tylko w godzinach (brak licznika), więc podam tak: zgrupowanie 10 dni = 330 km (ze względu na złą pogodę + do tego dużo marszobiegów i trenażera) a w ciągu tego tygodnia 87 km :) Zaczynam odliczać na poważnie dopiero od tego miesiąca ;-)

poniżej 90kg do wakacji spokojnie do zrobienia, bez problemu. tylko potrzebna naprawdę dobra dieta i trening a tu tego brak. Trenujesz na siłowni coś? Lub uprawiasz jakieś inne sporty? Czytaj o diecie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]

[...] prostych (soki, rodzynki, bialy ryz). tłuszczy jak "na lekarstwo". 100g mięcha w posilku? to ja jako kobieta jem więcej mięsa/ryby na posilek %-) tunczyk nie za czesto, brak roznych mies, tlustych ryb, tranu, szynki do wywalenia. w sumie wszystko do zmiany. az dziw bierze, ze mając kilkuletni staz na silowni, biorąc sie za saa i mając 30 [...]

mówicie że od diety najlepiej zacząc spróbuje ułożyc ale napewno bedzie wybrakowana brak mi czsu na diete. A te suple co wyżej napisałem jak brac w DT i w DNT i które moge łączyc ze sobą a które nie?

[...] obiad. Ziemniaki, kura, pieczarki, trochę pomidora i kiszony. Za chwilę, 140 g razowca, jakieś warzywa i trochę twarogu, a później bilard piwo, pizza i wszystko co wejdzie po %. Musze się zresetować, za dużo problemów, i brak pracy :] Jeden wybryk nikomu nie zaszkodził :] Yoł ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efc85dd8b36e47f9a27052aece874d1a.jpg

Wirusy, brak witamin. Tez tak miałem tydzien temu. Polopiryna i kilka dni odpoczynku pomogło

Tofix30 sprawdz maila:) bo tam gdzie widze ofety, to jest pseudo sprzedaz:-) czyli wrzucony niby na sklep, ale brak w magazynie:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-02 22:32:22

- - - - - Dzień 8 - - - - - Piątek - dzień treningowy (wyjątkowo). Ze względu na popołudniowy wyjazd do Ostrowca na weekend (do domu) trening sobotni wykonałem dzisiaj(piątek) i to w godzinach przedpołudniowych. Specjalnie dla Was, więcej filmów z treningu. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I SHAKE: Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein [...]

przedw wszystkim to brak ci tłuszczy. poza orzechami nie masz nic więcej. dodaj oliwe, tran, tluste ryby, zoltka jaj, lniany, awokado, olej kokosowy. masz sporo nabiału. nie jedz tylko kurzego cyca- wymieniaj z innymi miesami, rybami. fix knorr bym wywaliła, zamiast tego mozesz sam zrobic lepszy sosik, albo uzywac pasty z pomidorów bez cukru, [...]

[...] wyrzucal, bo moj brat tranowal juz z 10 lat i wszyscy znali nazwisko;-). Byl koles co robil cale tygodniowe pranie w umywalce... to byl hardcore haha. Same wolne ciezary, brak maszyn i szlo dobrze. Teraz dostep do wszystkiego od soku do silowni i co? Gowno;-) placilem 30zl na miesiac, nigdy nie mialem mozna bylo wjesc za 3 zl na dzien hehe i [...]

[...] cm obwód), krótkie mięśnie, mega szybki metabolizm, częsta nerwowość ruchów. 2) 21 lat 3) 50kg/172 cm 4) 6 msc trening mt 5) przybrać mase 6) nie stosowałem suplementów 7) brak spalaczy 8) nie stosowałem 9) nie biore kreatyny XD 10) http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html używałem tej diety jako ostatniej. [...]

[...] poczytaj tutaj o Fbw co do krety w treningowe bierz tak DT: * rano na czczo 5g, * po treningu 5 gr, DNT: * rano na czczo 5g, * w okolicy godzin treningowych z DT - 5g. lub tylko rano na czczo jesli nie rosniesz cos w diecie jest nie tak lub jej brak Zmieniony przez - yamek w dniu 2012-03-03 15:44:40

Minimalne spadki na wadze :) trochę ponad normę - szkoda, że nie większe, ale pewnie brak diety jest tego przyczyną.. Kolejny ciekawy patent - od NEGHAR! http://optimd.files.wordpress.com/2011/01/sock-glove2.jpg - fotka http://www.negharfonooni.com/2012/03/kettlebell-snatch.html#!/2012/03/kettlebell-snatch.html - art Artykułu jeszcze nie czytałem, [...]

[...] i tak nie mam wyższego celu niż 81kg, oczywiście z minimalnym ale bezpiecznym bf. Jako ektomorfik z bf nie będę miał problem a mięso to kwestia 1-2 miesięcy dobrze pilnowanej miski. not4you, nie wiem czy jest sens coś dodawać . Jeśli trening nie jest ok, to lepiej, że wiem to teraz niż potem miałbym się przetrenować lub mieć brak efektów.

[...] 7/10 - dobre pobudzenie Pompa: 8/10 - o dziwo dosc slaba Koncentracja: 8/10 - zaskoczenie, bo bardzo dobra Wytrzymałość: 6/10 - rowniez bylem mile zaskozony Zejście: brak Ocena ogólna: po 1,5 porcji 7.5/10 Dzisiaj ogolnie czuje sie do dupy, a po wczorajszym treningu boli mnie praktycznie wszystko, dawno takich zakwasow nie mialem. Trenin [...]

zakupiłem 90 kg żeliwa ,i gryf łamany na obecną chwile brak funduszy .Pozdrawiam

niestety tak to czasem w życiu bywa, sam 2 lata temu spieprzyłem fajną formę jak zamieszałem z dziewczyną - brak treningu, domowe obiadki i ze 100kg przy niskim bf zrobiło się 115kg i zero mięśnia.

[...] Uwagi: - wrażenia z interwałów -bezcenne:-D - pierwsze 30 sek spoko, drugie 30sek susza przełyku/krtani, trzecie 30sek brak świadomości czasu i przestrzeni, czwarte 30sek zaczynałam odzyskiwać nadzieję, po wszystkim 3 min człapania;-] - ponad pół godziny po skończeniu nadal się pociłam jak [...]