aby

Dzielisz zawartość ampy na 5. Żeby ułatwić to można dokupić wodę do iniekcji i rozrobić tak, aby było 5ml, wtedy na raz wstrzykuje się 1ml.

180cm, 85kg, 3 razy w tyg trening piłkarski i 2 razy w tygodniu siłownia. W weekend 90 min meczu. BMR: 1994.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3439.82 Węglowodany 55% 1891.9kcal = 472.98gram Białko 15%% 515.97kcal = 128.99gram Tluszcz 30% 1031.95kcal = 114.66gram Czyli przy takiej opcji z utrzymania wagi mam zejsc dziennie z diety 500kcal czyli gdzie [...]

Z braku acqua pro można nawet w soli fizjologicznej rozrobić. Najlepiej 0,5 mg codziennie na początku dać, aby nie wywaliło za dużo pieprzyków, choć 2 tygodnie to dość mało czasu, więc może z 2x daj 1 mg. Mt2 dobrze przygotowuje skórę do opalania, zrób przed urlopem "podkład" w postaci 2-3 wizyt na solarium.

witam chciałbym dość szybko rozbudować masę mięśniową i wyrobić do tego rzeźbę ale mam niedowagę i nie tyję jaka kreatyna będzie dobra aby wyniki były zauważalne?

Już coraz mniej mnie ciągnie do słodyczy, więc kakao raczej bez cukru/miodu :) Dzisiaj sobie obliczę, ile wziąć makaronu i schabu aby się zgadzały makro i kcl. Mam takie pytanie czy pompki na kolanach mogę zastąpić wyciskaniem hantli np 4/5kg leżąc? Robię pompki 12 powt, a klatki w ogóle nie czuje, ale więcej już nie dam rady zrobić, a zrobiłem 10 [...]

Ja Ci radzę usiąść i chłodno policzyć ile % będziesz narzucał ile musisz sprzedać aby pokryć koszty i zarobić na Siebie. To wszystko, jeśli liczba klientów wyjdzie realna to próbuj. Chociaż na start chcesz iść w koszty i coś budować, lepiej wynająć i zobaczyć jak się układa. Będzie Si to zainwestujesz i wybudujesz, dostając następny +.

[...] . Mam 17 lat chodze na siłownie 2 lata ćwiczę 3x w tygodniu ciągle na masse . Ważę 90kg nie jestem zlany tłuszczem tylko przeszkadzają mi fałdy na brzuchu bo nie ukrywam że mam i myślałem na tym aby wziąć winstrol bo podobno szybko i skutecznie pomaga schudnąć i poprawić wygląd sylwetki prosze was o pomoc a zarazem dzięki z góry :)

jak utworzyć plik w .pdf ? mam aby otwórz plik a swojego nie moge zrobic ;x

[...] po wódce.Nie znasz palantów którzy po gorzale chca sie sprawdzać na ręke, awanturuja sie bo im sie wydaje że świat do nich należy.I nawet nie trzeba walic takiego w miche aby go ogarnac.Prochy dragi gorzała -- daja chwilowa pewnosc siebie.Osioł mysli ze jak cos bierze --jest niepokonany,Bład.Test jeszcze raz podkreslam to hormon dobrego [...]

Potrzebuje porady jak przybrac na masie.Mam 17 lat ( 175 wzrostu i 60 kg waga).Nie mam tendencji do tycia. Prowadzielm rok cwiczenia na mase bez wiekszych efektow, jak bylem chudzielcem tak jestem.Interesuje mnie co zrobic aby to zmienic i wreszcie zaczac wyglac jak mezczyzna.Z góry dziękuje :)

[...] .Przejscie na HTZ potem w zaleznosci od zamiarów. - Cykl po- przejscie na most czyli chwilowe HTZ potem cykl itd.Nie mieszać sermami.Po rezygnacji podejsć madrze do odbloku aby zachowac to co sie zdobylo i nie wpasc w depreche.Czytać i uczyc sie.Badania robic.NIE SZALEC z dawkami Nie zawsze wiecej znaczy lepiej.Wczuwac sie w siebie a sam [...]

[...] po wódce.Nie znasz palantów którzy po gorzale chca sie sprawdzać na ręke, awanturuja sie bo im sie wydaje że świat do nich należy.I nawet nie trzeba walic takiego w miche aby go ogarnac.Prochy dragi gorzała -- daja chwilowa pewnosc siebie.Osioł mysli ze jak cos bierze --jest niepokonany,Bład.Test jeszcze raz podkreslam to hormon dobrego [...]

Witam mam 14 lat, 160 cm wzrostu oraz ważę 47 kg i chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy który ma na celu poprawę szybkości. Mój czas na sześćdziesiątkę to 8,5 sekundy

Jak lodzianin i ziki.Pamietaj ze estradiol bardziej rujnuje prostate niz wysoki testosteron co przez wiele lat było błednie podawane.Kontroluj estradiol i ogólne badania.Przy takim długim cyklu czy jak tam chcesz to nazwac musisz kontrolowac hematokryt.Przydałoby sie raz na jakis czas oddac krew.Dopracujesz wszystko -- zapniesz na 100 procent -- [...]

witam Bylem na redukcji od okolo 1,5 mc. Stosowalem metode IF i pod koniec zszedlem nawet do 2000 kcal dziennie. oto efekty : http://pics.tinypic.pl/i/00438/js97lomkqu6n_t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00438/jxx0lwreta8w_t.jpg i teraz mam dylemat : redukowac dalej czy teraz masa ? bf około 15,5 % miesni okolo 60 kg, a waze 77. Jesli mam teraz [...]

[...] kilku forach. A tłumaczyłem osobiście :] Mutant's Pre Workout Insulin Protocol. Po rozmowie z kilkoma Pro i elitą amatorów, nauczyłem się sporo tego co guru każą im robić aby się k****sko dopakować. To jest w ch** prostę, biorą slin pre-workout, a połączeniu z trzema shejkami. Przyjżałem się temu z i zaprojektowałem swój własny Insulin [...]

[...] III. Plecy+Biceps IV. Barki + brzuch + Aero Jeżeli chodzi o poziom tłuszczu... ciężko mi się wypowiedzieć , mogę ew wrzucić zdjęcie... Co w takim razie dorzucić do diety aby nie zrujnowało to mojego budżetu ? Chwilowo systematycznie dodaje większą ilość węgli by organizm się przyzwyczaił, ale chciałem już ułożyć sobie dietę by za jakiś czas [...]

[...] go czy można u nich używać magnezji, a on do mnie, że nie maja czegoś takiego (wywnioskowałem, że on nie wie co to jest ), no ale ok, później sie go pytam czy mają podest, aby móc wykonywać dynamiczne ćwiczenia, a on nie nie mamy, no to ok, a teraz najlepsze pytam się czy maja raka do siadów, a on do mnie, a co to jest, do czego ? }:-( Mówię, [...]

Chciałbym tyloko aby finał zakończył się odebraniem tytułów naukowych, bo żaden naukowiec nie powinien działać w jedną stronę, takie jest moje zdanie.

A co z "małolatami" i "dziadkami"? Może organizator zdecyduje się dorzucić kategorie junior do 21 lat i weteran 40+? Myślę, że turniej w Szczecinku to dobra okazja do tego, aby zachęcić młodzież do uprawiania tak mało popularnego i ciężkiego sportu. A "starszych " bywalców siłowni wynagrodzić za czas i trud włożony w trening i dać możliwość [...]