aby

aa wlasciwie jak sie powinno biegac? biegam po to aby poprawic "wyglad" swoich nog i ich sile. Wiec czy sa jakies okresole czasowo standardy? np 30 min spokojnie albo 20 min a szybko?

Zalezy jeszcze jaka cena tych bananow. Jakies pol kilo by trzeba miec (moze nawet 600g, bo skorki nie jemy - chyba ), aby dostarczyc tyle wegli co ze 100g carbo. Jak mamy 3zl za kilo bananow, to wyjdzie 15zl, jak 4zl to 20zl za tyle wegli co w 1kg carbo Tak na szybciutko i szacunkowo. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-23 23:14:11

ilość tygodni te cyferki,tak musisz wyliczyć aby suste wbijać jeszcze 2 tyg po ostatniej iniekcji z deki

a nawet po to aby nie zbić estro za nisko bo się zaczna inne problemy,jak chcesz to zrobić z głowa to kieruj się wynikami badań a nie wróżeniem to nie jest niestety tani sport.

A jak myślisz w moim przypadku może się cofnąć całkowicie czy zbiciem estro zahamuje tylko, w sumie to nie byłby problem tyllko aby się nie powiększyło, nie mam żadnego doświadczenia w temacie i niewielką wiedzę, nie wiem czego się spodziewać?

[...] Deka ma współczynnik terapeutyczny równy 10, więc siłą rzeczy nie może być silnym inhibitorem endogennego testosteronu. Po to jest rekombinowanym lekiem anabolicznym, aby możliwie jak najmniejszy wpływ miała na układ hormonalny. Drugie, też proszę nie robić w kółko notorycznych błędów... Clomid w wysokich dawkach także nie jest potrzebny. [...]

[...] wynika z tego, że w teorii brakuje jakiegoś elementu który w praktyce daje o sobie znać... Nie twierdze że jestem nieomylny, wręcz przeciwnie. Każdy robi błędy. Grunt to to, aby było ich jak naj mniej. Tutaj jednak widzę pewną rozbierzność, którą mogłem rozwinąć wcześniej... Proszę Państwa, jest pewnien problem w reprodukcji własnego endo-teścia, [...]

[...] "Przynajmniej taka jaką chcę zastosować, taka delikatna Nie chcę się zbytnio ograniczać, bo jedzenie sprawia mi przyjemność." I bardzo dobrze, też jestem za tym aby jedzenie sprawiało przyjemność :) Smacznie i zdrowo - takie wytyczne mogą być wystarczające. Zwłaszcza w Twoim wieku. Nawet osoby bardzo obeznane w kwestiach dietetyki [...]

[...] produkty ale myśle, że wartości są podobne, a co do tenisa, to postaram się zmniejszyć intensywność do 2 razy w tygodniu. Generalnie nie zabieram sie za kulturystyke poważnie, zależy mi, aby mieć w miare dobrą sylwetke, oraz przytyć tych kilka kg. Ogólnie to jestem w miare umięśniony ale mam bardzo mały procent tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam.

Dlatego rób wszystko aby najszybciej ją zwalczyć Też mam taki problem ponieważ mam bardzo słaby układ immunologiczny i poprostu często choruje na anginy, grypy, przeziębienia a wszelkie próby wzmocnienia mojej odporności ( nawet próbowałem jakieś szczepionki, nie mówiąc już o actimelach ) kończą sie fiaskiem. Wiem co to znaczy w kilka dni stracić [...]

Nie trzeba mieć ukończonych studiów aby zrobić instruktora sportu. Mam takie uprawnienia w tenisie- wystarcza matura Studia wyższe to nawet za wysoka poprzeczka dla naszego pana prezydenta Na kolejne stopnie trzeba już mieć/robić dyplom. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w [...]

Po prostu potrzeba sporo świeżej wołowiny aby dostać taką ilość suszonej To drogi gips bo i surowiec nie tani...

waski - tobie na noc jedzenie weglowodanow nie zaszkodzi..smialo mozesz zjesc posilek ww/bialko...wazne tylko aby byl lekkostrawny przed snem np.gainer lub ryz z mieskiem :) "na tapczanie siedzi leń..." >>>leniwy 5xl<<<

Nie uważam aby w FBW była potrzebna duża ilość serii, ale to tylko moje zdanie.

tak, aby trenowac mięśnie pod różnymi kątami -ma co za tym idzie rozwijac je maksymalnie i wszechstronnie- splity są napewno o niebo lepsze. Siwy, ale przecież trzeba w przynajmniej kilku seriach dochodzic do ciężarów roboczych- a tu beda one rzędu 150-170kg. nie da się wykonac serii na 60, 120 i 170kg. bo byłoby to "samobójstwo na raty" [...]

Jakbym napisał pytanie czy mam tego nie brać to na pewno byscie mi pomogli, jednak jak pisze wyzej zadałem konkretne pytania, na ktore oczekuje odpowiedzi. Więc od razu prosze, aby nie pisać mi czy mam brac czy nie. Pozdrawiam :))

[...] zebys udał się do jakiegos trenera ktory Ci wszytsko przdstawi czarno na białym masz dostęp do siłowni czy to na jakimś domowym sprzecie cwiczysz? ułóż jeszcze raz plan tak aby było po cwiczeniu na kazda partie mieśniową bo np w zestawie A masz dwa cwiczenia na biceps, potem na koncu drazek gdzie tez biceps dostanie, a na takie duze partie klata [...]

[...] redukcja, ale raczej glownie dieta i jakis ruch bo jesli chodzi o silownie to zazwyczaj miesiac/dwa systematycznie potem dluga przeprwa po nawet 3 miesiace i znowu cos. Redukcja byla robiona z wagi kolo 105kg a obecnie kolo tych 79 jest i tak psychicznie boje sie wejsc na mase na jakis okres czasu by budowac miesnie aby znowu sie nie zalac

[...] Zalezy ci na jak najszybszych przyrostach itp. Odrzywki nie powinno się zacząć stosować poniżej 1 roku ćwiczeń !! Odpuść sobie te odżywki !! Gdybym miał trwój wiek to bym się zastanawiał czy w ogołe zacząć ćwiczyć, ponieważ nie wiedział bym czy nie jestem aby za młody, a o diecie ?? odrzywkach ?? 15 lat to za mało nawet by planować dietę.

Wątpie aby ktoś Ci podpowiedział, bo zazwyczaj suplementy są UZUPEŁNIENIEM DIETY ale skąd mamy wiedzieć jakie masz braki skoro nie rozpisałeś jadłospisu? Nie łódź się, że jakiś spalacz etc coś da bez odpowiedniego odżywiania.