aby

[...] korcilo, gdy najlepiej mi szlo, gdy czulem, ze daje z siebie wszystko i trening, diete mam dopiete a efekty dalej skromne. Myslalem, ze wtedy nawet niewielka dawka dalaby super efekty, po tylu latach cwiczen i takim zaprawieniu organizmu. Ale mimo to nie wbilem nigdy, bo z czasem zrozumialem, ze jesli tego sportu nie uprawia sie zawodowo, [...]

[...] że wyczuję moment kiedy mam biec na pełnym gazie aż do końca żebym nie spuchnął??" To wszystko zależy od Twojej wytrzymałości i stanu energii ;) Miałem sporo czasu,aby co nieco dowiedzieć się o swoim organiźmie. Po prostu trzeba mieć też dobry dzień.Przed zawodami jeść energetyczne i pełnowartościowe posiłki,bo to potem odbija się na [...]

Pas - zanim rozpoczniesz schodzić na dół nabierasz powietrza na maxa tak aby zablokować dolny odcinek pleców. Powietrze wypuszczasz dopiero w momencie przejścia przez najtrudniejszy moment podczas wstawania. Co do trzymania łokci - mam rozumieć, że chodzi Tobie jeszcze wyżej to owszem ponieważ dzięki temu zablokujesz sztangę i nie pozwolisz jej [...]

wszystko okaże się dopiero na scenie, więc nie ma co podniecać się za bardzo fotami z przygotowań ;-p Wątpię aby każdy z pretendentów wyszedł w formie życia albo zrobił jakiś gigantyczny postęp. Dla mnie to Kai ma już trochę za dużo masy, jedne grupy mięśniowe rosną zbyt szybko i trochę zaburzają proporcję, poza tym nie ten szkielet aby seryjnie [...]

[...] - dlatego osobie zainteresowanej służę pomocą i myślę że rozwieje wszystkie wątpliwości. Nie jestem zainteresowany sprzedażą na tzw. sztuki - jeśli miałbym miejsce aby to składować, myślę że nie było by problemu ale w moim przypadku mogę zrobić rewelacyjną cenę ale za całość - i to nie jest rozmowa na forum ani przez telefon - zapraszam [...]

Dieta musi zawierać wszystkie niezbędne składniki. Aby dostarczyć do mięśni wszystkiego, aby te mogły harmonijnie się rozwijać. Po samych węglowodanach ciężko o wzrost siły jak i masy.

[...] początku było widać efekty,a teraz nic. -krem na trądzik i blizny "Skinoren"-to samo co wyżej,na początku działało,teraz nic a jest strasznie drogi... -fluid aby ukryć te niedoskonałości marki "Under 20 Acti Acne". Już naprawdę nie wiem co robić,nie mogę znaleźć dziewczyny (mimo iż przed trądzikiem nie mogłem się od nich [...]

[...] Zatem odbiorca tego wszystkiego jest "zwykly" Kazio lat 16-26 ktory to chce po prostu dowiedziec sie jaka jest roznica pomiedzy miesem a warzywem. I co ma jesc aby osiagnac cel. Co do liczenia bialek w diecie. Czy spotkaliscie sie kiedykolwiek aby osoba cwiczaca na silowni siedziala i wyliczala sobie ile poszczegolnego aminokwasu [...]

Nie chce piec.Chce chleb gotowy ze sklepu.Macie takowy aby polecić tak jak napisałeś wyżej.Dobry do redukcji który nie utuczy Z mąki takiej która będzie oki aby nie utuczyć :)

[...] zagraniczne strony i piszą że niby 60mg wystarcza na 60dni.I bądź tu mądrym. 4 psiknięcia to 1mg Wydaje mi się że ten polski sprzedawca specjalnie podaje większą dawkę aby więcej zakupić. Znów ktoś inny polecił mi aby dawkować 4 psiknięcia co dwa dni.Czyli ok 1mg - wydaje mi się to bardziej realne.Ma ktoś jakieś doświadczenie/wiedze lub [...]

[...] - Następnie polej naszą potrawę sosem i ewentualnie możesz wszystko razem wymieszać Posiłek GOTOWY Sos: - 3 opakowania sosu wsyp do 600 ml zimnej wody i wymieszaj aby się rozpuściło - Następnie wstaw sos i zagotuj - Po zagotowaniu dodaj 150ml jogurtu naturalnego – SOS GOTOWY Wartość Odżywcza : 1000 gram piersi z kurczaka = [...]

ja miałem cos takiego ciekawego, że jak walilem mixa 250mg e2d to libido lipa, i jak odczekalem troche i walnalem kolejnego shota dopiero po 12 dniach, to libido znacznie wzroslo, potem walnałem po 5 dniach i znowu byla lipa. ale nie jestem po to na cyklu aby bic 250mg e14d aby miec libido...

cristal224 zaczales od dupy stroony-jak zwykle. najpierw ogarniasz trening tak,aby byl progresywny,tzn. umozliwial systematyczny wzrost obciazen,do tego ogarniasz zarcie w taki sposob,aby waga zaczela lekko isc w gore,ogarniasz takze nawyki regeneracyjne(sen). jesli dzieki zgraniu tych 3 najwazniejszych elementow jestes w stanie isc do [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

Podrzut miałam problemy z techniką jak widac na filmie raz udało sie zarzucic raz nie. Pamietam jak kiedys wspominałes aby nie czekac zbyt długo miedzy powtórzeniami. Aby zaczac to kontrolowac Mateusz liczy do dziesieciu. Jak widac przekraczam 10 sek :-( nie wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie [...]

[...] Białko 15%% 470.24kcal = 117.56gram Tluszcz 30% 940.48kcal = 235.12gram Tak jak powiedziałem wcześniej, ważę 68kg przy 186cm. Chciałbym przytyć jeszcze do dwóch kg. aby warzyć jak najwięcej w mojej kategorii wagowej. Następnie, chciałbym się po prostu skupić na odpowiednim metabolizmie, zwiększeniem mojej tkanki mięśniowej, i na [...]

Ignatus Powiedziałem, że okresowo (specjalnie podkreśliłem te słowo) można wprowadzic te cwiczenie, aby zastosowac nowy bodziec treningowy i urozmaicic trening, a nie w ogóle wyeliminowac wyciskanie kosztem rzutów piłką lekarską. Wez to pod uwagę, że nie każdy chce wykonywac wyciskania leżąc aby mu klata urosła czy zwiększyła się siła. Jak już [...]

[...] jedynie dodawałam 2.5kg co trening gdyż zasugerowałeś ze tak mniej więcej to będzie. Podczas ostatniej naszej rozmowy powiedziałeś ze nic na oko, mam liczyć dokładnie. Więc aby trzymać się poprawnego progresu zrobiłam skok o 5 kg, ale nie było ciężko. Mam nadzieje ze się nie wkurzysz @@-) Wyciskanie stojąc zredukowałam do 12.5kg gdyz jak sam [...]

[...] dowolne zakończenie "z ciężkiego i twardego materiału", zakończenie to musi zmieniać parametry "bojowe" pałki, jako urządzenia niebezpiecznego dla życia lub zdrowia, aby uczynić ze "zwykłej pałki" pałkę będącą bronią. Większość pałek ma "normalną" budowę - stalowa nakrętka na końcu jest niewielka, okrągła i nie zmienia w istotny sposób [...]

[...] mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem forum jest dla tych aby uzyskać lub dać pomoc w czymś, dowiedzieć się więcej a nie po to aby podśmiewać się przed monitorem :-) heheh co do Rudy to każdy kocha swoje podwórko i swoją dzielnice, [...]