ból ramienia prawego

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

[...] by maksymalnie wyczuć mięsień) 30x12 30x12 30x12 30x12 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc (nie wiem czy jeszcze będę robił kiedyś te ćwiczenie bo czuję przy nim lekki ból w nadgarstkach) 37x10 37x9 37x8 37x8 "21" ze sztangą giętą (miało być po 21 powtórzeń 7-7-7 ale niestety nie dawałem rady tyle wykonać, więc napiszę ile razy mi się [...]

Witam Mam dokładnie to samo . Na poczat musze powiedzieć ze na dlugo przed urazem dostrzegłem dziwne niepokojące sygnały tzn miejscowy ból kręgosłupa czasem promieniujacy wzdłuż ramienia . Wracając do meritum ,ćwicząc hantle triceps niemal w chwile osłabił mi ramię a konkretnie triceps i po chwili pojawił się okropny ból triceps i mięśnia [...]

[...] Podciąganie sztangielki w opadzie 10/11/12/14 - 21kg  Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu 4 ser po 10/11/12/13 - 16kg  Pompki w szerokim rozstawie 4 serie 10/10/10 (ból prawego nadgarstka w dniu dzisiejszym nie pozwolił na wykonanie 4 serii Wznosy nóg 4ser po 10/11/12/13 (na kostki złożone obciążniki po 1,5kg na każdą)  Uginanie [...]

[...] prostym. Złącz obie dłonie z tyłu na udzie poniżej kolana, aby utrzymać udo nieruchomo. Trzymaj swa stopę zgiętą. Lewa noga powinna pozostać wyprostowana (chyba, że czujesz ból w plecach). Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz naprężenie w łydce pod kolanem i w niższych partiach uda. Powtórz serię z lewą nogą. Napinanie mięsni [...]

[...] kiedyś podciągać. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak urazów, ale odczuwam ból prawego nadgarstka przy duzym obciążeniu, na początku grudnia na tydzień rozłożył mnie ból (ponoć przeciążeniowy) kręgosłupa lędźwiowego WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]

Fajnie, ze powstal taki temacik, bede tu bacznie zagladal. Zaczne od tego co mnie od pewnego momentu trapi, chodzi o podciaganie na drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest [...]

Fajnie, ze powstal taki temacik, bede tu bacznie zagladal. Zaczne od tego co mnie od pewnego momentu trapi, chodzi o podciaganie na drazku, roznego typu a budowa wielkiej szerokosci plecow. Wiadomo im szerze barki tym plecy powinny byc wieksze aby to ladnie wygladalo. Skupienie sie na ciagnieciu lopatek, jak powolne ruchy? do jakiego punktu jest [...]

Witam serdecznie! Ostatnimi czasy doznałem dość przykrej kontuzji, która uniemożliwiła mi dalszego rozwoju na siłowni (nie ćwiczę już od 2 msc.). Wykonano badanie stawu barkowego prawego w sekwencjach TSE. W płaszczyźnie poprzecznej, czołowej i strzałkowej w sekwencjach PD, T2W,T1W PD i T2W z saturacją tłuszczu. Dane kliniczne: zmiany zapalne [...]

[...] diastasis recti Pompki klasyczne 5/6/10 10/8/10 9/9/5 w oparciu o łóżko Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 10/ 8x6kg/10x6kg/10x6kg 10x6kg/10x6kg/15x6kg ból prawego ramienia nie pozwolił mi kontynuować treningu Pompki w podporze tyłem 40461 15/10/15 15/15/15 Miska Miska nie dojedzona, myślałam że na kolację uda mi [...]

[...] prawą rękę pościłem w powietrzu przed odłożeniem żelastwa na ucha. opadła mi z połową sztangi z 20-30 cm w dół, ciężary zjechały ale zastopowałem. bark przeszył delikatny ból - zobaczymy co będzie po takim nagłym ruchu. Powiem uczciwie że po raz pierwszy mi się takie coś zdarzyło na siłowni, oby ostatni bo szło się osrać ze strachu po [...]

[...] treningowego w siatkówkę tj początek sierpnia tego roku. Najpierw RTG nic nie wykazało, dostałem od słabego specjalisty lek Dicloberl (przeciwzapalny itp.) i Xefo Rapid (gdy ból nie dawał spać). Tydzień temu już miałem dość. Poszedłem do prywatnego ortopedy. Zalecił mi masaże całej obręczy barkowej i prawego ramienia oraz zabiegi prądami. Ból [...]

Też mnie to dziwi. Teraz sobie myślę, że to może przez ten ból prawego ramienia, nie mogę tego wycisnąć. Staram się mostkować. O łopatkach w sumie nie myślałem. Zresztą nawet gdybym tego nie robił, to wynik jest fatalny.

[...] lekarza pierwszego kontaktu( bądź udaj się prywatnie) do: a) lekarza reumatologa b) lekarza ortopedy. chirurg- ortopeda również może być. Pees- miałem podobne objawy bólu, zwłaszcza rano. Ból ograniczał mi zasięg ruchów prawego ramienia. Ból często pulsujący, rozchodzący się na odcinku całego ramienia itd. Osobiście pomogła mi maść na [...]

[...] w odcinku lędźwiowym. Położyło mnie to do łóżka na prawie 3 miesiące. Nie mogłem nawet podrapać się po kolanie... ogromne problemy z wykonywaniem czynności dnia codziennego, ból i ciągłe leżenie doprowadziło do zrzucenia wszystkiego co wypracowałem przez ponad rok czasu. Waga pokazała minus 16 kg %-) Od tamtego czasu siłownię traktuję jako [...]

[...] niż w planie: -triceps: 4 serii ściągania wyciągu nachwytem (z naciskiem na 4 sekundy fazy negatywnej- mega pompa!); 3 serie prostowania ramienia ze sztangielką zza głowy (ból prawego barku doskwierał); 3 serie ściągania wyciągu jednorącz podchwytem (chyba moje ulubione ) -biceps: 4 serie zginania ramion ze sztangą łamaną podchwytem (jak się [...]

FBW sr wyciskanie skos gora 30 stopni sztangielkami 15x30kg, 12x35kg, 2x8x40kg wioslowanie jednoracz w oparciu kolana o lawke 15x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 10x32,5kg goblet squat 12x20kg, 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg landmine press jednoracz t-bar (sam naklad) 4x12x10kg spider curls sztangielkami 3x12x10kg prostowanie ramienia zza glowy stojac [...]

A może to ból w łokciach promieniujący do tricepsów? Czasem boli kolano, a to biodro jest popsute;-)A mi fizjoterapeuta powiedział, że ból prawego barku może wynikać ze spięcia lewego ramienia.

A może to ból w łokciach promieniujący do tricepsów? Czasem boli kolano, a to biodro jest popsute;-)A mi fizjoterapeuta powiedział, że ból prawego barku może wynikać ze spięcia lewego ramienia. Dokładnie tak jest. Mnie np. boli kolano..jak napisał Majkel wyraźnie i przy dotyku...a mam je zdrowe...natomiast przyczyną jest właśnie biodro. Ale [...]

[...] przy rotacji zewnętrznej w odwiedzeniu widać że łopatka idzie za szybko w góre i tak jakby blokowała rotację. Przy samej rotacji zewnętrznej powyżej 20-30 stopni pojawia się ból. Generalnie nawet samo unoszeniu i odwodzeniu ręki powyżej 20-30 stopni też nie jest przyjemne i powoduje dyskomfort. Mogę nią w zasadzie tylko pracować przy komputerze i [...]