armagedon 2

Witam, mój staż na siłowni to prawie 3 lata. * 174cm * 78kg * biceps 40cm Od dziś zaczynam suplementację połączoną z treningiem Armagedon. Mam zakupione: - białko Dymatize Whey Protein - monohydrat Dymatiza - Animal Pump - BCAA MEga Caps. Chciałem tak to dawkować: * dni Treningowe - 30min przed śniadaniem monohydrat (5g - płaska łyżeczka) - 30 [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i chcialem zapytac sie o efekty po treningu armagedon. Zapewne temat tego ciezkiego treningu byl na tym forum juz poruszany ale z przyczyn zbyt duzej ilosci tematow nie jestem w stanie odnalezc zadnego.Prosze o ocene tego treningu ( i o ile ktos probowal go to o efekty po treningu) Dziekuje i Pozdrawiam

Proszę o poradę w sprawie treningu na ramiona - armagedon. Mam trochę słabe ramiona często to odczuwam przy większych ciężarach gdy trenuje duże grupy mięśniowe. Chcę zrobić trening armagedon ale mam małe wątpliwości. Najpierw coś o mnie: staz - 10M wiek - 23L waga - 76KG wzrost - 184CM pomiar ramion - 34CM Ostatnio miałem trening 4x w tygodniu do [...]

[...] jest nie proporcjonalny do reszty. Strasznie je katuje a biceps dalej nie rośnie.. Próbowałem już wszystkich sposobów opisanych na forum i nic wiec myślę ze nadszedł czas na armagedon żeby je ruszyć .. Ale mam problem ponieważ do siłki dochodzą treningi muay thai i nie wiem jak to połączyć. Wpadłem wiec na pomysł żeby do armagedonu dorzucać po [...]

Witam ponownie! Zastanawiam sie czy cwiczenia typu "armagedon" mozna robic na inne partie miesni? Co wy na to??? Moze klatka lub barki?? Jezeli ktos slyszał o pododnych treningach to prosze o wypopwiedz. I jezeli robilbym po kolei wszystkie partie tym systemem to mogłbym uniknac niewymiarowosci! I jak czy to nie jest bez sensu? Według mnie ma [...]

witam. jestem w trakcie tego treningu. mam co do niego kilka znakow zapytania. otoz czy trenujac 3 x w tygodniu biceps i triceps czy przetrenowanie wtedy na koniec tego treningu bedzie duze i ile maja wtedy odpoczywac ramiona? czy w 4 tygodniu dokonujemy takze treningow na silowni czy w jeden dzien robimy bombardowanie zamiast tego 4 tygodnia ? [...]

Chcialbym znać wasze rezultaty po ukończeniu tego właśnie treningu ramion.. Z góry thx. :D

Siema. Zapewne znane jest wam określenie ARMAGEGON ... mam wobec niego pytanie .. Mam ustalone np. Tricepsy francuskie 12.10.8 + bicepsy sztangą 10.8.6 . I moje pytanie jest takie, pisze tam, że "W Armagedonie pompujemy tricepsy, bicepsy, mięśnie ramienne i przedramiona i zawsze ćwiczymy je do końca. W każdej serii ćwiczymy do wyczerpania." a [...]

wiec tak zastanawiam sie nad cwiczeniem 4x na tydzien i nie wiem czy bedzie dobrze pon- klata+ tric sroda-barki+ plecy piatek-bic+tric jak w planie armagedon niedz- znowu armagedon tyle ze armagedon sie cwiczy 3xna tydzien ale jak dla mnie to by bylo narazie za czesto. Kto pomoze co robic zeby rece zaczely rosnac bo silne to sa i nigdy nie ma [...]

siema! moj staz to ponad poltora roku ! wymiary sa w profily > troche spadlem po chorobach ! czy jest sens z mojm stazem zaczynac trening "Armagedon" ? nie chodzi mi o jakies strasznie duze łapy ale chcialbym teraz jak najszybciej nadrobic spadki po chorobie! jestem juz po 2 tyg. lekkiego treningu wiem ze ramiona nie urosna duzo, zadowole sie [...]

Witam. Chce sie was co sądzie o Armagedonie który jest zamieszczony na naszym forum sfd, a o Armagedonie na K**....wyczytałem tak że porównują te dwa planu jako że z K** jest bardziej hardcorowy....różnią sie paroma rzeczami, nie patrząc na to że wszystko co z sfd jest lepsze czy coś w tym stylu powiedzcie który wg was jest lepszy,plna z K** [...]

Armagedon co to jest? Mam prośbe żeby mi ktoś ze dłużej cwiczączych opisał co to jest armagedon i od razu napisał jakie cwiczenia i ile mam wykonywać. Z góry dzięki.

Ciekawi mnie wasza opinia n.t armagedonu. probowal ktos? jakie byly efekty? pozdrawiam, Acid

Witam, Zamierzam wypróbować plan ARMAGEDON, ale zastanawiam się nad jedną rzeczą. Mianowicie, jeżeli jest: Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8 Uginanie ramion ze sztangą 1* 20 3 10,8,6 To ma robić po kolei, najpierw 3 serie tric, nastepnie 3 serie bic czy łączyć to w superserie? Pozdro...

Witam, otóż za tydzień rozpoczynam pierwszy cykl na kreatynie. Mam zamiar trenować tak: PONIEDZIAŁEK -plecy WTOREK -armagedon= biceps+triceps (9 superserii) ŚRODA -nogi -brzuch CZWARTEK -wolne PIĄTEK -klatka SOBOTA -armagedon (9 superserii) Co sądzicie o takiej rozpisce? Czy w dni z armagedonem mam brać normalnie kretę jak w dni treningowe? Pytam [...]

Witam zaczynam trening armagedon i dla was takie pytanie: -jak wygląda to cwiczenie najlepiej jakby było gdzies na jakimś atlasie albo coś pokazane,Prostowanie tricepsów w leżeniu??? -czym moge zastapić,Wyciskanie na wyciągu do dołu ?? -i jak to się robi,Uginanie ramienia w podporze?? dzienki wam za wypowiedzi

[...] dotyrac klatke no i lapy i czy odpowiedni bedzie taki trenning?? poniedzialek 3 cw po 4 serie klatka 2cw po 4 serie barki 2cw po 4 seria biceps sroda trenning ramion armagedon sobota 2 cw po 4 serie klatka 2 cw po 4 serie triceps 2cw po 4 serie plecy Jestem obecnie na cyklu kreatynowym z dobra dieta i odzywkami takze regeneracja bylaby [...]

Tam pisało że trzeba cwiczyć bica 3 razy w tyg. czy tam 2 kosztem zmiejszenia ilości ćwiczeń na inne grupy mięsniowe oprócz przedramia i trica.Czyli jak sobie chce powiększyć bicepsa to moge go tak katować powiedzmy przez miesiąc cwicząc go 2 razy w tyg. treningiem na maxa po 10 i kolejno 9 pow. w dniu

jeżeli juz taki temat był to prosze o usunięcie !mianowicie mam pytanie odnośnie treningu na ramiona!jedni twierdza ze najlepszy jest armagedon a inni ze act!moze jest jeszcze cos dobrego?i który jest tak naprawde dobry?moze ktos cwiczył tymi sposobami,i wie jakie są efekty?

jak to wkoncu jest ? dobry plan czy nie? dodam staz 2 .5 roku i zastoj w bicku od 6 mc. zaznaczam ze szukalem i czytalem wypoiwiedzi z lat 2005-2006. a wiadomo ze ciagle nowe badania itp np. laczenie krety z kofeina kiedys nie dopuszczalne a teraz wszsytkie stacki maja koffe.