ON

Cóż...znam ludzi, którzy danym systemem ćwiczą i rok, dwa, tzn. dopóki przynosi on efekty :) I oni właśnie maja najlepsze efekty. 8-tygodniowe plany, to mogą być co najwyżej na szczyt przed zawodami, albo na poprawienie wyniku w jednym boju, i wtedy jest ścisła specjalizacja. :) Moim zdaniem (czemu k***a sam tego nie robię...nie wiem :P ) jeśli [...]

Ja mam takie wrazenie - byc moze bledne - ze w porownaniu z PO, ich bledy czesto wynikaja nie tyle z celowego dzialania na nazwijmy to niekorzysc kraju/na swoja korzysc (uklady ukladziki), a w duzej mierze z glupoty, braku przygotowania merytorycznego w danej kwestii, no generalnie niewiedzy, niekompetencji. niektore bledy wydaja mi sie na tyle [...]

Jak widzisz punkt 10 jest dla Ciebie obcy, a to on bedzie warunkowal to, czy cialo zacznie korzystac z zapasow tluszczu czy tez nie. Odpowiendio zbilansowana dieta pozwoli dodatkowo na aktywność fizyczną, zabezpieczając energetycznie wysiłki, co bedzie zwiazane z wiekszymi mozliwosciami na treningu sam dodatek suplementacji niewiele tutaj zmieni, [...]

o tym z zuchwa to tutaj wyczytalem, nie jestem pewien na 100% ale to chyba karpiu o tym pisal? a jak on cos pisze to zazwyczaj jest prawda, chyba ze ja cos popierniczylem :-D

Tylko on nie bije 500 na odblok, tylko bije cały cykl po 500 co 4 dni. dokladnie, Test przy długim trenie za krótko tym bardziej jak chcesz mieć wiarygodne e2. ok -- sądziłem ze 2 tyg na tescie po odstawieniu dlugiego trena stykną -bylem w bledzie. Kamil pisał ci o 4 a nie 2 tygodniach. Jak chcesz wyrównać to e2 będąc wciąż na trenie i nie znając [...]

antysystem - honorowo nie odbierac nagrody? przeciez on to wygral, sedziowie to oglosili na scenie, a on mial powiedziec, ch** tam bylem drugi, sam siebie osadzilem i niech viktor odbiera sandowa? no i oddac mu kolo 100k $ ? sam siebie nie widzisz na tej scenie, do tego stan w jakim jest twoj leb i myslenie tez nie dzialaja najlepiej kiedy tam [...]

Tylko on nie bije 500 na odblok, tylko bije cały cykl po 500 co 4 dni. dokladnie, Test przy długim trenie za krótko tym bardziej jak chcesz mieć wiarygodne e2. ok -- sądziłem ze 2 tyg na tescie po odstawieniu dlugiego trena stykną -bylem w bledzie. Kamil pisał ci o 4 a nie 2 tygodniach. Jak chcesz wyrównać to e2 będąc wciąż na trenie i nie znając [...]

Tylko on nie bije 500 na odblok, tylko bije cały cykl po 500 co 4 dni.

Dokładnie hormony nie działają miejscowo a co do tego wyrzutu po treningu nóg to raczej bym sobie nim głowy nie zawracal że zadziała on hiper anaboliczne;-)

Witam, zakładam jeszcze raz temat, bo nie mogę edytować poprzedniego, tym razem PORZĄDNIE zgodnie z uwagami MODERATORÓW. Sprawa dotyczy kolegi. W ostatnim roku zaaplikował sobie poniższe cykle: Cykl 1: Czerwiec-lipiec 2016 - Proviron 100mg ed Cykl 2: Wrzesień-październik 2016 - Turanabol 20mg ed Cykl 3: cały czas on Luty-marzec 2017 - [...]

