LC

[...] in the Basic Panel and more. This panel is ideal for those looking for a detailed understanding of their health status. It includes: Sex Hormones: Total Testosterone (LC/MS) Free Testosterone (Equilibrium Ultrafiltration) Estradiol, Sensitive / Ultrasensitive (LC/MS) Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) Progesterone Prolactin Cortisol [...]

Chciałem jeszcze zapytać jaka jest najlepsza dieta pod Tren Ace? Aktualnie lece standardową diete zbilansowaną 2750kca, jakis lc? VLCD? Czy po prostu duzy deficyt dać i będzie okej? Teraz zaczne 4x week cardio robic na wyspkim tetnie 20-30min

Dzisiaj po 2 dniach LC waga ponad 114kg, więc na bank w tym tygodniu już będzie pod 116 podchodzić ;-) Od dzisiaj też dodałem kolejne 30g ww, I 5iu lantusa. No i 1 tab megace. 1 tab to nieduża dawka bo tylko 160mg. I tak już chyba do końca polecę, bo zostały 2 tyg. Okres od świąt do sylwestra to będzie deload.

[...] można ona produkty stosować w tym celu. Kwestia tego, aby uwzględnić w swojej diecie. Tak, aby bilans energetyczny i ilości składników odżywczych zgadzały się z założeniami, które sobie ustaliłeś. Warto dodać je na końcu, mieszają LC z niewielką ilością bazy, a nie dawać bezpośrednio do gorącego sosu. Wtedy nie dojdzie do rozwarstwienia.

[...] za ciężko. Reszta już ok, dobrze wcelowane. Jutro jeszcze push 1, i będą przerobione już wszystkie treningi na nowej siłce :-) Apetyt trochę się poprawił, bo cały weekend LC i jeszcze nie zjadłem 2 posiłków. Jak wracałem z bramek, to już nie mogłem patrzeć na jedzenie i od razu kładłem się spać. Dzisiaj narazie wchodzi, ale już nie tak lekko [...]

[...] zobaczyć z koleżanką, która jutro zaczyna studia, i nie będzie już ćwiczyła z rana. Ale jutro już nogi na zdroficie :-D Klatka poszła dzisiaj fajnie, tricek jako tako, ale barki porażka. Wyciskanie zza karku mnie pozamiatało... Ogólnie trening taki sobie, pompka też jakby słabsza po 2 dniach LC. Muszę jednak robić cheaty w każdy weekend %-)

[...] temat tego że trzeba jeść mało ww. On ma raczej bardzo tolerancje podejście do diety. /SFD/2023/8/30/4e6d13a716d0479a899411b8702a0afc.jpg Wspomina tylko o tym, że próbował LC w wieku 50 lat i był pozytywnie zaskoczony efektami a w wieku 65 lat zauważył rosnący brzuch i musiał wprowadzić zmiany aby utrzymać szczupłą sylwetkę, m.in. zmniejszyć [...]

[...] Iltaf Shah i in. Hair-based rapid analyses for multiple drugs in forensics and doping: application of dynamic multiple reaction monitoring with LC-MS/MS https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4272537/ Marilyn A. Huestis i in. Cannabinoid Concentrations in Hair from Documented Cannabis Users [...]

PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 4x8-10 10x / 10x / 10x / 9x 2. Wiosło maszyna nachwyt 4x10-12 83kg 3. Ściąganie do klatki neutral leżąc 4x10-12 93,5kg 4. Pullover 3x12-15 33,5kg 5. Face pull 3x10-12 41kg 6. Unoszenie w opadzie 3x15 7kg +aero 15 min Zaczynamy tydzień od treningu pull. Bardzo fajny, przyjemny, a że wczoraj było dobrze pojedzone, [...]

[...] / push bez tricepsów / dwójki + łapy, i tak po kolei. Dokładne rozpiski już na bieżąco. Makro na start ustaliłem sobie takie: MC 300g B 45g T 430g WW HC 300g B 45g T 510g WW LC 300g B 75g T 260g WW Choć wiadomo, przez jakiś czas będę sobie pozwalał na sporo odstępstw. Waga dzisiaj już ciut wyższa, ale to po bramce. Wczoraj było 96,5kg %-) I foto [...]

[...] jeszcze tylko się zebrać i oznajmić to szefowej %-) Od dziś zaczynam ostro pracę w domu przez dwa tygodnie, treningów na siłowni nie będzie, spróbuję polecieć ten czas na LC, a jeżeli zrobię trening to będą wtedy wjeżdżać jako nagroda potreningowa - węgle :-) myślę o wstawaniu wcześniej i rower lub bieganie, a wieczorem kettle i co tam [...]

[...] PROSTOWANIE LINKI WYCIĄGU 4X12 G1.PROSTOWANIE Z DRĄŻKIEM PROSTYM NA WYCIĄGU 4X12 G2. UGINANIE MŁOTOKOWE ZE SZNUERM NA WYCIĄGU 4X12 Komentarz: Nie lubię trenować dzień po LC, trening taki nijaki, słaba pompa, nabicie, siła niby była ale czucie już niekoniecznie. Wczoraj pierwszy raz słabo się czułem więc to chyba znak, że forma zaczyna się [...]

[...] GÓRNEGO DO BIODRA 4X12 4x/5szt E1 TYŁ BARKÓW- ODWROTNY BUTTERFLY 4X20 4x5szt E2 SZRUGSY Z HANTLAMI STOJĄC- 35kgx12x4 G1 – UGINANIE PAJĘCZE 4x12 4x12.5kg H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Bardzo dobry trening, wczoraj LC więc pompa i nabicie średnie, muszę się w końcu opalić bo blady jestem jak ściana przez to wydaje się ,że forma w lesie xd

Dni MC 330g B 320g WW 25g T Dni HC 330g B 500g WW 25g T Dni LC 330g B 240g WW 50g T Więc aż takiej głodówki nie ma, tymbardziej że najwięcej robiłem przecież 4x25 min cardio :-D Liczysz z aplikacji czy „po staremu” np kurczak to tylko białko a ryż to tylko węgle?

Dni MC 330g B 320g WW 25g T Dni HC 330g B 500g WW 25g T Dni LC 330g B 240g WW 50g T Więc aż takiej głodówki nie ma, tymbardziej że najwięcej robiłem przecież 4x25 min cardio :-D

A jak teraz wygląda podział makroskładników na dni hc, mc i lc?

Jak masz psyche to moim zdaniem przy SAA vlcd okresowo i krótkotrwale nie jest głupie. Ja sobie przeplatam kilka dni vlcd i kilka lc. Tren tutaj tak sobie, jeżeli chodzi o redu to test+t3 się raczej sprawdzi lepiej.

[...] wątpi, że zdążymy zrobić wszystko do września tak żeby móc się wprowadzić, ale ja jestem dużo większym optymistą :-) dziś też dieta zgodnie z założeniami, udało się osiągnąć LC i to chyba w 70g węgli się zmieściłem:-) Na obiadokolacje był jeszcze grill to sobie tam wrzuciłem Pół kilo, ale jedzone w locie i bez zdjęcia. Jaja z warzywami Rosół Skyr [...]

Przejrzyj po prostu dział kuchnia i fitkuchnia szukaj dopisków LC i keto i będziesz miał multum przepisów

Nie jeden leci LC i tak nie ma Na co ci ta oxa tutaj ? Bierz probiotyki teraz , kup coś na biegunkę plus kilka dni nifuroksazyd daj