Piłkarska dieta

[...] łyżwy, piłka nożna. Co ciekawe w: -1863-zalozono Zwiazek Piłki Nożnej w Londynie; wkrótce potem zaczęły powstawaą pierwsze zawodowe kluby -1888-utworzono Angielska Ligę Piłkarska /SFD/Images/2016/1/25/3f19e60883fc439abc6e5747fbed3dee.jpg Opublikowano oficjalne zasady współczesnego boksu - wywodzą się od 1867 roku w Wielkiej Brytanii - po [...]

Już pisze diete....chciałbym żebyście coś doradzili bo często jak się przyglądam w lustrze to jakby wodą zalany jestem...Moja dieta przedstawia się tak: 6 30 Płatki owsiane 80gr. Rodzynki 20gr. Ser Twarogowy chudy 100gr. Mleko 0,5% 0,25l oliwa z oliwek 12gr.(1łyżka) białko 38g. tł 19gr. WW. 85gr. 655kcal 9 30 Razowy 60gr. Szynka 25gr. 1 jajko na [...]

Nie wiem czy jest coś takiego jak dieta piłkarska, możliwe że za mało jesz i nie masz energii na treningi. jak wygląda Twój jadłospis.

wiem że jestem szczupły....ale to tez wypracowane....widac mi mieśnie brzucha i zarysy innych i coś takiego mi odpowiada.... PIŁKARSKA SYLWETKA że tak powiem....nie chce nabierać masy ... dobrze mi jest jak jest... poprostu chodzi mi czy dieta jest dobra...bo widzisz nie każdy chce jakiś mieśnie czy coś....

Moja mala masa wynika z tego, ze moje treningi nie byly nastawione na nia. Do tej pory glownie cwiczylem silowo, teraz chcialbym troche przytyc. W dodatku dopiero niedawno zakonczylem kariere pilkarska co takze wiaze sie z mala masa. Ogolnie jestem z swojego wygladu zadowolony, aczkolwiek ramiona nie daja mi spokoju. Ale jest czas i mam nadzieje, [...]

RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]

Napisze ostatni raz o przygotowaniach i dla czego ich nie stosować w młodym wieku. Z racji że większość piszących o rade ma 13-16 to wszyscy się rozwijacie, i pytanie o poprawę szybkości lub siły jest tutaj zbędę, bo na pewno kierowane jest tym że Jasiu z drużyny jest w tym samy wieku a jest wyższy i silniejszy z tego łatwiej mu. Niestety takie są [...]

Ok. Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, później sylwetka piłkarska Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: dorzucę aeroby 2x45 min w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]

Moje przygotowanie chciałbym zacząć jutro i trwałby 30 dni, czyli 10.12.2009 - 08.01.2010 ;) W sumie w ciągu dnia mogę trenować nawet 3 razy ( powiedzmy, że rano będę robił przebieżkę 5 km ) a później mogę robić sobie dwa porządne treningi np. 10.30 - 12.30 oraz 14.00 - 16.00 no, a wieczorem siłownia i trening mięśni brzucha w domu. Do tego [...]

Tylko teraz jaka dieta? nie ma czegoś takiego jak dieta piłkarska.. może doradzicie jakąś z uwagą na to że mam zamiar odwiedzać siłownie 3x w Tygodniu

1. To jest jakiś pomysł choć drużyna piłkarska wymaga pewnej regularności i uczęszczania na treningi jeśli nie ma problemu to ok. 2. Trening fbw się sprawdzi idealnie tylko ile byś chciał tych treningów siłowych wykonywać? 3. Taki trening będzie ok 4. Nie wiem czy nie będziesz mieć tego za dużo piłka, siłownia i jeszcze basen. Ważne żebyś wyrobił [...]

Ano raz swieci slonce, raz nie swieci i dlatego zdjecia wyszly inaczej, ale jak piszesz jedziemy dalej! Tak więc dzis: Dieta: DOSTARCZONO: 2 487,4 kcal; B 193,3 g (31,1%); W 192,1 g (30,9%); F 105,3 g (38,1%) Aktywnosc: gierka piłkarska 60 min, dobre tempo Wypoczynek jacuzzi 30 min, 15 min sauna (wiem, ze raczej powinno sie w DNT ale 15 minut [...]

DT: 25.10.2014: Sobota Trening: Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 20g 4) ziemniaki+pierś z kurczaka 120g+słonecznik 20g 5) twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g Dieta: -wpc - Magnez - Wit. C [...]

DT :29.11.2014 : sobota Trein: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+czekolada 2 kostki 3 wafle ryżowe x10+dżem z twarogiem 100g 4) tortille x3 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki Suple: - [...]

DT :11.12.2014 : czwartek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -rozpiętki w bramie 3x10 2) barki - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wznosy stojąc na boki 3x10+10 + - przyciąganie drążka do brody 3x10 3) tric - ściąganie warkocza 3x10 - francuskie stojąc 3x10 - wyciskanie na maszynie 3xmax cardio: [...]

Zawodowi piłkarze każdego dnia trenują po kilka godzin w celu poprawienia kondycji i wydolności swojego organizmu. Specjalne ćwiczenia, które wykonują opracowywane są przez szereg specjalistów i wymagają wiele wysiłku, dlatego każdy zawodowy piłkarz wie jak ważna jest właściwa dieta, która zapewni wystarczającą ilość energii. Żeby stworzyć [...]

DT :18.12.2014 : czwartek Trening: Pull plecy: Wiosłowanie sztangą podchwyt 3x5 70kg 2x10+10 60g ściąganie drążka nachwytem szeroko 3x10 wiosło hantlem 3x12(na stronę) wiosło półsztangą 3x10 wyprosty na ławce rzymskiej 4xmax biceps modlitewnik ze sztangą 3x10 uginanie z hantlami z supinacją 3x10 uginanie a maszynie 3x10+10 brzuch - kółko 3xmax - [...]

DT :29.11.2014 : sobota Trein: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+czekolada 2 kostki 3 wafle ryżowe x10+dżem z twarogiem 100g 4) tortille x3 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *pomarańcze,paluszki Suple: - [...]

DT: 25.10.2014: Sobota Trening: Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 20g 4) ziemniaki+pierś z kurczaka 120g+słonecznik 20g 5) twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g Dieta: -wpc - Magnez - Wit. C [...]

DT :11.12.2014 : czwartek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -rozpiętki w bramie 3x10 2) barki - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wznosy stojąc na boki 3x10+10 + - przyciąganie drążka do brody 3x10 3) tric - ściąganie warkocza 3x10 - francuskie stojąc 3x10 - wyciskanie na maszynie 3xmax cardio: [...]