bez bialka

[...] /SFD/2022/10/5/b7110acda18643e0af6887120e78026d.jpg /SFD/2022/10/5/6e13310dc5de480298d7417e84b8a4a1.jpg /SFD/2022/10/5/192ca268dae94fbc91ed4395ea20f5c9.jpg Pilnujesz białka w diecie żeby w każdym posiłku było w miarę równo dostarczane no po 30g czy śniadanie 20g obiad 60g? To bez różnicy przyjmowanie dużych dawek białka na raz?

[...] /SFD/2022/10/5/6e13310dc5de480298d7417e84b8a4a1.jpg /SFD/2022/10/5/192ca268dae94fbc91ed4395ea20f5c9.jpg Pilnujesz białka w diecie żeby w każdym posiłku było w miarę równo dostarczane no po 30g czy śniadanie 20g obiad 60g? To bez różnicy przyjmowanie dużych dawek białka na raz? Nie zwracam na to uwagi

- pół kilo twarogu (zmielonego, ew. kupić już mielony) - budyń waniliowy/śmietankowy bez cukru - 1 torebka - 6 jaj - stewia w proszku jakieś 30 gram (jak ktoś chce i może, to cukier - pół szklanki) - można dodać cukier waniliowy - 1 torebka - powinno być jeszcze 100 gram masła, ale mój był bez i też dał radę Stewię/cukier + cukier waniliowy i [...]

6 x KANAPA Tym razem w takim stylu: - kurze pociski na twardo - żytni 100% na naturalnym zakwasie bez drożdży i konserwantów - szyna bez chemii - roszponka - szczypior - kisiory domowe - pomidor czerwony - pieprz czarny Całość: ok. 650 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczy i 5% błonnika) /SFD/2018/8/6/39747a4779b444e9a4f572f479eb3b40.jpg [...]

Bardzo fajne, makro takie sobie, ale bez cukru, konsystencja trochę lepsza niż typowych bialkowych. Moim zdaniem jednak tego typu produkty trochę bez sensu, smakiem daleko im do zwykłych batonow, niewielki dodatek białka akurat tutaj wpc, ale niektórzy ładują same śmieci typu soja, żelatyna, nie jest szczególnie zachęcający, a skład taki, że [...]

[...] i już nigdy nie wychodzić. Druga wersja: śmietankowo-ajerkoniakowy z syropem WF naleśnikowym. /-)_ Najlepsze jest to, że takie dwie szklanki to nie więcej niż 25 węgli (bez wliczonego białka) 8-) /SFD/Images/2015/4/26/9a102396abab4d019a0e8c1344e0c0d4.jpg /SFD/Images/2015/4/26/6e96c9235ad947718ffa5b38875372f0.jpg Zmieniony przez - mamoooth w [...]

[...] wszystko razem. Dzięki czemu białko jest zawsze idealnie ścięte a żóltko mięciutkie i rozpływające się :) kasza jaglana budyniowa Potrzebujesz mleko, budyń waniliowy bez cukru, słodzik, możesz dać 2 krople aromatu waniliowego i kaszę jaglaną. Ja na 50g kaszy daje ok 200ml mleka a jak widzę że kasza wchłonęła za szybko to dolewam podczas [...]

[...] kostka + około 40gr białka - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze bez cukru"

[...] - ja dałem wanilie + troszeczkę mleka Zrobić masę, uformować kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych, ja dałem do piekarnika na chwilę ale nie było to potrzebne. Wstawić na jakiś czas do lodówki aż stwardnieje i szamać. Są pyszne, moja narzeczona wcinała aż miło, gdzie nie bardzo smakują jej "słodycze bez cukru" Dzięki bardzo brachu pozdro

Posiłki na IF co o tym sądzicie Ryż kura warzywka 400 Omlet z płatków owsianych z jabłkiem i polewa z 50g białka zmiksowanego z 100g twarogu Chleb żytni 100% bez drożdży z miejscowej piekarni na zamówienie z 60g awokado 200g twarogu chudego i po 30g dżemu z pomarańczy 100% łowicz, 30g truskawkowego 100% z lidla bo promocja i 30g czarna porzeczka [...]

