bialka

Ale te durne badana to też mogą być te, żeby jeść i 200 gram białka. Nauka idzie do przodu praktycznie w każdej dziedzinie :) I jak się samemu tego nie sprawdzi to się nie dowie. Kto chętny na testy? :) Ja testuję :) Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-06 21:21:39

a prawda jest tylko jedna. to jak sie czujemy na codzien, jakie mamy samopoczucie i ogolne odczucia z zycia nie zalezy od tego kto ile zje bialka na kgmc, czy weglowodanow, a tylko i wylacznie od rownowagi hormonalnej.

Zapewne tak, ale wiele złych nawyków jest z przyzwyczajenia - np. zajadanie się chlebem od dziecka. Ten gość na przykład je tylko jeden posiłek (godzinny) na dobę i zero białka zwierzęcego: https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM Zmieniony przez - tomurbanowicz w dniu 2018-08-07 07:19:44

Tu jeszcze co nie co o białku: https://akademiawitalnosci.pl/10-popularnych-mitow-na-temat-bialka/

Nie wiem, nie przeprowadzałem sekcji po śmierci. Wiem jedno, w ciągu 15 letniego studiowania wpływu białka (nadmiaru) na organizm ludzki, praktycznie wszędzie można przeczytać o jego negatywnym działaniu na nerki (azot).

Sądzę ze natura nas stworzyła do jedzenia surowego ale mięsa jak już. Kiedyś tylko się polowalo A nie jadlo warzywka tak przynajmiej ucza że tak było A ile w tym prawdy nikt nie wie. Pamiętaj też że białka mają budowe od 1 do 4 rządowych czyli to nie człowiek sobie to wymyślić tylko właśnie ta natura. Dieta vege jest według mnie najgorsza jaką [...]

Nie wiem o co ta cała awantura. Kolejny temat w którym kolega ANTOS próbuje na siłę przekonywać wszystkich do swojej racji. Mi w innym temacie wmawiał obżarstwo bo piję gainerka po siłce jak na posiłek nie mam ochoty. Wszystko jest dla ludzi jeżeli robimy pijemy lub jemy to z umiarem. Jeżeli ktoś pisze że zjada pewną ilość białka mięsa czy [...]

Leczyć głowę powinien ten, który uważa, że spożywanie proszków (białka sereatkowego, grochowego itp.) jest naturalne dla człowieka, oraz to, że bez narzędzi jesteśmy przystosowanie do polowania i zajadania się białkiem zwierzęcym - spróbuj zapolowac gołymi rękami na zwierzę, potem rozszarp je I kosztuje się miechem surowym. Jeśli posiadasz ostre [...]

Dobra kończę temat, poza tym "przytoczyłeś, że człowiek paleo żywił się mięchem. A wiesz ile taki człowiek żył? I dlaczego IARC apeluje o dość drastyczne ograniczenie tego mięcha? Przecież, jakby było takie naturalne i zdrowe, to byłoby po problemie. " Obecnie nie ma żywności która jest naturalna i zdrowa, skandal goni skandal. Nawet jak sam coś [...]

haha no nieźle, to ja myślałem ze sporo jem białka ale to widze ze to co ja zjem to Wy w 2 posiłki wsuwacie :D

Białka whey on Produkt jak najbardziej godny polecenia. Mocny wyrazisty smak bez posmaku chemii, bardzo dobra rozpuszczalność, brak jakichkolwiek grudek oraz zbędnej piany utrzymującej się po rozrobieniu Produkt jak najbardziej godny polecenia i sam chętnie nie raz pewnie jeszcze do niego wrócę Batony ON Bardzo przepadam za wszelkiego rodzaju [...]

Bry z wieczora. Trochę było przerwy w prowadzeniu dziennika ale nie było przerwy w treningach. Redukcja zakończona z końcem sierpnia z waga 87kg, 120cm w obwodzie barków, 77 cm w talii. Od tego czasu wpadłem na masę. 3500kcal obecnie, 200g białka, 60g tłuszczy reszta wegle. Trening PUSH / PULL / LEGS / WOLNE / PUSH / PULL. zakres typowo siłowo [...]

Na obecnym etapie waga pośrednio 90-91kg i tak się utrzymuje Pompa i nabicie wraca teraz dbam o regenerację. Miska z dzisiaj. Mniej więcej wygląda to podobnie codziennie. Nie rozgraniczam na DT i DNT Z reguły jest mniej węgli ale dzisiaj mniej tłuszczy na rzecz węgli i ciut więcej białka niż zwykle. Bang :) [...]

Jak powiedział tak zrobił. Wpadł trening góry. Na początek praca nad przedramionami, rollowanie, rozciąganie. A1. Wyciskanie płasko 5 x 5 A2. Wiosłowanie sztanga 5 x 5 B1. Wyciskanie hantli złączonych 4 x 10 B2. Focze wiosło 4 x 10 C1. Facepull 3 x 15 C2. Unoszenie hantli bokiem 3 x 15 D1. Uginanie nachwytem wyciąg 3 x 12 D2. Prostowanie [...]

No nie robię sobie. Każdego dnia robię jedna partie. Dieta 3500 to jest to co napewno zjem każdego dnia. To. Jest to minimum. I dojadam wiadome aletp Max 1000 cal więcej. Białka zjadam od 150g wegle. Około od. 450

Coś ta dieta średnia się wydaje... 150g białka na bombie? To moja kobita na redu nie wiele mniej jadała... Poza tym j.w. 3.5k kcal przy 7 treningach w tygodniu... A to że jajka sie skurczyły to nie ma się z czego cieszyć %-)

Ładuj przynajmniej 3-3.5g bialka na kg masy ale takiego pelnowartosciowego tylko (mięso, ryby, jaja, odżywka)

Pytanie z serii suplementacji. Czy okej będzie wrzucić zaraz po zakończeniu treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień [...]

Pytanie z serii suplementacji. Czy okej będzie wrzucić zaraz po zakończeniu treningu 5g kreatyny mono + 40g dekstroza + 40g białka? Czyli do ogólnej suplementacji włączyć kreatynę (10g w dni treningowe - 5g przed i po treningu, 5g nietreningowe na czczo). Do tego cytrulina i arginina przedtreningowo. Czy może warto suplementować to na codzień [...]

Siema siema. Cały czas działam. Obecnie okres REDUKCJA. 4 treningi siłowe + 4 x cardio 45 minut. Dieta : czysta micha 2600 kcal, 200g białka, 75g tłuszczy, reszta węgle. Waga na ten moment 91kg. PONIEDZIAŁEK : GÓRA SIŁA * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej  * Pompki na poręczach * Wiosłowanie * Podciąganie / ściąganie drążka * Wyciskanie [...]