barki duze

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

Siemano, przyj**albym jakiś konkretny cyklon ale od kiedy bije w barki przerażają mnie troche duże ilości bite na raz, uda pokłóte nie chce uderzać w nie za bardzo, bo mi się spinały podczas strzałów a później schiza z tym związana nie pozwoliła na dalsze klocie, troche w nie pobiłem także zrosty tez już przeszkadzały. W poślady biłem na samym [...]

[...] mi dużo więcej włosów niż na różnych środkach jakie leciałem wcześniej . Teraz jak trzymam etro w rydzach plus czynk, maść cynkowa coś tam lepiej jest , ale problem jest nadal . Plecy, barki , klatka . Przemyśle to może zrobię 2 podejście po tym co napisaliście . Jak wyszły próby wątrobowe Wam po takiej kuracji , plus coś jeszcze na duże nie ?

Też zawszę robie aspiraję, ale raczej jako sztuka dla sztuki, bo nigdy mi się nie zdarzyło zassać krew. Ale nigdy nie wiadomo. Za tym n-tym razem mogło by pójść coś nie tak. To sekunda a nie pół godziny. Ktoś bije w tył barków? Ja czasem bije zawsze bez, problemu tylko że trzeba mniec duże barki

[...] nawet jak przysypiam na fotelu i walne sie do lozka na plecach to nie dam rady zasnac bo beda sie wybudzac nonstop i tak mam cale zycie, musi byc brzuch i tyle na boku tez czasem da rade, tylko moje barki byly zawsze moja mocniejsza strona i mam tak, ze jak na boku leze to musze miec minimum 2 duze poduszki pod glowa, bo inaczej ona zwisa %-)

[...] i walne sie do lozka na plecach to nie dam rady zasnac bo beda sie wybudzac nonstop i tak mam cale zycie, musi byc brzuch i tyle na boku tez czasem da rade, tylko moje barki byly zawsze moja mocniejsza strona i mam tak, ze jak na boku leze to musze miec minimum 2 duze poduszki pod glowa, bo inaczej ona zwisa %-) Ja jak byłem jeszcze zdrowy [...]

Ja to w sumie wyglądam jak człowiek, który robi tylko leg day %-) Duże uda, szerokie plecy, mocne prostowniki i brzuch, a klata, barki i łapy słabe. Poza tym z bioder zwężam się do talii, a później rozszerzam. Lepiej by wyglądało jakby to równo szło. Jednak mimo wszystkich wad uważam się za niesamowicie przystojnego mężczyznę z piękną, [...]

takie testy to są autentycznie dla inwalidów dla ludzi, którzy chodzą na siłownię i nie robią nic poza tym - żadnego rozciągania, rolowania etc potem płaczą, że tu boli, tam strzyka %-) często też nie ćwiczą karku i wyglądają jak ofermy...duże kuliste barki i głowa na patyku %-) i że nie wspomnę o rażącym olewaniu sobie treningu chwytu

Nie no to za duże ryzyko kontuzji dłoni i w ogóle rąk, jakieś powybijane palce, barki, tegesszmeges a ja muszę uważać na dłonie - skrzypce. Kiedyś się chciałem nawet wziąć za boks ale gość od skrzypiec mi powiedział że albo boks albo skrzypce. Złapię jakąś poważniejszą kontuzję ręki i tyle będzie z grania.

[...] się jak to jest być np. z taką np. uprawiającą trójbój siłowy. To musi być dziwne połączenie - cycki trochę podniesione zwg, na rozwój mięśni klaty + ręka trochę większa (barki, biceps itp) + duże mięśnie pośladków + duży czworogłowy i dwugłowy uda. Na ogół wolę takie zwykłe, ale ciekawski też jestem i bym poeksperymentował. Zmieniony przez - [...]

[...] mój główny cel to utrzymywać powiększanie gibkości, tak żeby pod koniec 2020 było to na poziomie normalnego człowieka%-) I ja nie mówię tu o rozciągnieciu niektórych mięśni - barki, nogi, plecy: to wszystko mam bardzo dobrze rozciągnięte. Kiedy mówie o gibkości mam na myśli struktury kostne. Na to już baaaaaaaaardzo trudno wpłynąć ale się da.

[...] 4s 12x60 / 10x65 / 8x70 / 8x70 2. Wyciskanie sztagi skos 4s 12x67,5 / 10x72,5 / 8x77,5 / 8x77,5 3. Gironda dips 4x max 14x / 12x / 12x / 10x 4. Wyciskanie odwrotnie hammer barki 5s 20x32,5 / 15x37,5 / 12x42,5 / 12x42,5 / 12x42,5 5a. Prostowanie z liną 4x 20x35 / 15x40 / 12x45 / 12x45 6a Francuz siedząc maszyna 3x12 55kg 6b. Prostowanie z [...]

[...] coś - to trzeba to przepracować, a nie robić pod swoje indywidualne przykurcze. Przecież to proszenie się o kontuzje, jeśli tak rzeczywiście jest. Ogranicza nas klatka czy barki - trzeba robić mobilność tych rejonów by być po prostu zdrowym, lepiej zregenerowanym, z bardziej odżywionymi tkankami itp to może być nieprzyjemne, ale później ciało [...]

[...] Całkiem eliminuję FODMAP. No zobaczymy jak to będzie. Co do treningu - tu żadna nowość, dalej priorytet na łapy. Rozkład wygląda tak: czwórki + dupa plecy + tył barków barki ciężko + łapy lekko klatka + dwójki barki lekko + łapy ciężko Wszystko po 2 zestawy. Jeden bardziej siłowy na niskich rampach, drugi bardziej objętościowy. Aero na [...]

[...] przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże [...]

[...] przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do pracy za bardzo albo triceps.. ale tu właśnie genetyka ma duże [...]

[...] bardziej stabilny to będzie lepszy w swojej dyscyplinie bo będzie silniejszy U kulturysty nie doprowadzisz do żadnej atrofii tylko dlatego, że w końcu będzie miał zdrowe barki - jakim cudem? może jedynie na tym zyskać Glazurnikowi nie będziesz kazał kłaść płytek na stojąco bo to tak jakbyś kazał kulturyście uprawiać maraton. Za to możesz [...]

2 słabe dni za mną. Nie wiem za sprawą czego, ale duże osłabienie, brak apetytu... Wczoraj dosłownie cały dzień przespany, z przerwą na personalne. Dzisiaj jakby trochę lepiej, ale apetyt dalej słaby, i już teraz po treningu znowu czuję, że chce się spać. Ale sam trening niezły. 1. Wyciskanie sztangi skos 30* R6 6x60 / 6x80 / 6x100 / 9x90 / 9x90 / [...]