3 cm miech

[...] i zalegly fat wydaje mi sie jakbym byl endo... za chwile chudy nadgarstek wydaje mi sie ze mam cos z ekto, no i po tym jak srednio wyliczajac mam przyrosty to mam w bicu 1cm/miech a w klacie 1,8 cm/miech ( chociaz cwicze

[...] przyrostów siłowych i lekkiej rzeźby niespecjalnie mi to coś dało. Mam 19 lat, 177 cm wzrostu i w październiku ważyłem ok. 59 kg. Na dzień dzisiejszy, czyli lekko po ponad 2 miech treningów moja waga to jakieś 63,5-64kg. Zapotrzebowanie kaloryczne, które wyliczyła mi apka fitatu, by przytyć to 3100. Zazwyczaj staram się jeść 3300-3400, ale czasem [...]

Witam szybkie pytanie 4 miech lece enan + bold 2,5 miech bylo po 1 cm od 1,5 miech 1,5 cm 2x w tyg jak najlepiej bedzie przejsc na Tren + wino + prop jest ktos w stanie doradzic rozpiske co do tego ? + czy bic HCG podczas czy po prostu zrobic badania podczas? jak ocenacie rowniez te soki zeby nie robic kolejnego tematu Zmieniony przez - [...]

[...] i sie okazalo ze mam mala arytmie serca lekarz powiedzial ze jest ona nie grozna ale mimo wszystko w mojim wieku niepowinienem jej miec przepisal mi tabletki na dwa miech do lykania "Betalock ZOK 50" pol tabletki dziennie ktore powoduja ze serce nie bedzie mi kolatac. Jednak zakazal mi chodzenia na silownie i powiedzial ze moge biegac i [...]

[...] alergie (na roztocza kurzu ), 2 tyg chodziłem przerwa bo jakieś przeziębenie czy coś, i tak to się ciągnęło, wszystko bez diety i z braniem odżywek bez właściwej diety, na 2 miechy chodzenia był 1 miech przerwy i tak w kółko, alergie wyleczyłem jakoś przed maturą ( zastrzyki sterydowe, sterydy, leki itp. ) przez co waga mi wskoczyła. Po [...]

[...] są po prostu lżejsze! To wprost niebywałe, trener mówi "efekty treningu? Hmm, w 3 miesiące powinieneś coś dostrzec", kolega "no mi to efekty zaczęło przynosić po 1,5 miecha", komuś tam jeszcze dwa miesiace to zajęło. A mi dwa tygodnie? Dżizys, wiecie jak to paskudnie człowieka motywuje do treningu? Na początku oczywiście byłem nastawiony [...]

[...] opinii na dane produkty i nie wiem na co się zdecydować. Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl. Ćwicze około 6 miesięcy ale miałem przerywe w ostatnim czasie ćwicze znowu 1 miech. Zastanawiałem się nad dwoma Kreatynami: TREC CM3 VITALMAX Monohydrate Creatin Kwotę jaką chce przeznaczyć to około 200-250 zł. Prosiłbym o pomoc. I napisanie swoich [...]

[...] sie udało usatalic mam 16.5 - 17 lat urodziny w grudniu tego roku waze koło 60-65 kilo wzrost 180 cm cykl miesięczny 1. w dni parzyste trening siłowy co 2 dzien :P 15x miech 2. w dni nieparzyste trening ruchowy co 2 dzien :> 15x miech pomoc : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html ad1. w dni z siłownią potrzeba mi 3300 kcal 11 [...]

[...] w pochyleniu 4 serie 12/10/8/6 lub 8 (stałym ciężarem) Podnoszenie sztangi wzdłuż ciała do mostka 4 serie 12/10/8/6 lub 8(stałym ciężarem) W najbliższym czasie (1-2 miech) będę mieć przerwy na 100% operacje pod narkozom i szwy więc nie będę mógł ćwiczyć jednak potem znów wracam! Dieta (nie jest sztywna!) ale staram się od razu mówię , że [...]

[...] teraz 64 kg i jakie 81 cm w pasie. Moj cel to sucha masa miesniowa gdyz nie chce zalac sie tak jak wtedy jak i rowniez nie umiem przeprowadzic redukcji bez duzej utraty miech %-) Dziennik zakladam pierwszy z powodu iz lubie dzielic sie tym co jem i w celu motywacji. Biorac pod uwage iz codziennie nie wykonuje praktycznie zadnego wysilku [...]

