Masa

Masa idzie niezależnie od treningu, więc co z nią stanie na innego na FBW niż na splicie?

Masa idzie niezależnie od treningu, więc co z nią stanie na innego na FBW niż na splicie? trening inaczej nakierunkowany. Częstsze bodźce = mięsień jest zmuszony do szybszej regeneracji = lepsza wytrzymałość = lepsza funkcjonalnosć

ja odwrotnie, masa od 12 roku życia co rok o 1 kg w górę, od 65 kg ;p

potem redukcja do 74 kg, około -10% bf, potem masa, a resztę znacie :-D

mi by starczyło 10% bfu i w miare dobra masa mięśniowa i tak pracuję głównie nad wydolnością. Ale głupio mi być dobrze wysportowanym kiedy wyglądam ch**owo bo to też jest ważne

ewentualnie masa z głową \-) xD

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 8. TRENING: 7 lat 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Na urlopie diete było trzymać ciężko, ale tylko ze względu na jednorodność (bo szama w kółko taka sama), swoją drogą teraz sobie nie wyobrażam jak ludzie wytrzymują jak od jakiegoś pseudo-dietetyka dostaje szame na jeden dzień i trzymaj ją przez x tyg/miesiecy, katastrofa.. Dietka na urlopie: posilek 1: 4-5 jaj + pomidorki 0,5kg posilek 2: obiad w [...]

u mnie bylo tak z masa ciala... jak 100 peklo, to 110 tez szybko%-)

W tym mixie jest jeszcze ponoć testosteron. A to masa nieidzie z powodu tego białka kurde to ja niewiem bo znam kolegów co diety nietrzymają a po tym rosną. Wiem że każdy organizm jest inny ale cos powinno pójsc a mi ino siła idzie.

Twoje zdanie i metabolizm :) ja będe miał 70-80 % + 20 % cheaty, batony, mc donaldy, żelki i się nie zaleje Warto pamiętać, że większość osób na siłowni nie bawi się w żadne wyliczenia i czasem masa idzie im naprawdę dobrze

wróciłem z treningu i zrobiłem naleśniki z twarogiem. Wcale nie jakoś dużo kalorii, masa na 6-7 naleśników, a ja zrobiłem z tych składników 3 naleśniki %-) to już podchodziło pod grubość omleta %-) w środku twaróg z mlekiem i słodzikiem, WYSZŁY LEPSZE NIŻ JADŁEM KIEDYŚ U BABCI, czaicie? taką pychotę yebnąłem %-)

Myślę, że nie chodzi tyle o samo udzielanie, co w miarę profesjonalne porady :) bo niektórzy mają po 20 tys postów i nic. Ja nie ukrywam na odżywianiu się znam, ale na odchudzaniu już trochę mniej. Całe życie masa %-)

To i tak się lepiej zachowujesz ode mnie. Moja kariera na siłowni to na razie mniej więcej coś takiego: - sierpień, ważę 75kg i nie mam kompletnie mięśni, ale myślę, że trzeba redukować bo co chwila na warszawskim koksie mówią o redukcji! -wrzesień redukcja na dietce od nich, lody all time, wszystko idzie z mięśni ktorych prawie nie miałem(wina [...]

Witajcie, dziś waga na czczo 81,2 kg, woda ładowana max, herbaty, kawy i masa soli wczoraj byłem o wiele ostrzejszy dziś już sól robi swoje to normalne i założone... przed. kawa, BCAA, amino całodzienne, chicken amiano rano poleciały aeroby na czczo jak zawsze 1h po białko hydrolizat 30g przed kawa, bcaa x2, amino , arginina betaalanian aakg ;) [...]

ja jem 30 min przed spaniem cos zle robie ? %-) teraz masa do lutego lub marca xD

HMB to na redu jako antykatabolik, teraz masa będzie to niepoczeba

Co tam kacper, nadal czekasz na projekt masa? \-)

Nie zazdroszczę wzrostu :) Niby tak wszsycy mówią , ale jak sie dojdzie do porządnej masy po redukcji to sie przy takim zroście wygląda jak olbrzymi byk! Popatrzyć można np na Lou Ferrigno , trudno jest masować przy takim wzroście fakt długo to trwa ale jak już masz dobrą mase to naprawde imponująco wygląda to przy dużym wzroście :) Czesiek radze [...]

Kacper a Ty dawaj na projekt masa, przymasujemy konkretnie \-)