to beta-alanina tak powoduje rownie dobrze mozesz kupic interesujące cie skladniki i sam sobie zrobic staka. np. alanine, AAKG, cytruline, kofe, guarane, 1,3d, kreatyne, tauryne, norwaline, etc...
jak chcesz kupićbeta alaninę to warto jeszcze dołożyć kreatynę, koszt niewielki, a oba produkty działają synergistycznie, więc warto to uwzględnić przy droższej beta alaninie :-)
nie moze byc tam 5 g kreatyny bo w tym matrixe 5g masz jeszcze b alanine i jeszcze inne składniki Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-28 21:58:38
Najsilniejszy suplement antykataboliczny to wg mnie kreatyna, cóż z tego ze w pure power jest beta alanina, bete alanine najlepiej suplementować codziennie ok 4-5g przez dłuższy okres czasu.
[...] + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html Po co betabolic jak już XXL nutritrion zamawiasz? Pure power nie ma pobudzaczy typu kofeina/1,3 więc możesz dokupić do tego kofe np. z treca. Beta z XXL jest git, śmiało kupuj. PP [...]
3-5g na porcję,ale to np. 4g przed Treningiem + 4g po Treningu ?? i czy wliczamy w te 4g Bete-alanine z pre-work ? czy mowa tylko o Beta-Alaninie z puszki ?
mozna. ale ja bym zmniejszyl aakg do 3, i bata alanine do 2g, poniewaz te substancje sa juz w no xplod. ewentualnie jak bedzie mala pompa to daj wiecej aakg. a beta alaniny daj troche po treningy z 3-4g dodatkowo.
kreatyne mozesz dac w stałej suplementacji np. codziennie po 4-5g przez kilka miesiecy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html beta alanina, codziennie 3-4g DNT i 5-6g DT prze ok 3 miesiace http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html [...]
[...] Nie lepiej więc zażyć ją 25 minut przed treningiem szczególnie wtedy gdy trening trwa około pół godziny? nie ma to znaczenia, mrowienie nie jest tozsame z dzialaniem samej beta-alaniny, wiec czy ja wezmiesz przed treningowo, czy ja wezmiesz rano nie bedzie to mialo wplywu na przebieg samego treningu, gdyz podobnie jak kreatyna, potrzebuje ona [...]
[...] byc, w dni wolne bez roznicy o jakiej porze, Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-09 23:29:11 przed treningiem aerobowym tez brac taka sama dawke jak przed treningiem silowym? A odnosnie beta aleniny tez 5 gram w dni nietreningowe? Tak, możesz dać przed treningiem aerobowym tyle samo co przed siłowym, Alanine tak samo 5gram w nietreningowe
imo wystarczy, podstawy sa, dobry zestawik edit: albo w sumie jeszcze o beta alaninie mozesz pomyslec ;-) http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-18 18:13:44
Jak chcesz do biegów to możesz spróbować. Generalnie kreatyna powinna się sprawadzać przy krótkich dystansach i szybkich biegach ale przy 400m też może dać jakieś efekty. Beta alanina zwiększa ilość karnozyny w mięśniach, więc wpływa na zdolności wysiłkowe. Tutaj masz trchę informacji - KLIK. Carbo to zwykłe węglowodany, które głównie dostarczają [...]
[...] http://www.sfd.pl/r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html Tu masz wyjaśnione w skrócie;-) Mógłbyś mi polecić jakiś sprawdzony suplement z beta-alaniną ?? http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html [...]
Za bardzo nie wiecie co to jest odżywka przedtreningowa , skoro uważacie ze beta alanina do nich nie należy.Zajrzyjcie do sklepu sfd to znajdziecie b.alaninę w przedtrengówkach .
Kreatyna + Beta-alanina bym połączył do tego np omega+witaminy oraz dobra dieta i lecisz do przodu :). Na takie coś czekałem biore krete i bete alanine a vitami to w pózniejszym czasie i wszystko bedzie git :D