[...] Low Carb (dzięki Kuba) Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 50g Media: Napinka przed treningiem %-) /SFD/Images/2015/12/31/6c640a1130654e2a91ef22617353d8c4.jpg WL, seria 5, 4x98,5kg https://www.youtube.com/watch?v=GJ6tHg4afe0 [...]
[...] Low Carb (dzięki Kuba) Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 50g Media: Napinka przed treningiem %-) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/835/nfeb.jpg WL, seria 5, 4x98,5kg https://www.youtube.com/watch?v=GJ6tHg4afe0 [...]
[...] Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Przed aerobami: Thermo Fusion Hi TEC x3, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Media: Wiosłowanie nachwytem, seria 3, 78,5kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=l1uWg8KxX94 Wiosłowanie sztangielką, seria 3 - 36,5kg x10, seria 4 - 41,5kgx8 [...]
[...] Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Przed aerobami: Thermo Fusion Hi TEC x3, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Media: Wiosłowanie nachwytem, seria 3, 78,5kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=l1uWg8KxX94 Wiosłowanie sztangielką, seria 3 - 36,5kg x10, seria 4 - 41,5kgx8 [...]
[...] już za późno na 3 :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/839/l8y3.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x2, BCAA ok 15g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 35g Media: Brak Pozdrawiam
[...] za późno na 3 :-)) Fotki z posiłków 1, 2, 3: /SFD/Images/2015/12/31/23a92fd2080b4376bf9d7da5980e785c.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x2, BCAA ok 15g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 35g Media: Brak Pozdrawiam
[...] na dworze mocne słońce. Fotki z posiłków 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/uuppq.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 80g Media: Brak Pozdrawiam
[...] Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 10g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 80g Media: Brak Pozdrawiam Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-05-20 20:56:02
[...] x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 15g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 75g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Pewnie też z uwagi na słońce jak i dłuższy jak dla mnie dystans, wysokie [...]
[...] x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 15g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 75g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Pewnie też z uwagi na słońce jak i dłuższy jak dla mnie dystans, wysokie [...]
[...] x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 20g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 100g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Dzisiaj wrzuciłem słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Mam jeszcze resztkę z poprzedniej redukcji. Trochę [...]
[...] x3, Taurine Hi TEC x3, Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 20g, Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku: Whey C-6 100g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Dzisiaj wrzuciłem słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Mam jeszcze resztkę z poprzedniej redukcji. Trochę [...]
[...] 10g, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: Black Devil Hi ETC x8, ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: Black Devil już na mnie nie działa ;) poza regeneracją. Nie mam już szybkiego odejścia w sen (z czym [...]
[...] 10g, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Przed snem: Black Devil Hi ETC x8, ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: Black Devil już na mnie nie działa ;) poza regeneracją. Nie mam już szybkiego odejścia w sen (z czym [...]
[...] (http://www.hitec.pl/product-pol-51-Glucosamin.html) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d23fdcd5d9945828ca66e9b571eb716.jpg Cały czas stosuję suplementy HI TEC, więc mam jeszcze: Whey C6, BCAA, BetaAlanin DIETA BWT- 130/130/50- 1500kcal Dietę będę zmieniała w zależności od potrzeb. Źródła białka: mięso ( głównie indyk, kurczak, wołowina), ryby, jajka, [...]
[...] (http://www.hitec.pl/product-pol-51-Glucosamin.html) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c1daf1d33584c48aed74e139a8dd5a6.jpg Cały czas stosuję suplementy HI TEC, więc mam jeszcze: Whey C6, BCAA, BetaAlanin DIETA BWT- 130/130/50- 1500kcal Dietę będę zmieniała w zależności od potrzeb. Źródła białka: mięso ( głównie indyk, kurczak, wołowina), ryby, jajka, [...]