DIETA

Z tego zdjęcia nie da się stwierdzić ginekomastii. Na pewno jesteś otłuszczony i dieta redukcyjna jak najbardziej jest potrzebna. Jeszcze dorastasz i wszystko może wrócić na swoje miejsce, a jak się obawiasz to idź do lekarza.

żeby brzuich miec ładnie wyrzeźbiony nawet nietrzebnawykonywac żadnych ćwiczeń, od tego jest dieta i aeroby, nawet mozesz nieiwedzisc ze masz ładna kosteczke, tylko przykrywa ja warstwa tłusczzu NO PAIN NO GAIN If I help You... Give Me SOG !!! SFD rulezzz

sorki ze tak dlugo to trwalo.... w sporcie mialam kilka lat przerwy i zaczelam go ponownie uprawiac trzy miesiace temu. moja dieta nie jest za rewelacyjna. sport ktory uprawiam polega na szybkim i dlugotrwalym bieganiu. mam nadzieje ze cos nieco juz wiesz. pozdrawiam

myśle że spokojnie powinneś dać rade z odpowiednim treningiem, dietą i regeneracją

No a sporzywanie samego Carbo cos da?? Beda jakies efekty jesli dieta jako taka jest??

Jezeli nia mam duzo tluszczu to ile taka dieta powinna trwac?

[...] tydzien 1ml/200mg w tym 5 szczalow tescia .. to moj 1 cykl .. 1.WIEK:18 2.WAGA:85 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:14 miesiecy 6.DIETA: jest na mase BIALKO:tak WEGLOWDANY:tak TLUSZCZ:minimalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:to moj 1 8.TRENING:5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:byc wiekszy :) [...]

uważam ,że dieta nie ma większego wpływu na grupe krwi jeśli mowimy tu o B T i WW.. jakby byla zwizana choresterolem itd to co innego. Wiecej w dziale "Odzywanie" zdr

no wlasnie kolega napisal ze nie czuje pobudzenia po scorchu.. stad ta kofa ale moze jeszcze napisz jak dieta wyglada , moze tu nie jest najlepiej i stad to slabe samopoczucie itd.

Oto moja dieta :

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : typ: piwnicowa Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy [...]

dokładnie chłop ma byc chłop :P no jeszcze 2 tygodnie redukcji i ruszam dieta juz jest robiona a własnie chce zakupic diete i trening w serwisie sfd polecacie??czy serio podchodza do tego indywidualnie?

dieta jedz co chcesz? a koks wbijasz ze sie na nia zdecydowales? czy zalezy ci na racjonalnym podejsciu czy wierzenie w cuda?

Ogólnie rzecz biorąc możliwości jest dużo od w/w rozciągania, i różnych form masażu, warto wzmocnić mięśnie antagonistyczne, zadbać o wygodniejsze obuwie, efektywniejszy odpoczynek/sen, zabiegi fizykalne (krioterapia/sauna lub np. prysznic naprzemienny / ciepła kąpiel) , zbilansowana dieta i szeroko pojęty chillout ;)

Wszystko obciążą - leki, suplementy, dieta itd...

Osoba w twoim wieku potrzebuje o wiele więcej tłuszczu, wapnia itp. niż w tych dietach dla ludzi uprawiających kulturystykę. Najpierw poczytaj sobie tematy nie związane ze sportem o sposobach odżywiania młodzieży w twoim wieku, a dopiero wtedy zobaczysz jakie kuku możesz sobie zrobić. Pamiętaj w tym wieku twoja dieta w pierwszej kolejności ma [...]

[...] te srodki mozna laczyc i dostac przykladowe rozpiski. 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 1g/1kg WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było pare na mietku a ostatni na dece 10 ml i tesciu 10 amp 8.TRENING:5 razy w [...]

Dieta i aeroby żeby zrzucić tłuszcz. A jeśli chcesz budować mięśnie to musisz robić 12-6 powt na ćwiczeniach wielostawowoych . Zresztą poczytaj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ale moge naprzyklad codziennie biegac po 40 min na poczatek a dieta doradzcie cso prosze

dieta tłuszczowa