basen

ja bym dal tylko aminokwasy z rana , moze kawe wypil, bez spalacza, sam basen z rana dobrze pali fat nawet bez specjalnego wspomagania spalaczem kasteta po 16 napisze doe ciebie

aha jeszcze jedno wiem że najlepsza metoda na taką klate jest basen w związku z tym macie może jakieś ćwiczenia do baseniku?

Mój kolega ma jeszcze większa .... Pytał się lekarzy i mówili że operacyjnie łamią ci wszystkie żebra i składają na równo a potem się 2 lata rehabilitujesz więc niewiem czy warto ... Basen dobry pomysł .

[...] nie stało . Oczywiście zdarzają się wyjątki i niezwykle utalentowani ludzie jak ty ale to jest mały promil . Wiesz jak ktoś umie pływać , robi to znośnie i czasem chodzi na basen to raczej nie mowi że trenuje pływanie. O to samo chodzi w sw jak ktoś bije na oślep w worek to niech nie mowi że trenuje boks tylko że go lubi . Niektórych takie [...]

Jesteś za młody na siłke,szkoda stawów lepiej zapisz się na basen.

Na basen chodzę od 2 lat ;)

W tygodnu mam kilogram treningów..damn, nie wyrabiam czasem. 2 razy bieganie daje w kość.. nie mówię już o rowerze. Basen sprawia ,że zatoki mówią "nigdy więcej", codziennie 6 weidera ( trwa już 45 minut :/ ) , 2 razy jakaś joga, sauna po siłowni.. Możesz powiedzieć mi jeszcze jakie to ćwiczenia ? 5 ćwiczeń..

[...] biorę szybki prysznic i jest godzina 18:30.Leci ten czas jakoś za szybko. Wieczorne plany…do wyboru parę, fajnych rzeczy typu długi spacer z kumpelą, może basen, ścianka albo, kto wie, co jeszcze mi wpadnie do głowy. Dzisiaj jednak mam ochotę posiedzieć w domu. Zapraszam koleżankę do siebie i proponuję miły wieczór we dwoje i [...]

Odpocznij, zmień boisko na basen, porozciągaj się (o ile nie jesteś już bardzo dobrze rozciągnięty). Do tego może trochę siłowni. Z czasem wracaj powoli do piłki. A dlaczego akurat Olimpu?

[...] masz takie mozliwosci polecilbym trening na silowni na mase 2-3 razy w tygodniu jezeli nie masz gdzie cwiczyc bedziesz musial zajac sie jedzeniem najlepiej obfitym w weglowodany i tluszcze jesli chcesz polepszyc wytrzymalosc a grasz w pilke to oczywiscie bieganie, basen,rower A posilki jak najczesciej nie na sile ale zebys nie zapominal o nich.

[...] treningu i samopoczucie ogolne jest bardzo dobre. Waga i tluszcz zwolnily ale mysle ze powoli jescze spadaja i jak zrobie jescze porzadny mikrocykl 15tek na zakoczenie plus basen wtorek i czwartek to jescze sie sylwetka zmieni. Dni kiedy czulem sie slabo i glodny juz minely, mysle ze organizm sie przyzwyczail do mniejszej ilosci kalorii. Dodalem [...]

wlasnie-nie pytam o to co jest lepsze. Anyway- robie FBW pon,wt,sr. przysiad, MC na prostych nogach, wycisk/lawka z klaty skos/plasko(zamieniam co jakis czas), wycisk/stojac z klaty, wioslowanie, drazek i ABS II. W wolne dni rower, bieganie, basen. Co ile i jak dokladac. Co tydzien zwiekszac, nie mam koncepcji. Z gory dzieki i PZDR

[...] naturalne. Nie staraj sie pod zadnym pozorem glodzic, to wyrzadzi zdecydowanie wiecej szkod niz pozytku. Jedz czesciej niz 3 razy dziennie i mniejsze porcje. To co normalnie zjadasz rozloz sobie na 4-6 mniejszych posilkow. Mozesz tez wiecej sie ruszac, pojezdzic na rowerze, chodzic na basen. Takze jedz, jeszcze raz jedz zdrowo i sie ruszaj :)

[...] pływalniach, podobny do aerobiku odbywającego się w sali tj. proste ćwiczenia przy muzyce, ćwiczenia z użyciem niezatapialnych węży tzw. noodle workout, step aerobik w basenie- platforma jest przymocowana do dna basenu, biegi i marsz w wodzie- efektywny trening krążeniowo-oddechowy, łączenie ćwiczeń fizycznych z technikami umiejętności [...]

[...] Zapisy Przez cały wrześień we wtorki i czwartki Dzieci od 17.30 - 18.00 Dorośli od 19.00- 19.30 Ilość miejsc ograniczona Opłaty Wpisowe (jednorazowo) - 30,00 pln Ju-jitsu, basen, siłownia - 70,00 pln miesięcznie Boks - 10,00 pln miesiecznie Do końca września wszyscy wnoszą dodatkowo jednorazową opłatę za ubezpieczenie - 10,00 pln Badania [...]

Witam Prawie 4 mc od ostatniego wpisu. Stalo sie to co sie stac musialo. Nikt mnie nie uprzedzil, ze to uzalezniajace ;) Cwicze teraz 4 razy w tygodniu silowo, 3 razy basen w dni nietreningowe, dieta skomponowana swietnie i smacznie. Alkohol teraz juz bardzo okazyjnie. Kretka, proteinki, ZMA, ECA... Fat spada sukcesywnie, wiele juz go nie ma, [...]

[...] polecam ci jakiś rodzaj FBW (Full Body Workout) czyli trening całego ciała. 3. Ułóż schemat treningów aerobowych i z graj z siłowymi. 4. Zaplanuj inne formy aktywności typu basen, spacery itp i zgraj to z wcześniej wymienionymi. OBSERWUJ EFEKTY co 2 tygodnie zmierz swoje wymiary, porównaj swoje zdjęcie A NAJLEPIEJ zmierz poziom swojej tkanki [...]

nie wiem czy moglem spac , bo i w srode i piatek wyszedlem na miasto , i wracalem pozno w nocy (3:00 i 4:00) tak wiec wtedy zasypialem bezproblemowo ja jednak nad wode nie pojechalem, nad zalew ale moze na jakis basen w łodzi skocze , szkoda w domu siedziec

MrRat - a wiesz, ze baaaardzo chcialbym :D? Uwielbiam basen, bieganie na roznych maszynkach w klubie fitness i ogolnie inne tego typu rzeczy, tylko nie mam czego spalac ;). Egon15 - na razie fata zadnego nie mam, jak mnie zaleje, to zaczne sie martwic. Zaglebiesc - to byly dwa lata totalnej amatorszczyzny. Beznadziejny trening, czesto totalnie [...]

Też fakt ale na basen jak ide to sie modle zeby nic "nie stało" bo kvrwa byłby obciach jak chvj!!! a kiedyś lezałem na brzuchu (wiadomo czemu) na basenie i czekem aż "klapnie" a tu kumpel mówi: "nieleż jak c.ipa, ino puć do wody!!!" a ja na to że narazie nie a on je.b mnie zciąga z recznika !!! musiałem rece tak [...]