/SFD/2017/3/29/43f83c66a0ca48c7b0f38bbd19f9f624.jpg Vitor Belfort Facebook Vitor Belfort – Pojedynek z fałszywym mistrzem Michaelem Bispingiem był moją najłatwiejszą walką Były mistrz wagi półciężkiej UFC Vitor Belfort postanowił ostatecznie wyjaśnić kwestię rzekomego dobierania sobie łatwiejszych przeciwników. Wszystko to jest spowodowane [...]

Wykonywanie ciężkich serii martwego ciągu, które bazują na 1-3 powtórzeniach potrafią być nie tylko prawdziwym sprawdzianem naszej siły i umiejętności technicznych, ale doskonale testują również moc naszego chwytu. Wiele osób jednak nie daje rady utrzymać sztangi i zmuszeni są korzystać z pomocy, która sprawi, że dłonie pewniej utrzymają się na [...]

26.03.17 - Niedziela - DNT Szama 1. Rosołek 2. Kurczak pieczony, ryż, surówka 3. To samo co 2. 4. Bułki żytnie, masło, feta, rolada ustrzycka, sucha krakowska. + 2 kostki gorzkiej. BTW - 180/70/150 27.03.17 - Poniedziałek - DT Rano z Młodym z półtora godzinki na rowerze, czyli z obciążeniem bo On w foteliku ;D Trening niestety dopiero na [...]

ja znam przypadek gimnazjalisty który zaczął brać metę dwa tygodnie przed swoim pierwszym pójściem na trening. Wszystko po to żeby się nie zbłaźnić przed kumplami. Inny przypadek - dorosły facet żrący T3 jak landrynki żeby ciągle być w formie - bo już wszyscy się przyzwyczaili że on ciągle chodzi pocięty jak przed zawodami.

Tak , jednak on nie wyrówna poziomu . To jest testosteron w żelu który tak samo będzie blokował

Z moją wiedzą nie jest tak źle, po prostu nigdy nie miałem dłuższej przygody z efedryną i chce zasięgnąć rad innych ;-) najbardziej chyba przemawia za mną 2tyg on/2 tygodnie off Każdy od czegoś zaczynał przecież. Dietę i trening mam dopięta w 100% (nie tak jak większość początkujących z tego działu, jak mówię że tak jest to tak jest) :P Zmieniony [...]

Schładzanie ciała jest jedną z kontrowersyjnych praktyk stosowanych w regeneracji mięśni, co do której istnieją liczne, sprzeczne doniesienia. Warto przyjrzeć się różnym badaniom i wyciągnąć wnioski co do efektywności podobnych zabiegów. Podobną metodę stosował elitarny strongman i trójboista Norweg Svend Karlsen (mistrz świata 2001 WSM), który [...]

W pierwszej części artykułu omówiłem garść niebezpiecznych ćwiczeń siłowych, zarysowałem wpływ SAA oraz kortykosteroidów na kontuzje. W kolejnej części tekstu powrócę do niektórych tematów, poruszę kolejne, szersze zagadnienia. Zatem zapraszam do lektury. Wbrew obiegowym opiniom również chodzenie z kijkami (nordic walking) może być [...]

Kontuzje to przekleństwo dla sportowca, szczególnie jeśli stosujesz środki farmakologiczne (może to oznaczać zepsucie całego planu „wspomagania”). Dla zawodowca mogą oznaczać lata treningu, które zostaną zmarnowane oraz utratę pieniędzy za starty. Niedawno poważnej kontuzji doznał Evan Centopani – pełnego zerwania ścięgna mięśnia czworogłowego. [...]

Z różnych względów wiele ćwiczeń siłowych jest pomijanych. Mogę postawić wstępną diagnozę – po prostu są za ciężkie i zbyt męczące. Współcześnie trenujący ludzie w większości wolą wybrać linki, wyciągi oraz boje izolowane. To łatwe, szybkie i mało stresujące zajęcia, a między seriami (i to bez zadyszki!) można porozmawiać z koleżankami lub [...]