[...] stu przysiadów a potem sto ruchów wyciskania nogami na maszynie prawie gwarantuje, że następnego dnia całe uda będą obolałe. Nogi łatwo przyzwyczaić do 100 kolejnych ruchów, 300, 500, czy nawet 1000 przysiadów bez obciążenia. Podobnie wszystkie inne grupy mięśniowe można pobudzać okazjonalnym stosowaniem ultradtugich serii. Taką technikę można [...]
Nie tłumacz człowiekowi z kilkuletnim stażem w sw. Jeżeli twierdzisz, że wykonasz trening "300 spartan" po ciężkim siłowym w niskich zakresach to albo zmyślasz albo się opyerdalasz. Proste.
Wykonuje trening na małym ciężarze tak jak pisałem wyżej i po nim maks 5 min przerwy robię trening 300 spartan - może nie w wielkim tempie , ale wykonuje wszystko po kolei. Mam nagrać trening żebyś uwierzył czy co
Nie mam zamiaru sie przepychać bo troszkę więcej przeżyłem i przećwiczyłem. Zrób w sobotę kompleks sztangowy do utraty świadomości a w np w środę 300 spartan ale intensywnie, do urzygu. Dwa dni z rzędu raczej odpada. Te treningi maja z założenia wypruwać flaki więc jeżeli masz siły i ochotę na coś więcej to zwyczajnie spacerowałeś zamiast [...]
przy wadze 62kg nie potrzebujesz zadnych odzywek. Spokojnie do 80kg przy takim wzroscie dobija sie na samym jedzeniu. I jak na razie poprostu sie dożyw, a jakby groził ci pułap 3500kcal to wtedy dorzucisz odzywki. Do obecnego bilansu kalorycznego dodaj max 300-400kcal na początek zebys sie nie podlał tluszczem
25mg of test a week- Testosteron level was 253ng/dl 50mg of test a week- Testosteron level was 306ng/dl 125mg of test a week- Testosteron level was 542ng/dl 300mg of test a week- Testosteron level was 1,345ng/dl 600mg of test a week- Testosteron level was 2,370 ng/dl Tutaj macie przyblizone wyniki co do dawek. Oczywiście mogą sie róznić u [...]
1.Szczerze powiedziawszy troche dziwny pomysl 2. NIe ma jednej liczby kalorii na redukcji dla kazdego. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij od niego tak z 300 kcal
Hm czyli nie bac sie o klate i masowac? :D czy moze zrobic taka jeszcze troszke ostrzejsza reduckje 180bialka 150ww,40tluszczy przez 2-3 tyg pozniej przerwe a nastepnie co tydzien dodawac po 100kcal az bede na bialnsie +200/+300 i tak przez 3 tyg-4 tyg a pozniej na bilansie+350/+500 ?
bionishe 300.. dziwna sprawa bo zaczalem drugi flakon tego cypka sylwetka znacznie na plus takze sam nie wiem moze sie j**neli.. ten bol wystepowal przed hcg, wbiłem juz 5000 iu hcg jest jakby lepiej ale nadal czuje taki dyskomfort.. wbije jeszcze z 15000iu i chyba zaczne clom + provi moze to jakos pomoze jak myslisz?
bionishe 300.. dziwna sprawa bo zaczalem drugi flakon tego cypka sylwetka znacznie na plus takze sam nie wiem moze sie j**neli.. ten bol wystepowal przed hcg, wbiłem juz 5000 iu hcg jest jakby lepiej ale nadal czuje taki dyskomfort.. wbije jeszcze z 15000iu i chyba zaczne clom + provi moze to jakos pomoze jak myslisz? jeśli przed hcg to znak że [...]
thx w koncu ktos odpisal BCAA mam duzo bo 2opakowania po 300 wiec niema co oszczedzac HMB troche duzo ale co tam jak co to dokupie bede bral tak 2rano,1przed treningiem, 1 po treningu i 2 na noc łap soga
1-5 meta 15-20mg 1-9 prolo 200-300 mg 1-8 deka 100mg odblok colomid i nolva PS: pewnie zaraz mnie zjadą za*****owy cykl ale wiele osób go sobie chwiali twoj wybor twoja wola a w sumie to twojegho ziomka
Najpierw piszesz, że brałeś Cell Pump a potem że nie brałeś kreatyny? dziwne Masz 600 zł? Stary przy Twoim doświadczeniu na fajny cykl styknie 300 z pocałowaniem ręki
Tradycyjnie. 1-8 prop 100mg eod 3-9 umówmy się że oxa 30mg. Rozpisz jeszcze w ankiecie dietę. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-22 17:20:54 Dietka wyglada obecnie tak 2700 kcal 800 białko 1600 wegle 300 Tłuszcz
Micha widać, że dopięta. Jeśli prawdę piszesz to wrzuć cypio, ale nie 1 amp na tydzień tylko 300-400mg/tydzień. 1-12 400mg/wk rozłożone na 2 inj np pn/czw
Zwiększ masę mięśniową , potem będziesz spalać. Zwiększaj miarowo bilans kaloryczny co +300kcal, +400kcal, jesteś endo, więc nie musisz za bardzo skakać z kcal w górę, by się za bardzo nie zalać. Jak z wagą teraz stoisz w miejscu dołóż te 300-400kcal i obserwuj, jak waga nie rusza dorzuć więcej ,po prostu musisz obserwować po sobie.
[...] przetworzone w pierwszej kolejności aut Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]
nie mów że jesz 2 worki ryżu i 300 ml mleka do tego. To bardzo słaby posiłek, najlepej daj zrzut wg schematu wtedy za jednym razem się ogarnia całosć diety https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
No niby też bym wolał coś do max 300 zł, by niepotrzebnie nie przepłacać, ale nie chcę trafić na jakiś badziew, co się rozsypie po pół roku. Tylko tego się obawiam.
200 KG Przysiad ....
