bialka

można mieszać, ale po Twoich wypowiedziach mam wrażenie, że wcale nie uzupełniasz diety tymi prochami tylko sypiesz dla sypania, bo kwestia tego czy trzeba dorzucić węgli czy białka, czego więcej czego mnie zależy od braku poszczególnych makrosów

Mniej więcej staram sie utrzymywać dietę np rano gdy wstanę nie dam rady zjeść płatków owsianych to wtedy właśnie zjadam sobie tego activlab na noc zjadam tego wpc sfd bo np tuńczyka w sosie własnym jakoś ciężko mi zjeść, nie mówię, że ciągle jem odżywki no ale trzeba czasem dla uzupełnienia. Codziennie sprawdzam w kalkulatorze kalorii w tym [...]

[...] WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:111 -udo:60 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Staram sie jej przestrzegac. Obecnie mniejsza ilosc ww wiecej bialka i tluszczow bo obroslem fatem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8. TRENING:3 razy w tyg silownia, 2 razy bokserski 9. [...]

kreatyna mikornizowana - jesli wezmiesz te z Olimpa to o ile pamietam masz 250 g free wiec razem 750 g kalorie - tani smaczny i dobry Gainbolic pytanie zachodzi czy masz odsc bialka ?? tani i dobry System protein 80 ew uzupelni to taki tani i efektywny zestaw :D

b-130 przecież to nawet nie jest 2 g białka na kg.....

w 200ml nie bedzie dużo laktozy twaróg dobrze zmiksowany nie bedzie przeszkadzał poza tym będzie więcej frakcji białka w koktajlu ale to juz kwestia dostępności i gustu pozdr

jeśli brakuje daj wpc ale daj wpc do 2 gdzie nie masz białka

Haha... mały cykl Moim Zdaniem HMB wywal, gainer 737 wywal (kup jakis lepszy w tej cenie), tauryna? zbedna, dextro - szkoda kasy, Kup za to lepsze białko lub kase przeznacz na diete.... Co do białka to moze byc ostrowia POZDRO Zmieniony przez - Kesh w dniu 2008-12-23 16:36:15

ale ze co? gainera/bulka zamiast bialka?

ale ze co? gainera/bulka zamiast bialka? Tak

Wiem.Dieta jest.Ale czasami nie mam czasu zjeść normalnego posiłku,albo muszę zbijać wagę do zawodów i obciąć węgle a podwyższyć białko.Rocznikowo mam 15 lat.Płatków owsianych nie mogę zbytnio samych jeść ale zjem już je w postaci placka owsianego z odżywką białkową.Które smaki tego białka są ok?Chodzi mi o sfd plus.

gowno mnie obchodzi nabijanie postow bo mi nikt za to nie placi, poprostu napisalem opinie co do bialka

czerwone niebieskie ok, czerwone podobno wpc+izolat, niebieskie wpc samo, w skład się nie zagłębiałem czy tak jest zbytnio, czerwone ma ciut więcej białka chyba, co do tego mixu z soją, izolat z soją jest na ostatnim miejscu czyli jest go najmniej ile to trudno powiedzieć jak w granicach 10g na 100g produktu to tragedii nie ma, nawet jak byś jadł [...]

Wizyta wskazana. Alt ast jeszcze znośne ale bilirubina kosmos. Żółty nie jesteś białka oczu zwłaszcza? Kupy normalne czy jasne? Usg by się zdało zrobić brzucha.

Wizyta wskazana. Alt ast jeszcze znośne ale bilirubina kosmos. Żółty nie jesteś białka oczu zwłaszcza? Kupy normalne czy jasne? Usg by się zdało zrobić brzucha. USG robione . Podobno wszystko ok. Jedynie lekko stłuszczona wątroba. Wydaje mi się że to coś z trzustka. Ma isg nie widać nic ale podejrzewam zapalenie.zolty nie jestem o dziwo Zmieniony [...]

[...] gr piersi z kurczaka -----trening----- 16:00 125 gr makaronu + 200 gr chudego twarogu 19:00 100 gr ryzu + tunczyk 22:00 30 gr odrzywki bialkowej 405 gr weglowodanow 195 gr bialka Oczywiscie do posilkow musisz spozywac wazywa, salatki , owoce. Gainerem mozesz zastapic pelnowartosciowy posilek jesli nastapi taka koniecznosc (150 gr bainera + [...]

Co do diety to wystarczy ok 2g bialka 4-5 g weglowodanów i 1 g tłuszczy wszystko na kilogram masy ciała a jaka masz ta odzywkę

spokojnie wszystko wróci do normy a jak będziesz zbyt niecierpliwy to wróci ale razem z tłuszczem- jeśli np. złapiesz zbyt łapczywie za talerz... trudno mi jest dokładnie coś ci doradzić, może tylko tyle żebyś korzystał zawsze z tego co w przeszłości przynosiło ci najlepsze efekty, powróć mniej więcej do swego zapotrzebowania kalorycznego- w [...]

dzieki wielkie.niestety mam przemiane materi brzydko mowiac do dupy.tzn.przy mojej bylej wadze 90kg wystarczylo mi spozywac 3000kcal, zeby przytyc.mysle ze wejde na 2500tys kcal,tylko zeby wiekszosc pochodzila z weglowodanow czy z bialka?to co najbardziej mnie dobilo to wyciskanie sila mi spadla ze 135kg na 105kg<wow>

Raf nie takie dołki formy się miało i nieraz się chorowało więc coś wiem o tym, siła leci najwięcej ale też wróci więc się nie martw, możesz nawet zapodawać te 3000kcal choć ostrożności nigdy za wiele ale jak pisałem ze zwiększoną przynajmniej narazie ilością dobrej jakości białka tak około 3g. na kg. mc, a węgle ze żródeł które zawierają je [...]