300

1 dzień zasobą.... zje. warunki atmosferyczne... wiatr deszcz nie ma gdzie biegac.. ogolnie stwierdzam ze brakf formy... 300 zyciowke mam 37 20 a robilem po 53...... maskara.... :( przetrenowałem się chyba...

Według tego poradnika: http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3224040 Wyszło mi 2500 kalorii na dzień. Są jakieś tabele, poradniki? Np. schabowy - 300 kalorii

Nie widzialem w skladzie, nawet jesli jest, to ile? 300-400mg? wsadzanie gluty/bcaa/karnityny w odzywki sa zeby zwabic klienta, a nic to nie daje.

Pierw 300, potem 400 MC ?;> SOG!

[...] więc jest 150. Do tego z 5 całych jaj na śniadanie - jest prawie 200, a to dopiero 4 posiłki, a na bombie z 6 powinieneś pochłaniać. Dodaj do tego jakiegoś tuńczyka i odżywkę białkową i bez problemu do 300 dobijesz. gainera pitego po treningu nie wliczaj w ogóle do sumy kalorii z całego dnia, to ma być pomoc w regenracji glikogenu po treningu.

tak i odrazu filmik jak wyciskacz 300 kg

200 to takie drewienko 300 chyba takie niebieskie schodki 400 chyba znowu lod nie pamietam dokladnie

300 zł

1-10 deka 200/300 mg week 1-8 enentat 250 mg co 3 dni 9-13 prop 100 mg co 2 dni z zejściem na 50 mg co 2 dni w ost tyg,można na kicka dać metke albo w pierwszy dzień zrobić fronta z testo 500-750 mg

Wyłączając mięso, twarogi, jaja to na miesiąc wydaję +-300 zł.

ciężko zrobić pod skóre strzałą,jaką igłą robisz i jak głęboko ją wbijasz?Wracając do pytania możesz zwiększyć testo do 300 mg

hmm hcg raczej nie zalatwie poki co zwieksze dawke do 300 i zobaczymy co to bedzi, ale widze ze zle sie dzieje

[...] 200 gram z warzywami 20 gram oliwy z oliwek 50 gram bialka 27 tluszczy 29 wegli 411 kalorii Posilek przedtreningowy 100 gram platków owsianych Udko z kurczaka bez skory 300 gram warzywa 100 gram 36 gram bialka 10 gram tluszczy 35 gram weglowodanow 371 kalorie Posilek potreningowy warzywa Odzywka bialkowa 35 gram 27 gram bialka 2 tluszczu 30 [...]

Wpisz w googlach zapotrzebowni kaloryczne i oblicz je potem od tej watości odejmij 300-500 kcal i masz ile potrzebujesz kcal aby zdrowo chudnąć .Wyliczoną wartość rozdziel na 5-6 posiłków. Wyrzuć z diety wszelkie słodycze,chipsy,i napoje typu pepsi. Staraj się jeść jak najwięcej białka.Codziennie jakieś aeroby po 30 min i tłuszcz musi zejść [...]

ahahaha to zmienia postać rzeczy 300 m odemnie jest jednostka wojskowa to byś miał blisko na sparingi zemną

za to ty nie jestes dziewca..daruj sobie takie teksty Znasz moja dieta, ze wiesz ze wszystko i tak spadnie? kasy na to przeznaczylbym jakies 300 zł - tyle co na kreatyny i jakies witaminki itp bo gainera zastapie lepiej odpowiednia dieta Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-26 18:36:00

Sa chyba 3 w których nic dosłownie nie trzeba robic 1.Odpowiedziec na 5pytań i napisać kilka zdań od siebie (pula 15000zł) 2.Napisac 4nazwy supli/odzywek(300?albo 400zł nie pamietam) 3.komentarz wstawic (ciuchy treningowe, rekawice etc) a wy nic, chociaż trwaja już nawet sporo czasu

ja mam wlasnie 300/150 i widzę już jakiś tunel z światłem na końcu - wtf ?

ej drodzy dziadkowie spamersi dawajcie do 300 stron dobijemy dzisiaj

kurde.. przespałem 200.... mendy wy ale będę na 300 jako pierwszy