2008

[...] (zaraz po skonczeniu siadów, bez przerwy zadnej) , i do tego z 1 tygodniu pare wspiec w siadzie , wiec zadnej filozofii ciezar dosc spory ,zakres powtorzen , w staniu: max, w siadzie 10-15; dwugłowe poprawilem ale i tak tego nie widac na tych słabych fotkach, kiedys w dobrym swietle porobie Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-01 18:44:38

[...] przeszkadza. Dzięki napisowi Affliction lepiej zębów nie ochroni, a zachowanie w stylu "chcem być specjalny i chcem być taki jak Arlovski i miec ochraniacz na zęby jak on" jest dla mnie szczeniackie. Kup sobie taki, pochwalisz się kolegom na forum i posiedzisz w nim przed kompem pozdro Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-01 18:46:39

a jak to jest z epithinem po cyklu podobno nie blokuje mocno ale ciekawi mnie czy nie ma dużego wyrzutu estrogenów , jak to wygląda? Zmieniony przez - splitx w dniu 2008-07-01 18:40:04

[...] głupich userów. Są tematy gdzie można zgłaszać rzeczy do przenoszenia/kasowania. Można napisać (i takie sytuacje się zdarzały) maila do admina, że się źle dzieje w dziale. i na koniec - nie róbcie se jaj. Nie będzie banów za poglądy. Tak jak i nigdy nie było. Więc mówić to co się myśli. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-07-01 18:35:50

Konczą sie przyrosty/siła/progres - czas zmienic plan/zrobić regeneracje. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-01 18:32:12

[...] unikaj tłuszcz (chyba ze jesz na 2-1,5 h przed treningiem to ok), trochę warzyw w tych posiłkach może się znaleźć (warzywa ważna rzecz przy dużej ilości białka w diecie) I nie jedz dziennie samej kaszy, jest ryż brązowy, są makarony pełnoziarniste, także urozmaicaj dietę. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 18:33:30

Kurcze Radziu... poczekaj... a nie... uff.. jednak dobrze, to jest sfd a nie fotka.pl No dobra, obiecuję, że jak na mojej wadze pokaże się 65kg to pokażę mordkę w całości, a do tego czasu bardzo proszę o ładne kibicowanie Może być? Anittatdziękuję. Trzymam kciuki również za Ciebie. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-07-01 18:32:07

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST: 185 cm 4. STAŻ: 10 miesięcy 5. Brałem wcześniej kreatynę Zmieniony przez - Ktoś3 w dniu 2008-07-01 18:31:00

: ) :P Zmieniony przez - djnec w dniu 2008-07-01 18:39:12

[...] warzywa, polane olwią 4 posiłek -pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, sałatka, oliwa 5 posiłek -pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, warzywa, oliwa 6 posiłek -odżywka białkowa na noc czasem zamiast kuraka wrzucam mintaja, tunczyka choc ostatnio ryby mi brzydną aha trening między 3 a 4 posiłkiem. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-01 18:29:39

radosuaf jak masz to czemu nie,im wiecej tym lepiej. PS: Dzieki za poprzedniego linka. pacjent17Masz cos konkretnego do powiedzenia to mów,nie masz to z takimi odzywkami do chłopaczków w Twoim wieku i na Twoim poziomie,nie do mnie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 19:00:55

[...] zazwyczaj 2 razy w tygodniu w dzien wolny od siłki. Mam jeszcze pytanie...czy z nowym planem wystartować razem z suplami, czy powiedzmy tydzien wczesniej? ewentualnie maly tygodniowy rozruch przed testem? jak sądzicie? (obecnie jestem od ponad tygodnia na zupełnym OFF od siłki. pozdrawiam Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-01 18:02:24

[...] efekty... skoro tak to "stack" z Hi-Tec'a powienien byc Nr. 1 na rynku Pitt - chodzilo o podstawowe informacje jakie powienien podac autor, jak widac napisal ze planuje zrobic cykl, wolalbys walic nie wiem na 1 cykl Storma za 100 zl czy mono za 30? poza tym zobacz pytanie z 4 postu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 17:59:58

kreatynę, aminy i dextro w jednej porcji po treningu możesz chapnąć. dextro do kreatyny rano zbędne, bcaa pod wieczór tak samo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-01 17:57:50

teraz normalnie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-07-01 17:47:45

Przyłanczam sie do pytania, ankiete mam wypeniona cwicze juz ponad 1,5 roku na silownie chodze 5 razy w tygodniu a mimo to sila stanela mi w miejscu i juz nie rosnie. Z tym że codziennie robie inna partie miesniowa, moze tu lezy problem? Zmieniony przez - Musical w dniu 2008-07-01 17:47:55

DT: przed treningiem 30 min NO Xplode 5-10 min bezposrednio przed treningiem 5-6 g bcaa bezposrednio po treningu 5-6g bcaa z 10-15 min po treningu 5 g mono+30-40g dextrojuice dnt: rano 5 g mono+30g dextro pod wieczor 5-6 g bcaa bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-01 17:45:35

Ja obstawiam, ze to na ból głowy po przepiciu alkoholowym ... a i widze, że jedną tab juz przywaliłes, jak reakcja ?? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-07-01 17:45:42

[...] porownywalny z tribulusami, tylko kiczowaty marketing i zrobil z siebie posmiewisko. dwakowanie tez jest smiechu warte. 3 - 4 cps to optimum i nie wychodzi wtedy wcale tak tanio. jako skladnik mix (np tribulus+zenszen+bisterol) moze byc, i mozna sobie wtedy jesc po jednej - dwie capsy na dobe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-07-01 17:45:12

[...] ciag na prostych nogach 10x10x10 Podciaganie na drazku szerokimnachwytem 10x10 Wyciskanie sztangi na skosie 10x10x10 Military press 10x10 Uginanie ramion ze sztanga 10x10 Wyciskanie sztangi wasko (lokcie prowadzone przy tulowiu) 10x10 Prosze bardzo W twoim wypadku jeden zestaw wystarczy zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-07-01 17:41:18