aby

znalazlem wypowiedz darka wiec wrzuce Aby kwasy tłuszczowe mogły ulec calkowitemu spaleniu w pierwszej kolejności muszą zostać zamienione w "aktywny kwas tłuszczowy" tzw. acylo-CoA. Następnie ten "aktywny kwas tłuszczowy" transportowany jest przy pomocy karnityny do wnętrza mitochondrium. Tam, po odłączeniu od l-karnityny jest [...]

he he he serio pytam co o boldone myslisz????tescia nie za malo???narazie mam male syfni ale h,u,j wie od czego za duzo aby stwierdzic hi hi

[...] Mam nadzieje ze nie tylko specjalisci moga pisac tutaj. Moje glowne pytanie brzmi co zrobic zeby biegac szybciej (gdy biegam prawie (tak zeby dac rade przebiec dystans tych 4,5km) na max. swoich mozliwosci osiagam tetno miedzy 192-196 co moge zrobic, aby biegac rownie szybko przy nizszym tetnie? (co oprocz treningu interwalowego) Pozdrawiam

[...] Pompki wzmacniają mięsień klatki piersiowej,triceps a także po części barki.Jeśli dysponujesz trzema taboretami to dwa rozstaw na szerokość około 80cm na dłonie a jeden tak aby oprzeć na nim stopy.Palce dłoni skierowane do przodu.(klatka). Stopy na taborecie dłonie na podłodze przy rozstawie 80cm, palce do przodu.(góra klatki)Pompki na podłodze, [...]

[...] ćwiczeniami, zobacz do działu TRENING DOMATORA. Ze względu na to że nie dysponujesz żadnym sprzętem ćwicz wg. treningu domatora. Kolejnym aspektem o którym musisz pamiętać, aby twoje wyniki były lepsze to dieta , poczytaj w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/forum_10/ no i dobrze zaplanowany trening. No ale w twoim przypadku pozostają tylko [...]

[...] 2. postaram sie jak najwięcej nimi robić 3. tak robie 4. tez to wprowadze 5. tak robie Dzięki za info... ehh najbardziej mnei boli to że na cyklach kreatynowych ta strona która jest bardziej rozwinięta lepiej puchnie od tej słabiej... ale cóż musze się z tym pogodzić, będę cały czas przykładał się do tego aby zniwelować tą różnice... dzięki

Cze potrzebuje waszej pomocy. Chodzi mi o plan na mase ale potrzebuje tylko na miesiac moze troch dłuzej bo mam zamiar wziąśc sobie kreatyna a chce fajny plan aby efekty byly większe. Ćwicze o lipca 2004 ( juz prawie rok) do dyspozycji mam atlas i laweczke skosna prosta i takie tam inne. Byłbym wdzięczny jakby ktoś dał mi tez fajny trening nna [...]

na początku powinno się zaczać od tzw. treningu act aby przyzywczaić mięśnie do ciężarów więcej o tym treningu tutaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

Dzień dobry! Jestem tu nowy:) Czytałem bardzo duzo postów tutaj zamieszczonych:) i ułozyłem sobie plan:) chciałbym abyscie go ocenili bo wkoncu po waszych wypowiedziach i zdjeciach widze ze niejeden z was osiagnoł to oczym ja w tej chwili marze:) a więc tak: zasoba mam ACT teraz chciałbym zabrać się za mase:) mam 17 lat waże 65 kg, mam 178 [...]

Chciałbym aby mi i nie tylko doradził ktoś w temacie wiedzący co pisze jakie partie najlepiej młączyć podczas treningu a jakie z kolei nie . Nogi to wiadomo indywidualnie ... lecz co dalej ??? Biceps z barkami zalecane ? Biceps z tricepsem z kolei już nie ... proszę niech ktoś raczy doradzić :) Klatka indywidualnie bo i tak po treningu tej partii [...]

[...] drugi 8.7 a za rok juz ten drugi mial lepszy czas od kloegi 8.0 a drugi 8,1?? Aha i mam jeszcze jedno pytanie o ile( czy znacznie ) mozna poprawic szybkosc?? I jak trenowac aby poprabic bardziej?? (chodzi mi tu o to czy jak piłkarz czy jak sprinter)?? NAGŁA SPRWAWA Co moze znaczyc to, ze strzela mi w kostkach i palcach u nog?? Prosze o szybka [...]

[...] trening. Mam ławeczke i drązek. Mam zamiar ćwiczyć od najblizszych dni do końca sierpnia na sucho, a pózniej wspomuc sie jakimis odżywkami (ale to puzniej). Chodzi o to, aby ktoś mógł by mi rozpisac plan treningowy na poszczególne dni i partie mięśni + odpowiednie ćwiczenia uwzgledniajac moje możliwości . Wiem, że nikomu sie pewnie nie chce, [...]

Jest taki sprzet, przystosowany dla ludzi ktorzy potrzebuja czestego podawania insy kritko dzialajacej. Czy bez iglowy - neiwiem, wiem ze naklada sie jak opaske do mierzenia cisnienia i oc jakis czas samo podaje inse. Watpie aby to wypalilo z testem - szczegolnie podskornie - chyba ze mowimy o suspenie

czy moze ktos tak na szybkiego rzucic ? na co pomagają znane srodki anaboliczno-androgenne :) ? czy jest mozliwe aby zazywajacy je czlowiek niewiedzial o tym rownoczesnie bedac kulturystą w znaczeniu amatorskim ... ? da się to szybko tak zaanalizowac czy jest to poprostu banalne i mam chwilową zaćmę ? :)

KT i Kic ma się tak jak pies do jeża !! niezle trzeba byc pomieszany aby widziec w tym podobieństwo. Przeciez w KT nie wolni CI uderzać i wszytko wygląda jak wielka ściema a kic to kontakt i zupełnie inna pozycja walki co ty facet wypisujesz noc chyba ,że jestę debeściak jak cholera !

[...] brac efke przed tym treningiem a nie rano do szkoly bo nie ma za bardzo sensu... I teraz cos takiego bo efedryne powinno sie brac przynajmniej godzine przed cwiczeniem aby zaczela dzialac to musial bym brac ok godziny 19 a w czesniej o 15 i sa tylko 4h przerwy pomiedzy tym. A wiec co byscie poradzili? podkreslam ze mam 22 lata czekam na [...]

a Jakie cwiczenia mozne wykonywac aby wzmocnic koche ?? I polepszyc jej ruchomosc

dokładnie... obawiam się, ze w tej chwili Admin musi się starać, aby więcej modów nie stracić...

Czy aby napewno wiesz które miejsce na du.sku trzeba kłuć, może walnpłeś w nerw kulszowy

[...] oddychanie. Jeżeli sportowiec nie oddycha to robi się siny i upada" Nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi... Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi. Niepotrzebni są nam ludzie małego ducha. Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu rękę, gdy ktoś Ci połamie rękę - [...]