Co sądzicie o takim czymś? ACTIVLAB HOT SPORT DRINK GEAR A-SHOCK 325tab OSTROVIT CAFFEINE 200mg OSTROVIT GABA PLUS 90t 750 UNIVERSAL ANIMAL FLEX Cel tak ja pisałem. Zwiększenie energi na treningu oraz przyspieszenie regenaracji. Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-24 18:26:15
[...] treningowe po treningu ( ale zamierzam przestac brac z racji tego ze jem bardzo duzo piersi z kurczaka). BCAA , w dni treningowe, przed i po treningu. Izotonik, activlab'a HOT SPORT drink. Na silownie chodze 3 razy w tyg, tak w godz 19-22. Zamiast normalnych treningow czasem ide na trening obwodowy ( w poniedzialek). Tu tez mam pytanie, lepiej [...]
Witam, posiadam dietę redukcyjną.Muszę dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na [...]
Witam, posiadam dietę redukcyjną.Muszę dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na [...]
Witam, posiadam dietę redukcyjną.Muszę dostarczać 3700kcal co nie jest łatwe :D Co do supli, pytanie czy to się nie gryzie? Olimp wpc 100% do uzupełnienia białka, koktajl itp. W dni trenningowe Firestarter activlab przedtren ingowka 11 gram (zawiera 2,5g beta alaniny) Bcaa 10 gram W trakcie treningu Pije hot sport drink activlab 37g daje na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej dzieki, jescze 1 pytanko . Zamowilem ActiVlab Hot Sport Drink 3kg. I zalecane dawkowanie to przed treningiem 500ml podczas treningu 2l i po treningu 1l. 3.5l jescze do tego rana chodze na silownie i kilka litrow wody tez wypijam wiec troche duzo. Jak bym zmniejszyl dawki do 500ml przed treningiem, 1-2l podczas treningu i 500ml po treningu [...]
Witam, mam pytanie czy mogę na spokojnie podczas redukcji w czasie treningu pic activlaba hot sport drink? Czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. picie wody podczas treningu a gdzieś 15-20min po nim dopiero hot sporta? Dodam, że w czasie redukcji wykonuję splita+15 hiit(w pon, sr, pt)oraz 20-25min hiita w dni nietreningowe (wt, czw). Weekendy [...]
Witam, mam już storma z universala, białko uns econo, aminokwasy mi się kończą a mam z activlaba i chyba je dokupię, zma a activlaba, mam jeszcze HOT SPORT DRINK ACTIVLAB, zostało z biegania. Będę wdzięczny za ułożenie z tego coś co będzie miało ręce i nogi. Treningi ok 14. Dieta jest, staż też.
[...] na maszynie 12x45,10x50,8x55 SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 10g -Choligrip Max 1x rano może jeszcze jeden przed spaniem :-P -HiTec Hi Anabol Protein 25g -K** WPC 80 30g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59032e1a96c64140bfb5e001e7bb6b0f.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-09-06 18:51:52
[...] 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 74g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 przed treningiem ręcznej (wiem że dziwna pora,ale tak jakoś łyknąłem) Przed snem planuję łyknąć Sudafed, bo mam katar i nie czuję [...]
[...] -Przysiady na suwnicy 14,12,20,8 -Wykroki z hantlami 8,8,8 -Wspięcia na palce stojąc maszyna 20,18,15x -Zwijanie sznurka nachwytem 3s i podchwytem 3s SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 10g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ab6cb5c5db14d45b3754766aaab11a1.png
[...] 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 9-10g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA Poszło trochę więcej kcal niż przewidziałem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256d8bb93c1a4faf92d12892099c1bc2.png Zmieniony przez [...]
[...] 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x40,10x45,8x50 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Activlab ZMA 1 kaps rano -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 po obiedzie DIETA Sos do spaghetti jest własnej roboty, ale nie chciało mi się wymyślać wartości więc [...]
[...] 12,10,8 -Unoszenie prostych nóg leżąc 12,10,8 -Skręty tułowia na maszynie 12x35,10x40,8x45 SUPLEMENTACJA -HiTec Hi Anabol Protein 50g -HiTec BCAA Powder 8g -Activlab HOT 37g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 -ZMA 1 kaps rano, 2 na noc DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a46d161d92647d786052b1134cb624b.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu [...]
Dzień 113 (126) Wspaniałe uczucie znowu poczuć pompę w mięśniach ;) Siła na tym samym poziomie. Dziś wieczorem lub jutro robię zakupy : ZMA,HOT i Krete z Betką (wszystko Activlab). Muszę jechać po nowy garnitur, bo mam za mały :-D TRENING KLATA+BICEPS+BRZUCH -Wyciskanie hantli leżąc poziomo 12x36,10x40,8x40 -Rozpiętki połową ciężaru wyciskania [...]