Dzisiejszy IF Był omlet ale bez fot 100g owsianych jabłko i 300 białka jaj Obiadek na maxa bo kartofle, cyc z rozna i sałatka A kolacja znamiona od missinvinciebie i ghorta /SFD/Images/2016/2/22/e313ec99421b4db3beb0fbf80cd10e3e.jpg /SFD/Images/2016/2/22/12d730a4eca846c48252fa8db1b22848.jpg [...]

[...] jaja z odżywką, bananem i PB2. 3. Lunch - sałatka z makaronem, kurczakiem z dressingiem z orzeszków ziemnych. 4. Domowe proteinowe tosty z masłem orzechowym, dżemem 100% bez cukru i grejpfrut^^ /SFD/2016/10/6/7fb442e97e02444691f73e9b581c0a3e.jpg /SFD/2016/10/6/b1c2f1cef83042ecb6dd910282bf32c6.jpg [...]

[...] 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 ml mleka 2% oliwa Przygotowanie : Przelej kukurydzę z zalewą do miski. Przytnij dymki, pokrój w cienkie plasterki razem z chilli (albo bez) i dorzuć do miski. Dodaj jajka, serek, mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszaj po czym stopniowo rozrzedzaj masę mlekiem aż uzyskasz gęste lejące się ciasto ( mi wyszło [...]

[...] 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 ml mleka 2% oliwa Przygotowanie : Przelej kukurydzę z zalewą do miski. Przytnij dymki, pokrój w cienkie plasterki razem z chilli (albo bez) i dorzuć do miski. Dodaj jajka, serek, mąkę i proszek do pieczenia. Wymieszaj po czym stopniowo rozrzedzaj masę mlekiem aż uzyskasz gęste lejące się ciasto ( mi wyszło [...]

O zesz Ty zarloku! 250g ryzu na posilek!? To ja ostatnio probowalem 200 i nie weszlo, choc z truskawkami moze by sie udalo. bez tłuszczu i białka gładko wchodzi ;)

To ostatnie ciacho - jaki jet przepis i makro ?? :D wyglada super 500g chudego twarogu 1jajo całe, słodzik, 2opakowania budyniu bez cukru 450 jogurtu greckiego skyr i 4bialka ubite na sztywni Wszystkie składniki dajemy do miski i blendujesz na gładko i potem dodajesz pokruszone oreo np 2 ciastka i łączysz z masa później dodajesz ubite białka do [...]

[...] twarogowym kremem - 200g szpinaku (liście) - 3 jajka - 40g mąki - łyżeczka sody - 1 jogurt skyr - 50g twarogu chudego - przyprawy Białka ubijacie osobno. Resztę składników (bez twarogu i skyru) blenderem na krem. Łączycie razem i piekarnik w foremce 18cm na 25 minut w 180 stopniach. Jak wyciągniecie niech wystygnie, na pół i kremem z [...]

[...] PW, nie wspominając o całej reszcie. Sosiki zaj**iste serio karmel/czekolada/klonowy/wiśnia/truskawka/szarlotka. Te mam na półce w kuchni i są me gusta :-) Karmel i czekolada mega gęste :-) Ogólnej wszystkie te „mleczne” sa mega gęste. Moim faworytem ze słodkich jest kamf, adwokat i czekolada. Reszta tez jest okej ale juz bez fajerwerków ^^

[...] na moje(wychodzi 10-12szr) 300g białek jak 30g wpi 150ml mleka 2% 50ml wody 50g maki ryżowej 50g maki gryczanej I robisz jak klasyczne naleśniki :D Makro na naleśnika(bez nadzienia) - 55-65 kcal 7-8g węgli 6-7g białka 0g tłuszczy Nadzienie: 250g twaróg chudy 150g Skyr 50ml wody (ze słodzikiem i aromatem Funky flavours) **dodaje tez [...]

[...] poważnie takich dowodów anegdotycznych. Taki przykład mi się przypomniał, jak całe życie jadło się na śniadanie węgle i było ok. Pojawiła się moda na śniadania BT i kolacje bez białka, WW/T. To miał być ten graal do trzymania formy i budowania ogromnych ilości mięsa. Z dnia na dzień po przejściu na nowy system żywienowy bez zmiany kaloryczności [...]