armagedon 2

Witam! Ile tazy w tygodniu powinno wykonywać się trening armagedon na ramiona: raz czy dwa razy w tyg.? Pozdrawiam, gregor

Pytanie dotyczące Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3x12,10,8 Nie wiem czy mam wykonywac 12 powt na 1 rękę czy 12 powt na 2 , czyli po 6. Czy można to ćwiczenie zastąpić sztangą z uchwytem młotkowym? tz. kratownicą?

witam chcialbym sprubowac tego treningu ale jest problem....dostep do silowni mam wtorek sobota niedziele poniewaz trenuje jeszcze SW i w inne dni mam SW..jak byscie to polaczyli?? ja myslalem tak wtorek armagedon sobota klatka plecy niedziela armagedon nogi

właśnie kończe trening na ramiona armagedon... bardzo dobry zresztą..., czy możecie mi podać jakiś plan który bedzie dobry po tym treningu? wiem że sformulowalem to jak OHAP ale mysle ze kazdy wie o co chodzi..

Siema koncze za tydzien cykl na mono ktory trwa 6 tygodni to jest moj 3 cykl na mono w mojej karierze z siłka. Troche odstaja mi miesnia: biceps, triceps, przedramie. Czy moge po cyklu na mono zaczac trening armagedon? Cwicze juz ponad 3 lata waga 68 wiek 18 lat.

Chcę zacząć trenować tym treningiem i tu pytanie czy ktoś może nim już trenował i wie jakie są jego efekty??? albo może ktoś zna inny trening aby zwiększyć objętość ramienia??

slyszalem o treningu na bica " armagedon" czy jakos tak... i slyszalem ze po nim nawet 6 cm moze skoczyc. Tylko maly szczegol nigdzie nie moge go znalesc. jak ktos by wlepil tutaj jakis link albo poprostu ten trening by mi bylo bardzo wesolo :D:D

witam mam pytanko co do tego.. czy ten plan mozna stosowac tak ze robie przerwa robie przerwa robie przerwa.. czy to jakos jest okreslone chciałbym zeby osoby co sie znają sie wypowiedziały i te co robiły... moj staz ze 2 latka

Mam jedno pytanko czy jesli w treningu liczba powtórzeń wynosi 10,8,6 czy nalezy do tego dolaczyc progresje czy cwiczyc jednakowym ciezarem kazda serie.Aha co to jest uginanie ramion z naturalnym ulozeniem dloni???Dzieki

Od paru miesięcy trenuje splitem i zamierzam zmienić niebawem trening. Oczywiście tak jak w temacie, priorytetem ma być klatka piersiowa. Istnieje odpowiednik Armagedon'a ramion , dla klatki piersiowej? FBW już robiłem, nie działa na mnie.

Witam! Co to za typ pakowania - Armagedon? wiem , ze to duze ramiona. Czy są różne typy umięśnienia? Można o tym decydować? Prosze o zdjęcia Kamil

Przechodzę do normalnego treningu ćwiczenia tych partii mięśniowych? Po jakim czasie znowu będę mógł zrobić ten trening?

Mam pytanie, mianowicie czy w armagedonie robiąc 10-8-6 ciężar z każdą kolejną serią należy zwiększać czy pozostaje taki sam ? np. 10pow. 40kg - 8pow 42,5kg- 6pow. 45kg Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witam, czy cwiczenie "Prostowanie rąk ze sztangą nad głową" mozna zastapic Prostowaniem rak na wyciagu zza glowy w pochyleniu? wydaje sie ze podobnie dzialaja te cwiczenia

cwiczyl ktos w ten sposob rece?? jesli tak to napiszczcie jak na kogo dzialal i pochwalcie sie wynikami. chce doladowac cos lapy i nie wiem czy sie pisac na taki trening.

witam, wiadomo ze istnieje cos takiego jak armagedon ramion... a czy jest jakis dobry zestaw cwiczen na nogi? mam do dyspozycji sztange i hantle bo u mnie z nogami cienko...

Witam, Mam pytanie, otóż czy Armagedon były sensowny podczas redukcji? Czy jest to trening typowo przeznaczony na okres masy... Pzdr

Staż 2 lata moje pytanie czy armagedon zacząć na cyklu z odżywkami czy zrobić na suchara tylko z aminokwasami pozdro

Witam Jest możliwość sensownego połączenia treningu push pull z treningiem ramion typu armagedon ? I jak by to miało wyglądać

potrzebuje zeby mi ktos wrzucil program armagedon nie moge go znalesc