baton

[...] pić tylko wodę niegazowaną : aktualnie soki, bogate w same cukry cole itp także zmiana by się przydała. - maxymalnie ograniczę słodycze prawie do znikomej ilości tylko np. baton musli raz w tygodniu przykładowo w niedziele. - na obiady zacznę jeść ryż biały/kasze itp - Rano płatki owsiane ( nie musli - nie mylić tylko czysta owsianka z [...]

[...] bezprzewodowa i co jakis czas mi wysyla sama posty :-) no cherry jak sie napilem na treningu to mowie boze jak jabol na obozie gdy bylem małolatem :P hmm zamiast chita jest baton w pracy :-P ale do sklepu nie chodze juz a jak ide to tak aby nie przejsc przez dzial z slodkim i chipsami :P dam rade :-))) jestem zmotywowany przez samego siebie i [...]

[...] chociażby taniec na rurze, wykłady z dziedziny dietetyki - Marcin Jabłoński w roli głównej. Nie zabrakło także mnóstwa stoisk gdzie wszyscy mogli przetestować smaki białek, batonów proteinowych czy innych suplementów. Z tego co zaobserwowałam wiele osób robiło zapasy nie tylko te odżywkowe ale i ubraniowe ;) Można było trafić również na stoiska [...]

[...] musli z jogurtem i owocami Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, zupy, ziemniaki Co jako przekąskę : jabłko, banan, pomarańcza Co jako deser : koktajle, czasami coś słodkiego(baton, czekoladki) Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak( od 2 m-cy) czy przyjmujesz [...]

[...] 2. 50g ryżu, 200g piersi, 10 g oleju lnianego 3. 3 polędwiczki z kurczaka, 2 porcje ziemniaków pieczonych (zamiast surówki wziąłem dodatkową porcję ziemniaków :-) ) 4. baton ala bounty 25g, ciastko tofinek 40g, lody w wafelku, 200g piersi z kurczaka 5. 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego pewnie coś jeszcze ale się trzymam [...]

ciekawy ten baton; jak podchodzi ci ryż jaśminowy? iwonsza od aerobiku mi podrzuciła - kwaskowy raptem 10g - 0,4B/7,9W/0T miała mi całą paczkę podrzucić dziś bo malinowe Jej ponoć nie podchodzą ... :D a ryż uwielbiam czy to jaśminowy/basmati/biały/dziki/ itd itd - wiadomo walory smakowe inne, urozmaicenie jeśli chodzi o żarcie to wybrzydzam [...]

ciekawy ten baton; jak podchodzi ci ryż jaśminowy?

Czekoladowo-laskowy nie wyszedł, bardziej gęsta nutella wyszła niż baton ;p

!!!!!! A więc nerkowiec idzie w ruch na sobotę :D Oczywiście, marcepan robi jako masło orzechowe. Mój baton zawsze ma płatki, nie ważne jaki rodzaj masła stosuję. Płatki owsiane, orkiszowe, czy to granola (taka domowa miodowo-cynamonowa jak ostatnio też robiłem) mogą, ale nie muszą być obecne w przypadku chałwy i marcepanu, trzeba wtedy jednak [...]

[...] stanie go zjesc bo sklepy pozamykane :( 5. Maminy obiad- kura pieczona z zielonym pesto, mozarella i suszonymi pomidorami, ziemniaki pieczone 6. Po saunie białko na mleku, baton proteinowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73dd03a15df04aa6994978feb163d728.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1f35689faf5d4dae818c036870738ef0.jpg [...]

Anka, Doris - dziekuje :)) Post mial byc wczoraj, ale nie wiem co się dzieje, nie umiem sie zalogować na kompie na swój profil :\\ Wczoraj zjadłam: 1. 2wafle ryzowe z dżemem, bialko (tak, malutko. Zaspałam i mialam tylko 10 min na ogarnięcie sie, bus przeciez nie bd na mnie czekac :D) 2. Trening, przed shot gurana (bo byłam lekko zamulona) 3. [...]

po śniadaniu przyszedł czas na smakołyki i coś co było zabronione do tej pory np: Baton WW w białej czekoladzie, czekolada tiramisu wedlowska, i wiele wiele innych słodkości, ale to asortyment do jutra , bo w środę już lecimy z powrotem z tym co nam daje większą satysfakcję niż te łakocie ;) chociaż te pare dni po walce i przygotowaniach, należy [...]

[...] ilość białka ww i tłuszczy na dzień i rozłóż to na 5-6 posiłków, białko możesz dodać do posiłku jako dod. uzupełnienie, lub wypić z ww i tłuszczem (albo bez) zamiast posiłku (nie polecam) taki zamiennik nie powinien przekraczać ~ 30 % całej puli posiłków - czyli przy 6-ciu posiłkach max. w tym 2 zamienniki (shake białkowy, baton białkowy ect.)

prawilny baton!:-D

[...] siłka zamknięta to nie będę rozkminiał, odrobię w sobotę. Spakowałem trochę szamy: -woda -migdały -pop cool chips -2 bułki graham z łososiem -1 bułka graham z wołowiną -baton białkowy http://i59.tinypic.com/2ik5ooo.jpg Może coś jeszcze zjem na miejscu, teraz trzeba zjeść jajka, zrobić omleta na śniadanie i do wyra bo 4 wstajemy;-) Obym mógł [...]

[...] siłka zamknięta to nie będę rozkminiał, odrobię w sobotę. Spakowałem trochę szamy: -woda -migdały -pop cool chips -2 bułki graham z łososiem -1 bułka graham z wołowiną -baton białkowy http://i59.tinypic.com/2ik5ooo.jpg Może coś jeszcze zjem na miejscu, teraz trzeba zjeść jajka, zrobić omleta na śniadanie i do wyra bo 4 wstajemy;-) Obym mógł [...]

[...] bardzo szybko twardnieje w niskiej temp, jak wspominałem wcześniej, zakładam, że w zależności od wielkości wystarczy mu od kilkunastu minut do godziny. Wartości odżywcze w 1 batonie (175g): kalorie: 678 białko: 29g węglowodany: 32g tłuszcze: 47g w tym błonnik: 25g Efekt końcowy: [...]

Nie musi być to baton, ale cos w miare gotowego żeby tylko przegryźć bez sztućcy i dlugiego szykowania, bo nie mam rano aż tyle czasu, a w pracy nie mogę w trakcie roboty sie rozkładać z żarciem niestety. Jaką przekąske proponujecie zamiast tego batona z activlaba? I Dudee mówił o zamianie chudego na półtłusty jakie są Wasze opinie? Zmieniony [...]

białka możesz jeść mniej, podbij sobie tłuszcze za to z posiłkiem drugim możesz coś zrobić, czy musi być baton? lepiej ryż zamień z ziemniakami, czyli ziemniaki w potreningowym Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 22:18:25 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-09 22:19:34

NUTREND FLEXIT DRINK 400g x6 UNIVERSAL CREATINE 500g KREATYNA + SHAKER GRATIS OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2270g + GRATISY x2 IRON HORSE SHOW TIME 2.0 10g SHOCK DENDROBIUM IHS ACTIVLAB CAFFEINE POWER 60k+GRATIS x3 OLIMP CHELA MAG B6 60kaps FORTE MAGNEZ DETOUR PROTEIN BAR 80g NEAPOLITAN FA NAPALM SHOT 60ml OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60cap [...]