DIETA

1.WIEK:22 2.WAGA:77 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:95 UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 6.DIETA ;( ( różnie ) BIALKO: jest WEGLOWDANY:nie ma TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol ruski 200tabl Polski 200tabl Razak 200tabl 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miech. [...]

6.DIETA ;( ( różnie ) BIALKO: jest WEGLOWDANY:nie ma TLUSZCZ:jest Litości...

Głupota ludzka nie zna granic, już o suplach myśli, pobaw się z dietą z 2 lata, dodaj do niej białko jako uzupełnienie. Kreatynę zostaw na dalsze lata, jak będzie zastój kilkumiesięczny, bo jak teraz ją zabierzesz, następnym razem tak dobrze na ciebie nie podziała. A zrobienie masy mięśniowej na diecie, to żaden trud.

jak dieta jest to bedzie szlo ps wrzuc tutaj to sie oceni ewentualnie poleci cos na uzupelnienie

Nie zgadzam sie co do kretki. Kreatyne, tak jak bialko, w wiekszych lub mniejszych ilosciach dostarczamy na codzien wraz z jedzeniem (glownie miecho). Pomaga caly czas rownomiernie i nie ma czegos takiego jak tolerancja na kreatyne. Nie bedzie dzialac slabiej, tylko mniejszy 'boost' odczujesz bo miesnie byc moze beda lepiej nasycyone niz byly [...]

"ty juz mnie frajerze nie wkurzaj to ze mieszkasz blok dalej nie znaczy ze musisz kozaczyć...." jak słabe efekty to zrób badania testa, może dieta kuleje albo wcale jej nie ma

na tym cyklu co skończyłeś białko+bcaa to musiało Cię ładnie porobić. a tak wgl to dieta jest ? uzupełnij profil.

ja proponuje cykl dieta+witaminy.

no w sile na klacie mi przybylo 12 kg czyli juz biore kolo 93 kg w lapie kolo cm i ogolnie sila duzo poszlo w gore a masy 2 kg czystego miesnia a z dieta jest tak ze cwicze dla przyjemnosci i nie mysle narazie o diecie moze kiedys ;) co jeszcze polecacie ?

Tylko że problem mam taki że w Poniedziałek i w środe mam Kickboxing, jak to razem połączyć ? :D Uzupełnie ankiete: Wiek: rocznikowo 18 Staż: Rok Dieta: Jest, staram się jak mogę :D No i kończę cykliszon na nitrobolonie, myślę nad zakupem drugiej puchy, albo czymś innym.. No i to by było na tyle. Zmieniony przez - rusone w dniu 2014-01-12 [...]

-Wiek: 21lat -Staż: 3 lata -Dieta: tak -cykle: 2 (pierwszy meta prop, drugi prop enan wino) -odżywki: 1-Białko 2-Gainer 3-kreatyna 4-witaminy. -waga:83kg -wzrost 174cm -cel: masa (sylwetka strongmana z lekkimi zarysami mięśni marzy się) -trening: 4x w tyg -stan zdrowia: wszystko gra.

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST:174cm 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:124 UDO:63 TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6.DIETA: tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy meta prop, drugi prop enan wino) 8.TRENING:4x w tyg 9.CEL CYKLU: Masa!!!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesięcy 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: chudniecia [...]

Wersja dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na czytanie całości (praca w formie szybkiej prezentacji): https://www.emaze.com/@AFFRIQRI/prehistoria Wersja rozszerzona dla ludzi którzy mają czas poczytać: slajdy jak wyżej plus rozszerzenie o tekst. /SFD/Images/2016/1/15/951ef340fc8744438cea82787a23570e.jpg Słowem wstępu. [...]

dlugo ciagniesz ten trening 6x week ? jak wyglada dieta? posilek przed treningowy?

prawdopodobnie sie przetrenowales...przy takiej intensywnosci treningu musi byc perfekcyjna dieta, i duzo regularnego snu..

Wszystkie te suplementy są bez sensu... Na co Ci 1,2kg kreatyny? 2x5g dziennie = 10g dziennie x ok 40dni = 400g, kup pół kilograma. Glutamina-niepotrzebna Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego comples B raczej zbędny Testosterol? nie żartuj Chcesz cykl masowy to zrób tak: Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub [...]

Witam, chciałbym zacząć brać clenbuterol. Waże 129kg i mam 185cm wzrostu. Mam 19 lat. Mój staż na siłowni to 1.5 roku. Jakie mogę uzyskać spadki? Dieta już ułożona. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu na siłowni. 1.5h ćwiczeń siłowych i 30 minut cardio. Jakie jest ryzyko i jakie powinienem przyjmować dawki. Liczę na wyczerpującą odpowiedź. [...]

Odpusc sobie clen i inne tego typu rzeczy. Rowniez podpinam sie pod wypowiedzi wyzej. Trening, dieta, aero, suple na ta chwile powinno Ci to w zupelnosci wystarczyc. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

dieta? ale jaka? myslicie, ze jak bede duzo jadl i do tego doloze gainer to przytyje, bo na razie bardzo duzo jadlem ale bez gainera i nic mi to nie dawalo???

Dla Ciebie (wiek) - dieta i dobrze dobrany trening, suple moga Ci pomoc ale jezli nie bedziesz miał diety bedzie to pomoc chwilowa - jeszcze szybciej stracisz to co udało Ci sie pozyskac za ich pomacą.