[...] dość długo swojego czasu za szczeniaka wziąłem jakieś śmieszne cykle z omki i metki.Potem długa przerwa b.długa około 2 lat i teraz znów rozpocząłem treningi . Ćwiczę 3 miech (na sucho )i myślę ze wróciło mi parę cm tu i tam ale chciałbym zacząć cykl . Tu zwracam sie z pytaniem do was kiedyś brałem 750mg omki na tydzień + meta ale teraz nie [...]

[...] w innych miejscach, postanowiłem, jedni twierdzą, że słusznie inni, że nie -zredukować najpierw tłuszcz a potem dopiero przejść na cykl masowy. Ćwiczę od 3 miesięcy (1 miech rozruch - 2 treningi tygodniowo - ogólnorozwojowe, 2 miechy - split - 3 treningi x 1h) Plus aeroby 3-4 x tyg. początkowo 30- 35 min, teraz 40- 45 min, plus od 25 dni [...]

Siema. Ćwicze już z 4 miechy. Mam 17 lat. ZAczynałem od prostych ćwiczeń , pomki trochę uzywałem hankli, na początku mialem 27 w bicepsie i 95 w klacie i wązyłem 62 kg, pierwsze 2 miechy to byle prste ciwczenia ze sztanga , coś w stylu przyzwyczajenia organizmy do siłki przypadały mi na 1 dzień 2 rodzaje mięśnie ,po dwa ćwizcenia na poszczególny [...]

[...] i czy widać mieśnie brzucha). Za takie odpowiedzi byłbym wdzieczny. Myśle, że to zainteresuje sporo osób z forum ;) Ja moge napisać, że 2 lata temu jak ćwiczyłem to po 3 miechach ważyłem 74kg (coś koło tego) w talii miałem 74cm a jeśli chdzi o brzuch to lipa! Dalej był przykryty tkanką tłuszczu i to dosyć sporo. To co ja przy wzroscie 180 cm [...]

[...] clomidu z tygodnia na tydzien bylo coraz gorzej żolnierz miekki jak sie go postawi to stoi w 80 % po chwili opada jedynie na viagrze dziala jak trzeba. Mija juz w sumie 7 miech i libido jako tako wróciło ale nie do końca a z zolnierzem dalej problem. Zrobilem badania hormonow i wszystko wydaje sie okej mialem podwyzszona prolaktyne zakupilem [...]

[...] od 2 lat nie trenowałem, ogolnie miedzy 15 a 20 rokiem zycia trenowałem z czego 3 lata z dieta suplami i dobrym planem, teraz mam 22 lata czyli 2 lata było przerwy (od 2 miechow lekko trenuje) było 170cm 80kg bic 42cm na rzezbie miech temu 170cm 64kg 33,5cm w bicu rzezba dobra teraz (od tego miecha w miare jem nie licze kalori ale [...]

[...] mniej wiecj przyjdzie w bicu? 4.Bardzo duzo trzeba pic wody, nie biore kreatyny a potrafie wypic z 5l dziennie. Teoria: Gdy juz mi przyjdzie w bica np 36cm , cwicze na sucho miech , to spadnie mi w cm? 5.Otoz mam problem teraz , niedlugo SYLWEK i trzeba sie ,,naj****'' . Wiec przy braniu kreatyny ,przy zgonie z vodka bedą jakieś efekty uboczne? [...]

[...] miec mniej cwiczen bo długo szkoła ;/ Prosze o poprawki ;] Moge wkleic zdjecia zebysie mogli powiedziec nad czym pracowac z najwieksza intensywnoscia wiem ze to dopiero 3 miech cwiczen ;p Wymiary : bic - 32 klata - 100 udo - 56 przedramie - 27.5 pas - 81 łydka - 39.5 WAGA I WZROST PODANE WCZESNIEJ Z GÓRY DZIEKI :} Płeć: Mężczyzna [...]

[...] rad. Ogólnie rzecz biorąc moim priorytetem jest nabranie troche masy przez wakacje a potem kontynuowanie tego procesu. Jednak jeżeli możliwe by było przybranie przez te 3 miechy 15-20 kilo + zwiększenie siły to bardzo prosze o rady. dobra zgodnie z instrukcją zaczynam: Trenuje obecnie 3 razy tygodniowo od jakichś 2 tygodni(pon, śr, pt) trenuje [...]

[...] więc może w tym wypadku lepiej że więcej białka w płynie niż w jedzeniu ważę z 73kg, w pasie ok 86cm, klatka 98, bic 33,5, ćwiczę sobie z 2x w tyg amatorsko max od jakichś 2 miech pod rząd, wcześniej też trochę z przerwami dużymi, w każdym razie chętnie się pozbędę pare cm z brzuszka ---------------------------------------------------- wiem że [...]