boks

8/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/11/c67079af13554dd9965baf6141c376d6.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, pietruszka, por, marchew Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-11 14:44:42

To odpuszczę sobie na kilka dni tajski, zawszę mogę przejść się na boks klasyczny ;) Będę starał rozciągać 2xdziennie, a raz to przymus. Odezwę się jak będą efekty (bądź odwrotnie).

[...] w domu podpatrując jakieś video szkoleniówki itp, ale jest spore ryzyko, że możesz źle wykonywać techniki i będzie więcej szkody jak pożytku. Skoro mówisz, że trenowałeś boks i teraz niedługo będziesz trenował Muay Thai, to porób sobie do tego czasu jakieś proste ćwiczenia na worku i rozciąganie pod MT bo to może się przydać. Na bardziej [...]

Ok, dzieki za pomoc. W takim razie tylko dokoncze aktualny cykl treningowy zeby mi sie z silownia te dni nie pomieszaly i za ok 2-3 tygodnie zaczynam sam boks. Wielkie dzieki za pomoc.

[...] omnibus że się wyuczył tak odmiennych styli uderzanych i grapplingowych? Oj, ja już bym rzucił taki klub i poszedł na jakieś MMA, Twoja sekcja jest dziwna. Ps. Jak chcesz coś osiągnąć w sw to proporcja odwrotna: 6 treningów sw, a 2, góra 3 to jakies obwody. 2xweek boks to rekreacja, niestety Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-03-21 22:47:02

22/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/23/1850af89646d43ae996e643b3b79725f.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-23 16:32:41

24/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/3/24/18099fa0968c4c398cf4013c4e06d005.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, jarmuż Suplementy: tran Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-24 15:09:18

Jak trenowałeś boks to nie kopałeś a samemu techniki się nie nauczysz . Wyrobisz sobie złe nawyki przy kopaniu i jak do klubu pójdziesz to będzie więcej pracy do zrobienia , mam na myśli złą technikę kopnięć . Wybór jak zwykle zależy od Ciebie :).

[...] 18.5kg/18.5kg/18.5kg 18.5kg/18.5kg/18.5kg 17kg/17kg/17kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: [...]

31/3/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/1/0fe7fd05c4a0472cac5649aa0fcc8b52.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Upiekłam sobie chleb... I tak mi smakował że zanim się zorientowałam to wpyerdoliłam go połowę#-P#-P#-P Aż mi wstyd żeby tyle zeżreć bez opamiętania:)) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

No moim zdaniem, wiekszy zgwalcilby go niczym Albert Busek czy Joe Weider, mlodego Schwarzeneggera. :-)) Tu roznica gabarytow kilkurotnie mniejsza, a wyraznie Shaq nie chcial pozabijac mistrzow swata. https://www.youtube.com/watch?v=ZYn5rbpa-jA https://www.youtube.com/watch?v=67WXZb8mGJg Boks to jest dobry na zawodach z innym krociakiem, a kims [...]

[...] się dobrze siła też przyszła ale mam kłopot ze stawami kolanowymi od winka strasznie są wysuszone czuje że brakuje smarowania trzeszczą i bolą musiałem odpuść trening nóg i boks chwilowo co oczywiście nie bardzo mi pasuje.od poczatku cyklu brałem glukozamine i od 3tyg biore jeszcze animal pack flex i omege 369 zastanawiałem się nas deką na [...]

5/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/6/109b24b308fd4a87b3f5ddead0c95027.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-06 15:53:24

Ok, tak mi się też podoba;) Wyciskanie na ławce skośnej ma być na skosie do góry czy w dół? Dałoby się jeszcze gdzieś wcisnąć podciąganie podchwytem? Dzisiejszy dzień: 7/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/7/9e3f3b5808024308883ec72dfe39a9df.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina [...]

12/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/13/c7ba2c39179541d899e5467fb1aacf6b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-13 14:38:27

14/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/1b3acccc6985426c94302b2eb232a70d.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:22:17

19/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/20/f9c5f25dc314439ebfa0ccac199d736d.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-20 14:42:36

21/4/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/4/22/f26b6a4b0f5144c2b44a8db17b776853.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-22 22:47:53

3/5/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/5/6/a029d39b8e7a4902bd17b19c09940d76.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-06 15:41:56

5/5/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/5/6/9bd1bb65136d4c35bc8fe332e91ec459.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-06 15:47:14